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チーズは、世界中の多くの子供たちのお気に入りの食べ物の1つであり、おやつとして簡単に調理できます。さて、あなたがあなたの子供のために他にどんなスナックを作るかについての考えを使い果たしたならば、以下の健康的なチーズレシピは次のインスピレーションかもしれません。

あなたが家で試さなければならない健康的なチーズレシピ

自宅で試すことができるキッズスナックの4つのヘルシーチーズレシピは次のとおりです。

1.ミニチーズケーキを焼かない

出典：Live Made Delicious

ベースレイヤー素材

• 種なしナツメヤシ200グラム
• 200グラムのカシューナッツ、少なくとも4時間浸した
• 小さじ1/8の塩

チーズケーキの材料

• 低脂肪クリームチーズ500グラム
• 235グラムのプレーンギリシャヨーグルト
• 蜂蜜100グラム
• 大さじ5レモンジュース
• バニラエッセンス大さじ1
• 小さじ1/8の塩
• 好みに合わせたトッピング

ベースレイヤーの作り方

• 日付、カシューナッツ、塩をブレンダーに入れるか、 フードプロセッサー。細かく砕いてください。日付が少し乾燥している場合は、すべての材料が結合されるまで、大さじ1杯程度の温水を追加できます。
• すべての材料を容器に移します。容器の底にあるすべての材料を滑らかになるまで押します。

チーズケーキの作り方

• すべての材料をブレンダーに入れるか、 フードプロセッサー 滑らかになるまでマッシュします（約1分）。
• 前の層で満たされた容器にチーズケーキの混合物を均等に入れます。スプーンを使って上部を滑らかにします。
• イチゴ、マンゴー、レーズン、その他の果物など、お子様のお気に入りのトッピングを追加します。
• チーズケーキを冷凍庫に入れて1時間ほど置きます。
• 提供する10〜15分前に冷凍庫からチーズケーキを取り出します。

2.チーズパンケーキ

出典：ウェブスター大学

材料

• 200グラムの低脂肪チェダーチーズ
• 卵2個
• 小麦粉200グラム
• オートミール100グラム
• 大さじ2無塩バター
• 塩のピンチ
• 小さじバニラパウダー
• 味に合わせて新鮮なフルーツをトッピング

作り方

• チーズと卵をよく混ざり、滑らかになるまで混ぜます。
• 大きなボウルに注ぎ、小麦粉、オートミール、バター、塩、バニラパウダーを加えます。すべての材料が均一に混合されるまでかき混ぜます。
• テフロンを少量のバターで広げ、弱火で加熱します。
• スプーン一杯の野菜のパンケーキバッターを注ぎ、滑らかにします。パンケーキが黄金色になるまで調理し、裏返します。両面が調理されていることを確認してください。
• 取り出して、新鮮なフルーツとハチミツのトッピングを添えてください。

3.チーズボール

出典：Days of the year

材料

• ほうれん草100グラム、細かく刻んだ
• にんじん30グラム、細かく刻んだ
• 大きめのジャガイモ、茹でてマッシュポテト
• すりおろしたチェダーチーズ100グラム
• 卵1個
• 粗いパン粉
• 十分なモッツァレラチーズ
• ネギ
• 味わうコショウ
• 味わう塩
• 適量の油

作り方

• じゃがいも、ほうれん草、にんじん、ねぎ、卵、こしょう、グラム、チーズを完全に均一になるまで混ぜます。
• 生地を小さなボールに形作ります。
• 生地を平らにし、モッツァレラチーズを入れます。
• ロールバックしてパンくずをロールインします。
• 中火で油を熱し、チーズボールがきつね色になるまで炒める。
• 持ち上げて、排水します。温かいうちに召し上がれ

4.野菜のマカロニアンドチーズ

出典：ビーガンハグ

材料

• マカロニパスタ250グラム、ゆで
• 250mlの低脂肪乳
• 125グラムのプレーンギリシャヨーグルト
• 1ブロックおろしチェダーチーズ
• パルメザンチーズ75グラム
• にんにく3片、ピューレ
• ボンベイオニオン1クローブ、細かく刻んだ
• 薄くスライスした50グラムのボタンマッシュルーム
• ブロッコリー1個、細かく刻んだ
• にんじん、細かく刻んだ
• 無塩バター50グラム
• 3-4小麦粉
• 小さじ1チキンストック
• 味わう塩
• 味わうコショウ
• 十分な油

作り方

• 水を熱します。マカロニを茹でて、油と塩を少し加えます。よく排水する
• にんにくと玉ねぎを香りが出るまで炒める。きのこ、ブロッコリー、にんじんを加えます。コショウとチキンストックを追加します。簡単に炒める。
• バターを熱し、小麦粉を加える。ゴツゴツになるまですばやくかき混ぜて調理します。次に、ミルクを追加します。ゴツゴツして厚くならないまでかき混ぜ続けます。
• チェダーチーズ、パルメザンチーズ、野菜炒めを加えます。よくかき混ぜ、
• 火を弱め、マカロニを加えます。よく混ぜます。
• 温かいうちに取り出して出してください。

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