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なぜ多くの女性が妊娠中に酸っぱい食べ物を食べるのが好きなのですか？若いマンゴーなどの食べ物は、甘い食べ物よりも人気がある傾向があります。これは確かに妊婦にとって当たり前のことですが、妊婦がこれらの食品を食べることは安全ですか？

なぜ女性は妊娠中に酸性食品を切望するのですか？

酸っぱい、酸っぱい、そして新鮮な味の食べ物への渇望は確かにほとんどの妊婦がしばしば経験する現象です。

アルバニー医科大学のローレンE.ブラウは、女性は妊娠中に食事行動の変化を経験すると述べています。これは通常、感情的な要因とホルモンの変化が原因で発生します。

妊娠の最初の学期中に、あなたの体は消化酵素の活性の低下を経験します。これは、吐き気と嘔吐を引き起こします。 つわり。 特定の条件下では、食欲不振を経験することもあります。

なぜ妊娠中に酸性食品を食べることを選ぶのですか？実際、これの根底にある生理学的理由があります。

ジャーナルで研究を開始する 科学レポート 食べ物の香りと味は、糖尿病を経験している妊婦の食欲に大きく影響します つわり .

124人の妊婦を対象にした研究では、ほとんどの妊婦が苦味と酸味のある食品を探していたことが示されました。これは、両方のフレーバーが吐き気を引き起こさないためです。

さらに、若いマンゴーなどの一部の酸性食品にはカプサイシンが含まれています。この物質は食欲を増進するのに役立ちます。

妊娠中に酸性食品を食べることの利点

酸性食品は、吐き気を和らげるのに役立つだけでなく、妊娠中の女性とその胎児に次のような利点もあります。

1.赤ちゃんの骨の形成を助けます

妊娠2〜3か月で、胎児の骨格が形成され始めます。カリウムとマグネシウムを含む酸性食品を食べることは、赤ちゃんの骨の形成に適しています。

2.貧血の予防に役立ちます

通常、酸味はビタミンCを多く含む食品に由来します。このビタミンは食品から鉄分を吸収するのを助けるために必要です。

血中ヘモグロビンの形成には鉄が必要です。鉄は胎児の成長を助けることに加えて、妊娠中の貧血や血液不足から母親を防ぐこともできます。

4.持久力を高める

妊娠中の女性は免疫力が低下しているため、病気にかかりやすいことを知っておく必要があります。妊娠中に酸性食品を食べると、この状態に対処するのに役立ちます。

5.消化を助ける

果物だけでなく、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品からも酸味が得られます。

ハーバード大学医学部によると、発酵食品には消化器系の健康に良いプロバイオティクスがたくさん含まれています。これは、妊婦の便秘を克服するのに役立ちます。

妊娠中のサワーフードを食べ続けるのはいいですか？

酸性食品には、母親と胎児の両方に役立つ多くの栄養素と利点が含まれています。残念ながら、酸性食品を超えて摂取すると、以下の悪影響を引き起こす可能性があります。

1.腹痛

妊娠中の女性では胃酸が上昇するのが一般的です。食品からの酸性物質を加えると、状態が悪化します。

緩和する代わりに つわり 、妊娠中に酸性食品を食べると、実際に胃が不快になる可能性があります。その結果、あなたが経験する吐き気と嘔吐は悪化します。

2.脱水

酸味や塩味のある食品には通常ナトリウムが含まれています。ナトリウムは体内の体液バランスを崩す可能性があります。ナトリウムの過剰摂取は、脱水症状や水分不足につながる可能性があります。

5.血圧の上昇を引き起こします

脱水症状を引き起こすだけでなく、酸性食品に含まれるナトリウムは、過剰に摂取すると血圧の上昇を引き起こす可能性があります。これは、子癇などの危険な妊娠合併症を引き起こす可能性があります。

4.下痢

前に説明したように、酸性食品は通常ビタミンCが豊富です。メイヨークリニックを立ち上げると、過剰なビタミンCは胸焼け、頭痛、下痢を引き起こす可能性があります。

妊娠中の下痢は確かにあなたのスタミナを減らすことができます。これを防ぐために、妊娠中に酸性食品を食べるときはそれをやり過ぎないでください。