3新鮮で健康的なキュウリのレシピ•

キュウリの果実または一般的にキュウリと呼ばれる果実は、新鮮な野菜によく見られる果実です。実際、キュウリは実際には健康的な果物であり、栄養素が豊富です。実際、キュウリの皮は健康にも有益です。さらに、キュウリはいくつかの健康上のリスクを克服し、防ぐことができる抗酸化物質が豊富です。幸いなことに、きゅうりはさまざまな種類の食べ物や飲み物に加工することができます。これがあなたが試すことができる健康的なキュウリのレシピです。

新鮮で健康的なキュウリの準備のための3つのレシピ

キュウリはあなたの体に多くの健康上の利点と栄養素を持っています。アイマスクや新鮮な野菜としてだけでなく、次のレシピで新鮮でヘルシーなキュウリをお楽しみいただけます。

1.レモンきゅうりの氷のレシピ

出典:Craftlog

最初のキュウリのレシピは、新鮮で健康的なキュウリの氷です。

必要な主な成分:

  • 中型きゅうり2個
  • 1 1/2ライム、ジュースを絞る
  • 水100ml

シロップの成分:

  • 砂糖100グラム
  • 水50ml

補足資料:

  • ナタデココ100グラム
  • 200グラムの氷
  • 水に浸したバジル大さじ1

補完的な材料については、好みに応じてこの健康的なキュウリのレシピに追加することができます。

作り方:

  • シロップを作るには、砂糖と水を混ぜます。
  • 次に、砂糖が溶けるまで混合物を調理します。もしそうなら、冷蔵庫で冷やしてください。
  • きゅうり、水、シロップを柔らかくなるまで混ぜます。
  • 次に、それにライムジュースを濾して加えます。
  • きゅうりの氷に好みに応じて補完的な材料を追加します。
  • きゅうりの氷を出す準備ができました。

2.きゅうりのサラダ

次の健康的なキュウリのレシピはキュウリのサラダです。このサラダを作るために、あなたは以下の材料を使うことができます。

必要な材料:

  • にんにく6片、細かく挽いた
  • 小さじ3オイル
  • きゅうり2個、種を取り除いた
  • 塩小さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1/4ごま油
  • 大さじ1米酢

作り方:

  • まず、にんにくを用意します。にんにくがうまくすりつぶされたら、玉ねぎの衝突の結果を取っておきます。これは玉ねぎのクローブ1つに相当します。
  • 次に、この健康的なキュウリのレシピに従って、油と残りの砕いたニンニクを混ぜます。
  • 次に、油と玉ねぎの混合物が入っているテフロンパンをストーブの上に置きます。
  • テフロンフライパンを中火にかけ、2〜3分加熱します。
  • 数分後、砕いたタマネギの水分が蒸発するにつれて泡が現れます。
  • ただし、玉ねぎが焦げないように注意してください。通常、このプロセスを完了するには最大2分かかります。
  • 終わったら、テフロンパンを取り外し、玉ねぎが熱くなりすぎなくなるまでそのままにします。
  • 次に、きゅうりを立方体に切り、ボウルに入れます。
  • にんにく、油、塩、砂糖、ごま油、米酢を加えます。
  • 次に、炒めた玉ねぎのみじん切りを加えます。
  • よく混ぜます。
  • 最高のサービングのために、フレーバーが結合するまで冷蔵庫に約20分間置いておきます。
  • きゅうりのサラダはすぐに召し上がれます。

健康的なきゅうりの作り方のレシピに正しく従えば、このきゅうりのサラダの楽しさを実感できます。

3.きゅうりのピクルス

出典:Vero at Home

次の健康的なきゅうりのレシピはきゅうりのピクルスです。通常、ピクルスは補足としていくつかの種類の食品に追加されます。

必要な材料:

  • 1¼カップのさいの目に切ったキュウリ、種を取り除く
  • にんじんをさいの目に切ったカップ、最初に皮をむいた
  • カップ皮をむいた赤玉ねぎ
  • 15唐辛子、お好みで追加できます
  • 塩小さじ1
ピクルスソースの材料:
  • 大さじ2½酢
  • 砂糖大さじ1〜1.5、必要に応じて追加できます
  • 小さじ塩、お好みで追加できます
  • カップ温水

作り方:

  • まず、きゅうり、にんじん、小さじ1杯の塩を混ぜます。
  • 約10分間かき混ぜます。
  • 清潔で乾燥させます。次に、中型のボウルに入れます。
  • きゅうり、にんじん、玉ねぎ、唐辛子を加えます。
  • ぬるま湯、酢、砂糖、小さじ1/4の砂糖を注ぎます。
  • すべてが十分に混合されていることを確認するためにかき混ぜます。
  • お好みに合わせて調味料を調整してください。
  • 密閉した瓶に入れ、冷蔵庫で約4時間保存してからご使用ください。
  • きゅうりのピクルスは、さまざまな食品に加える準備ができています。

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