子供の免疫システムを低下させる5つの事柄

子供の健康状態を判断する方法の1つは、免疫システムまたは免疫システムが、病気の原因となる細菌やウイルスによる攻撃から子供を保護する方法です。残念ながら、子供の免疫システムが低下する原因であることに気付かないことがあります。これは、子供がとても簡単に病気になる原因になる可能性があります。次の子供の免疫システムの機能を阻害する可能性のあるいくつかの要因を知っています。

子供の免疫システムが低下する原因はいくつかあります

マードックチルドレンズリサーチインスティテュートからの報告によると、研究によると、子供に肺炎や髄膜炎を引き起こす細菌による感染症は、免疫システムの弱体化に関連していることがわかっています。

免疫システムの低下は、前述のように複雑な病気にも影響を与えるだけではありません。風邪、発熱、インフルエンザにかかりやすいお子さんも、免疫系が正常に機能していないことを示している可能性があります。

したがって、子供の免疫システムの次の低下の原因のいくつかを特定します。

塩分と砂糖の消費量が多すぎる

Health.comに掲載されたボン大学病院の研究によると、塩分摂取量が多すぎると、免疫力が低下したり低下したりする可能性があります。

研究者らは、腎臓に過剰な量のナトリウムが含まれているとドミノ効果が引き起こされ、細菌感染と戦う身体の能力が低下することを発見しました。

そして、過剰な糖分を過剰に摂取した場合の影響も塩分とほぼ同じであり、免疫細胞が体内に侵入するバクテリアと戦う能力を低下させます。

子供の塩分と砂糖の消費量のそれぞれの推奨される1日の制限について、すなわち:

  • 4〜6歳:1日あたり3グラムの塩
  • 7〜10歳:1日あたり5グラムの塩
  • 2〜18歳:1日あたり25グラム未満の砂糖

あまり活発でないか、めったに運動しない

この時代では、子供たちがゲームをすることに夢中になり、長い間受動的または不動になる状況を見つけることは珍しいことではありません。

したがって、母親は、屋内と屋外で遊ぶことの間でバランスをとるために、子供の時間を管理するための努力をする必要があります。

日常的な活発な動きは、さまざまな病気と戦うのを助ける白血球からなる抗体を形成する体の能力を高めることによって免疫システムを高めることができます。

免疫システムのパフォーマンスを維持するために、週に5回、少なくとも20分間歩くように子供たちに勧めます。

睡眠不足

睡眠は体の代謝の重要な部分です。子供たちが十分な睡眠をとらないとき、これは彼らを風邪やインフルエンザにかかりやすくします。

DailyHealthによって報告されているように、十分な睡眠をとることは、体が休息し、さまざまな感染症と再び戦う準備をするのに役立ちます。

米国小児科学会に基づいて、子供のための睡眠時間の推奨は年齢によって区別されます。

  • 1〜2歳の子供:昼寝を含めて24時間あたり11〜14時間
  • 3〜5歳の子供:昼寝を含めて24時間あたり10〜13時間
  • 6〜12歳の子供:24時間あたり9〜12時間

食物繊維の摂取に注意を払っていない

体内の繊維の機能は、消化器系の健康をサポートし、子供の免疫システムを高めることができる腸内の善玉菌のバランスをとるのを助けることです。

研究によると、食物繊維とプレバイオティクスの摂取量が多いほど、ウイルスから子供の体を保護するなど、健康な免疫システム機能をサポートできることが示されています。

繊維はどこから来るのですか?もちろん、食物はあなたの子供のための繊維とプレバイオティクスの主な供給源です。母親は、子供が良い免疫力を持つように、バランスの取れた栄養食に注意を払う必要があります。日替わりメニューには野菜と果物の組み合わせが必要です。

ただし、粉ミルクなどのプレバイオティクスを含む追加の栄養摂取量を子供に与えることも検討できます。選択するフォーミュラに、プレバイオティクスPDX、GOS、ベータグルカン、DHAの組み合わせなどの完全な栄養素が含まれていることを確認してください。

これらの3つの栄養素は、子供をウイルスやバクテリアから保護し、免疫システムを強化するためにテストされています。子供がめったに病気にならない場合は、スマートな瞬間が最適になります。

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