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巡礼を行うことを決めて登録した後、後でメッカでスムーズにするためのすべての準備をする必要があります。出発日を待っている間、巡礼のための様々な準備で時間を埋める必要があります。メッカ巡礼の候補者のために注意深く準備することにより、彼らはリスクを減らしたり、さまざまな問題、特に巡礼を妨げる可能性のある健康上の問題を防ぐことができます。

行われる必要がある巡礼のための準備は何ですか？

準備をしなければ、巡礼の過程は肉体的にも精神的にも簡単に消耗します。また、以前にメッカ巡礼やウムラを行ったことがある友人や家族の経験から情報を探す必要があります。そうすれば、少なくとも、サウジアラビアで時間を過ごすときに、自分がどのような活動をしているのかを想像し、重要なヒントを得ることができます。

一般的に行われる必要がある巡礼のためのいくつかの準備はここにあります：

肉体的および精神的

ほとんどすべてのメッカ巡礼の活動はあなたが歩くことを要求します。歩くことに慣れていない場合は、困難や障害を経験することは間違いありません。したがって、持久力を高めるために定期的に歩くことを習慣にしてください。

持久力を高めて体の健康を維持することも重要です。空の旅の開始から、あなたの持久力はテストされています。旅の長さは、巡礼者が経験する必要のある課題の一部です。したがって、果物や野菜、特に抗酸化物質が豊富な食品の摂取量を増やすことによって、食事を改善してください。

精神的な準備もそれほど重要ではありません。洞察を追加し、そこでの状況と条件に関する情報を取得する必要があります。あなたが十分な知識を備えているならば、あなたはメッカ巡礼を行う間、すべての挑戦に立ち向かうために精神的に準備ができているでしょう。

薬や身の回り品

次の巡礼の準備は、健康上の問題の発生を予測するためにリストを作成し、薬を持参することです。そのような：

• 医師の処方箋による薬
• 頭痛薬などの鎮痛剤
• 咳止め薬
• ビタミンC、D、および亜鉛を含む発泡性フォーマットの免疫サプリメント
• 日焼け止め

これらのアイテムのいくつかは、応急処置バッグに入れる必要があります。巡礼をするときだけでなく、すべての長い旅行。特に追加のビタミンについては、サプリメントがより簡単かつ迅速に体に吸収されるため、発泡錠の形でサプリメントを持参することができます。

同時に、体液も増えるので脱水症状を防ぎます。医師の処方箋を使用する薬については、処方箋のコピーも忘れずに持参してください。

また、身の回り品の持参と併用はお忘れなく。問題のアイテムは次のとおりです。

• 歯ブラシと歯磨き粉
• 手の消毒剤 （手の消毒剤）
• 石鹸、シャンプー、デオドラント
• 組織

ハッジ中にウイルスに感染しないようにワクチンを入手してください

インドネシア共和国宗教省と保健省のウェブサイトで報告されているように、巡礼の準備の一環として、巡礼者は2種類のワクチンを接種することが義務付けられています。問題のワクチンは髄膜炎ワクチンです（ 髄膜炎菌ACW135Y ）およびインフルエンザワクチン（ 季節性インフルエンザ ）無料で提供されます。

もちろん、目標はウイルスにさらされないことです。これは、サウジアラビアに入国するための条件の1つでもあります。髄膜炎ウイルスは、髄膜炎が流行している国から来た巡礼者を介して広がります。

将来の巡礼者は、少なくとも前述の準備をしなければなりません。もちろん、巡礼をスムーズにするのに役立つ他の準備をすることもできます。インドネシアとは状況がかなり異なるため、心身の健康は非常に重要です。そのためには、特に近い将来に出発する人のために、あなたの健康を維持し、巡礼を実行している間それをスムーズにするための情報やヒントを探してください。