あなたが間違った靴を履いている7つの兆候•

間違った靴は健康、特に足の健康に悪影響を与える可能性があります。多くの人は、間違った靴を使用すると自分自身に害を及ぼす可能性があることに気づいていません。フィット感のある靴を履く、朝に靴を買うなどの些細な問題は、爪が緩むなど、致命的となる可能性があります。どうやってそうなった?あなたが間違った靴を履いているという様々な兆候を見てみましょう。

あなたが間違った靴を履いているかどうかを見分ける方法は?

1.高校時代から同じ靴を履いていました

時間が経つにつれて、足の土踏まずが徐々にまっすぐになり、足が広くなります。足病医のキャサリン・ダックス、DPMによると、人の足は年齢とともに大きくなります。少なくとも年に一度は、地元の靴屋で足を測定してもらいます。

2.つま先が靴のつま先で曲がっている

足と靴のつま先の間にある程度のスペースが必要です。そして、靴の中でつま先を小刻みに動かすことができることを確認してください。足は1日を通して大きくなっていることに注意してください。たとえば、朝に靴がフィットすると、夕方には少しきつくなります。だからあなたの足が最大になったら靴を買う。

3.足の裏が痛い

靴が大きすぎる場合、または足を十分に支えられない場合は、足の土踏まずを高く保つために足が動くと、足の裏の筋肉が硬くなります。これは、足の裏に沿って足からかかとまで走る足底筋膜腱が慢性的に炎症を起こす足底筋膜炎などの酷使による怪我につながる可能性があります。

4.圧力骨折があります

これらの小さな骨折は誰にでも起こり得ますが、間違った靴に関連していることもあります。かかとに問題がある人もいれば、前足に問題がある人もいます。かかとに圧力をかける人にとって、間違った靴は衝撃を吸収するのに十分なクッションを提供しません。それは圧力骨折、関節の炎症、および他の怪我につながる可能性があります。

5.腱炎があります

炎症を起こした腱は、足のいくつかの場所で発生する可能性がありますが、足首の内側または足の外縁で最も一般的です。最初のケースはつま先が内側に転がることによって引き起こされ、2番目のケースは足の裏が過度のサポートを提供することによって引き起こされます。

6.あなたの靴の裏はすでに薄いです

履いている靴から舗装や道路を感じることができる場合は、十分なサポートが得られなくなった靴を履いていることを意味します。これらの靴を週に16マイル着用する場合は、9〜12か月ごとに靴を交換する必要があります。その距離の2倍使用する場合は、約4〜6か月ごとに交換する必要があります。あなたの靴を交換する必要がある他の兆候は、彼らがしわを感じたとき、またはあなたがそれを平らな面に置いたときに靴の裾が拡張したときです。

7.足の爪が緩んでいるか傷ついている

靴のつま先が小さすぎると、つま先に大きな圧力がかかり、爪が黒くなったり、脱落したりする可能性があります。これを防ぐには、最も長いつま先の先端と靴の前部の間にもっとスペースを空ける必要があります。だからあなたの靴のサイズを大きくすることを恐れないでください。

良い靴を買うための6つのヒント

間違った靴を履いていることに気付いたら、購入する前に次のヒントに靴を交換してください。

  1. 新しい靴を買うときによく履く靴下を履いてください。厚い靴下や薄い靴下は、思った以上に靴のフィット感に影響を与える可能性があります。
  2. 靴の幅は長さと同じくらい重要なので、靴がすべての方向にフィットすることを常に確認してください。
  3. 足が大きくなる夜に靴を買う。
  4. 少し大きすぎる靴が好きな場合は、追加してみてください インソール .
  5. 2つの異なる足のサイズがある場合は、靴を選択するために最大の足のサイズを選択してください。
  6. オンラインで購入するときに特定のブランドの靴の適合性がわからない場合は、恐れずに2つ購入して、1つを返送することを計画してください。この時点で、靴会社はほとんどの場合過大請求しているため、通常、返品は無料です。

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