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甘い食べ物は虫歯を引き起こします。そのような発言を聞いていない頻度はどれくらいですか。しかし、それは本当ですか？小さい頃は、お菓子やチョコレートを食べ過ぎてはいけませんでした。歯の問題を引き起こすのは甘い食べ物だけですか？

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甘い食べ物が虫歯を引き起こすというのは本当ですか？

実際、虫歯の主な原因は砂糖ではありません。虫歯は、口の中に住むバクテリアによって引き起こされます。これらのバクテリアは、私たちの歯の炭水化物の残りを食べてしまいます。これらの残留物には、クッキー、キャンディー、全粒穀物、果物、野菜に含まれる砂糖など、あなたが食べる甘い食べ物が含まれます。

なぜ甘い食べ物が虫歯の原因の1つになるのですか？

砂糖には炭水化物が含まれています。これらの炭水化物が消化されると、口の中のバクテリアがそれらを食べて酸を生成します。唾液を酸と混合すると、歯垢を形成する可能性があります。まあ、このプラークは実際に虫歯を引き起こします。この歯垢はバクテリアと酸でできています。歯が適切かつ定期的に洗浄されていないと、エナメル質と呼ばれる歯の外側部分で歯垢が食い尽くされ、歯の表面に小さな虫歯ができます。

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穴を処理しないと、ゆっくりと広がります。外層だけでなく、時間の経過とともに細菌は中心（象牙質）から歯髄と呼ばれる第3層まで食い尽くします。歯髄は、血管と神経からなる歯の一部です。虫歯が歯髄に達すると、耐え難いほどの痛みを感じるでしょう。歯は、食べるときに敏感に感じるでしょう。口の中に膿瘍が発生することはめったにありません。

甘いものは避けたほうがいいですか？

日常生活で砂糖を避けることは非常に不可能のようです。果物には天然甘味料が含まれているので、果物も食べられませんか？多くの利点を含むことに加えて、果物は食事療法の主力メニューとしても使用できます。しかし、定期的に歯をきれいにすることを忘れないでください。キャンディー、食欲をそそる食品、ドライシリアルなどの食品が歯に詰まる可能性があります。もちろん、掃除しないと、食べ残しがむし歯を引き起こす可能性があります。私たちの唾液で直接「すすぐ」ことができる食品がありますが、あなたの歯はまだ完全にきれいではありません。

また、炭酸飲料などの特定の食べ物や飲み物にも注意する必要があります。ソーダには、歯のエナメル質を侵食する可能性のあるリン酸塩とクエン酸が含まれています。酸の多い食べ物を食べると虫歯を引き起こす可能性もあります。高酸はソーダだけでなく、柑橘系の果物も含みます。

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虫歯を最小限に抑える方法は？

インドネシアの虫歯の症例はかなり高いです。しかし、それは虫歯を防ぐことができないという意味ではありません、もちろん虫歯は克服することができます。

お菓子が食べられないということですか？うーん、そうではありません。砂糖の摂取量を制限する代わりに、唾液を刺激して歯にミネラルを提供する方がよいでしょう。方法？チューインガムを試すことができます。

うわー、でもそれでもキャンディーですね。はい、唾液の産生を刺激するために、食事に野菜や果物と組み合わせた無糖ガムを選ぶことができます。

ミネラルの歯を実現するために、チーズ、ヨーグルト、その他の乳製品などの食品を試すことができます。これらの食品は、歯を強化するために高カルシウムとリン酸塩を含んでいます。もちろん、ヨーグルトは他の甘い食べ物と比較してスナックに最適です。飲み物の場合は、緑茶または紅茶に切り替えて、口の中のバクテリアを減らすことができます。しかし、お茶は砂糖と混合されていないことを忘れないでください。

さらに、練り歯磨き製品では、フッ化物は虫歯を防ぎ、歯の状態を初期段階に戻すだけでなく、ミネラルです。あなたが歯磨き粉が虫歯を防ぐのを助けるのに十分でないと思うならば。あなたはフッ化物治療のために歯科医に行くことができます。

子供がいる場合は、砂糖の摂取量を制限するように子供に指示してください。子供たちはパッケージ化された甘い食べ物を食べるのが大好きなので、健康的なスナックは子供の歯の健康に良いです。健康的なおやつに慣れることで、将来的には歯や口腔の病気を予防することができます。