健康と幸福への希望の利点|

多くの場合、人々は自分たちが実現しないことを恐れて希望することを躊躇します。期待はまた、他の人のために保持されている期待と関連していることがよくあります。希望があっても、ただ座って夢が叶うまで待つわけではありません。

希望を持つことの重要性

出典：Hope Grows

“夢が実現することが希望」、多くの人が気付いていないアリストテレスからの言葉。

希望は、根拠のない希望的観測と誤解されることがよくあります。実際、希望は現実の世界で実現できる夢です。希望はまた、どんなに大きくても小さくても、物事はより良く変わるという信念です。

カンザス大学の心理学者であるチャールズR.スナイダーによれば、希望には3つの主要な相互に関連する要素があります。 3つのコンポーネントは 目標、代理店、 と経路.

エージェンシー 人生を形作る人の能力であり、誰かが何かを起こして、目標や望ましい結果を達成するように動機付けられるという信念です。一方経路人がどのように彼の目標を達成するかを決定する計画です。

言い換えれば、誰かが希望を持っているとき、彼らはそれを実現するための方法と努力も持っているべきです。たまにしか来ない夢だけでなく、希望するときに現実の世界と向き合う必要があります。

希望を持つことは、人生をより良くするための変化という形で利益をもたらすことが証明されています。レスター大学の教授および心理学者は、3年以上にわたって彼の学生を研究しました。うまくいけば、生きている人はより成功した学業生活を送ることができます。

別の研究では、希望は人の生産性も向上させます。調査によると、希望を持っている従業員は職場の生産性の約14％を占めています。

また、希望を人が感じるうつ病や不安障害と関連付ける人も少なくありません。そして、これは調査を通じて証明されていることがわかりました。

500人以上の大学生を対象に実施された調査では、学年の初めに高い期待を持っていた人は、うつ病や不安障害の症状を発症するリスクが低いことが示されました。

それはあなたの心理状態に良い影響を与えるだけでなく、希望の存在は身体の健康にも良い影響を与える可能性があります。

いくつかの研究は、期待を持っている人々はより低い痛みの知覚を持っていることを示しました。依然として楽観主義と密接に関連している希望は、発生する痛みに対する人々の認識を無意識のうちに変える可能性があります。

それらの1つはで公開されたケースコントロール研究です 現在の痛みと頭痛の報告。楽観性が低い顎関節障害の患者は、楽観性が高い患者よりも痛みによる不快感が大きくなります。

これは、痛みが実際に人の感情的および認知的解釈によって影響を受ける可能性があることを示唆しています。人が生じる痛みにあまり注意を払わないとき、彼はまた、より激しい痛みを経験する可能性を減らします。

あなたは確かに健康を維持するためにストレスを避けるためのアドバイスを知っています。おそらく、この推奨事項は慢性疾患のある人にも当てはまります。希望はまた、癒しのプロセスを支援することによって利益を得ることができます。

患者がネガティブな感情に溺れることを許さず、今後のことを心配する場合、彼は自分の世話をし、より健康的な生活を送るのに役立つポジティブな習慣を身につけることにもっと集中します。

それだけではありません。間接的に健康な心臓、血液循環や呼吸などの生理学的プロセスを維持し、血圧を正常なレベルに維持しようとしていることを願っています。

したがって、恐れることなく、希望することを躊躇しないでください。ただし、期待値は、それを達成するために努力する能力に合わせて調整する必要があることも覚えておく必要があります。