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もちろん、ご飯が苦手な子供はお母さんをめまいさせます。その理由は、ご飯はインドネシア人の主食であり、ご飯を食べないと食べなかったと考える人が多いからです。それでは、子供がご飯を食べたくない場合はどうなりますか？

子供たちがご飯を食べたくない理由

通常、幼児は子供を含めてまだ成長と発達の過程にあります 感覚 彼の口の中で。そのため、子供たちは口の中でより心地よい食感や味に応じて食べ物にうるさい傾向があります。

子供たちがご飯を食べるのを嫌う原因には、次のようないくつかの理由があります。

• 彼はキャンディーやキャンディーなどのより鋭い味の食べ物を食べすぎるかもしれません おやつ 塩辛いので、ご飯の味が魅力的ではなくなります。
• 子供たちはおやつをたくさん食べるので、満腹感があり、主食を探す必要がなくなります。
• あなたの子供はご飯の柔らかな食感が好きではなく、カリカリの食べ物にもっと興味があります。
• 子供たちは毎日ご飯メニューに飽きています。

子供がご飯を食べたくないのは危険ですか？

主食の源である母親は、子供がご飯を食べるのが難しいと非常に心配するかもしれません。多くの親は子供たちが栄養失調になるのではないかと心配しています。

ロイヤルチルドレンズホスピタルメルボルンを立ち上げ、炭水化物やタンパク質などの主要栄養素の不足は、次のような子供たちに多くの問題を引き起こすリスクがあります。

• 成長を阻害し、
• 低体重、
• 弱くて無気力、
• 集中力を妨げる、
• 排便困難、そして
• 栄養失調。

それでも、お子さんがご飯を食べたくないのなら、それは危険なことではありません、お母さん。母親が代わりに他の炭水化物源を提供するという条件で。

インドネシア人の主食は米ですが、炭水化物の供給源は米だけではないことを知っておく必要があります。

子供の炭水化物のニーズを満たすことができる他の多くの主要な炭水化物源があります。詳細については、次の議論を見てみましょう、はい。

子供がご飯を食べるのが難しい場合の炭水化物の他のいくつかの源

あなたが知る必要がある、炭水化物はいくつかのタイプ、すなわち複雑な炭水化物と単純な炭水化物に分けられます。

1.複雑な炭水化物

このタイプの炭水化物は、体が消化するのに時間がかかる傾向があります。消費するとお腹がいっぱいになります。

通常、このタイプの炭水化物を含む食品には繊維も含まれているため、消化に適しています。

米は複雑な炭水化物の供給源の一例です。しかし、子供が米を食べるのが好きでない場合、母親はジャガイモ、トウモロコシ、オート麦、小麦、シリアル、野菜、果物などの他の複雑な炭水化物源を試すことができます。

2.単純な炭水化物

複雑な炭水化物とは異なり、このタイプの炭水化物は体が消化しやすいです。このタイプの炭水化物がすぐに血糖値を上げることができるのも不思議ではありません。

利点は、このタイプの炭水化物は体にエネルギーをすばやく提供できることです。しかし、欠点は、単純な炭水化物の供給源である食品は、通常、多くの栄養素を含まないか、ゼロ栄養と呼ばれることもあるということです。

単純な炭水化物の食料源の例は、キャンディー、砂糖、ケーキ、シロップ、およびその他の甘い食べ物や飲み物です。

子供の代用米のリスト

母親は、米以外の炭水化物の種類と供給源を知った後、米の代わりに複雑な炭水化物を含む他の食品を試すことができることを知っています。

1. オートミール

軽い粉のように見えますが、実際にはオートミールは、子供がご飯を食べるのが嫌いな場合に与えることができる炭水化物の供給源です。

お粥が作れます オートミール 肉や鶏肉を入れて、ブロッコリーなどの野菜を加えます。

子供が好きなら、お母さんもお粥を作ることができます オートミール チョコレートチャンク、バナナ、ベリーを加えるような甘いもの。

2.パン

パンは西欧諸国で人気のある炭水化物源ですが、子供に与えても問題はありません。間違いなく、パンもいっぱいです、 ほら .

子供がご飯を食べたくない場合、母親は朝食メニューとしてイチゴジャム、チョコレート、またはピーナッツの混合物で彼を乾杯させることができます。

ランチメニューはお母さんが作れる サンドイッチ また ハンバーガー 牛ひき肉、トマト、玉ねぎ、レタス、チーズシートを追加します。

3. トルティーヤ

トルティーヤ とうもろこしと小麦粉を薄くシート状にしたもの。この一成分は酵母を使わずに作られているので、パンのように盛り上がりません。

この食品はメキシコやスペインでは主食として非常に人気がありますが、近年ではインドネシアでも広く販売されています。

子供がご飯を食べるのが難しい場合、母親はケバブを作ることができます トルティーヤ 肉、鶏肉、または シーフード 子供の好みに応じて。

また、幼児のためのビタミンの良い供給源として野菜とトマトの部分を追加します。

4.トウモロコシ

トウモロコシは、インドネシアで非常に簡単に入手できる炭水化物の供給源です。母親は、野菜、鶏肉、卵を加えることで、とうもろこしをグリッツやケーキに加工することができます。

穂軸から取り出したとうもろこしを茹でて一緒に出すこともできます ステーキ 肉と野菜の炒め物。

5.じゃがいも

実は、お子さんがご飯を食べたくないのか心配する必要はありません。米のように、ジャガイモも体をより長くすることができる複雑な炭水化物の源です。

母親は、野菜、鶏ひき肉、卵を加えることで、ジャガイモをケーキに加工することができます。にんじん、ひよこ豆、鶏肉のスープとしてもお召し上がりいただけます。

いつ医者に行くべきですか？

インドネシア小児科学会を引用して、 食べ物の好み または、特に1〜3歳の子供には、好き嫌いの多い食事が自然に起こります。

だから、あなたの子供がご飯を食べるのが好きでなくても、あなたの栄養ニーズが他の炭水化物源によって満たされている限り、あなたは心配する必要はありません

しかし、あなたの子供が体重を増やさず、メニューを変えても炭水化物を食べることを拒否した場合、母親はすぐに医師に相談する必要があります。

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