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チョコレートを食べることは、心臓と血管の健康に役立ち、血圧を維持し、脳卒中のリスクを下げ、さらには太陽に対する皮膚の保護を高めることができることはよく知られています。チョコレートの利点はそれだけではありません。チョコレートを食べることも知性を高めるのに役立つことが示されています。どうしてそうなの？こちらの説明をご覧ください。

チョコレートは脳のパフォーマンスを向上させることができます

米国で30年以上続いた研究では、専門家は約1,000人の参加者を観察することに関与しました。研究の千人の参加者の認知能力の発達は継続的に監視されました。

研究者たちは、チョコレートを定期的に摂取した参加者の脳のパフォーマンスを測定するためにテストを使用しました。テストには、言語記憶、視覚的および空間的記憶、組織化、抽象的な推論、 走査 と 追跡、 一般的なメモリテストを含みます。

この研究では、チョコレートを週に1回または週に2回以上食べた参加者は、チョコレートを週に1回未満しか食べなかった参加者よりもテストスコアが高いことがわかりました。

他の研究でも、チョコレートを定期的に摂取することで、軽度認知障害のある患者の認知機能を改善できることがわかっています（ 軽度認知障害 ）、これは多くの場合、認知症または老化に進行する可能性のある状態です。

それで、チョコレートを食べることはあなたを賢くすることができるというのは本当ですか？

研究者たちは、チョコレートがどのように脳力を改善できるかを正確に理解するために、より多くの研究が必要であることを認めています。しかし、専門家は、チョコレートに含まれるフラボノイドの含有量が非常に多いため、加齢に伴う認知機能の低下から脳を保護できると考えています。

さらに、カフェインやテオブロミンなどの他の成分も、覚醒とメンタルヘルスを高めることができます。チョコレートには、濃縮能力を高めることができるメチルキサンチンも含まれています。これらの化合物は、脳への血流を増加させ、脳のパフォーマンスを改善すると考えられています。優れた脳のパフォーマンスがあれば、もちろん人の知性のレベルが続きます。

ただし、知性のためにチョコレートを食べることの利点を得るために、チョコレートを恣意的に選ぶべきではありません。問題は、今日、非常に多くの種類のチョコレートが利用できることです。

ダークチョコレートなど、常に最も暗いチョコレートを選択してください。その理由は、ダークチョコレートはカカオ含有量が高く、ミルク、クリーム、砂糖などの他の多くの添加物と混合されていないためです。カカオの含有量が多いほど、フラボノイドやその他の重要な化合物が多くなります。

チョコレート、健康的なライフスタイル、そして知性

研究者は、定期的なチョコレートの摂取が脳のパフォーマンスに有益であり、認知機能の低下を防ぐ効果があることを確認しています。特に老化プロセスによって引き起こされるもの。

ただし、チョコレートの消費量は、常に全体的な健康的な食事とライフスタイルとバランスを取る必要があります。ほとんどのチョコレートにはカロリーと砂糖が非常に多く含まれているため、1日の必要カロリーと合わせて総カロリー摂取量を考慮する必要があります。

さらに、知性は食べ物だけに影響されるわけではありません。インテリジェンスを形作ることができる他の多くの要因があります。たとえば、脳の健康、遺伝的要因、そしてもちろん各個人のビジネス要因。