膝の手術後の回復、これがあなたがする必要があることです•

膝関節置換手術後、あなたは回復期にあります。通常、膝の手術後は、あまり使用しないため、脚の筋肉が弱くなります。したがって、回復期間中の膝の手術後に行うべきことがいくつかあります。

膝の手術が回復した後の対処法

膝の手術後の回復期には、脚の筋肉を強化する必要があります。医師は通常、脚の筋肉の機能を改善するために理学療法を行うことをお勧めします。さらに、術後の膝の手術で外来治療を受ける際に注意しなければならないことが他にもあります。

最適な回復のために、膝の手術を受けた後、これらのヒントに従ってください。

あなたはあなたの医者またはセラピストから定期的な治療スケジュールを取得します。あなたは常にセラピストを伴っているので、この療法を受けている間、怠惰や恐れと戦ってください。治療はあなたの足の血液循環を改善するために行われます。

通常、セラピストは、感染症や膝の腫れがある場合にも情報を提供します。腫れは通常、膝の手術後に発生します。このような場合は、保冷剤で圧迫し、足を動かし続け、激しい活動を強要しないでください。鎮痛剤を服用することもできます。ただし、腫れた膝の治療方法をセラピストに調整することはできます。

通常、食欲は手術を受けた後、いくらか減少します。ただし、栄養素の多い食品を食べる必要があります。特に肉、卵、ブロッコリー、豆腐などの鉄分を含む食品。

手術中、体は血中の鉄分を失います。したがって、術後の回復には鉄が必要です。鉄はヘモグロビンの生成を引き起こすことができるので、赤血球は肺から体全体に酸素を循環させることができます。

膝の手術後に医師が帰宅して自宅で回復することを許可した場合は、家族に部屋の準備を手伝ってもらうことができます。自宅での回復期間中はあまり動かないかもしれません。

回復期間中の推奨マットレスの高さは、床から少なくとも40〜50cmです。眼鏡、薬、携帯電話、ティッシュ、おやつなどの重要なものをベッドの近くに置くように頼むことを忘れないでください。

膝の手術後、自宅で外来治療を受けているときは、筋肉機能を回復するために足を動かし続けることを忘れないでください。

このウォーキングエクササイズは、家族と一緒に頻繁に行ってください。ゆっくりとした歩行運動を試して、短距離での安定性を練習してください。この方法では、脚の筋肉の強度をゆっくりと回復させることができます。移動は重要ですが、回復中は無理をしないでください。

彼はまだ回復しているのに、膝の手術後に何かをするために助けを求めるのを嫌がる人々がいます。癒しのこの段階では、さまざまな活動を行うのが難しい場合があります。

したがって、家族に何かをするための助けを求めることは決して痛いことではありません。たとえば、包帯を交換したり、入浴や着替えを手伝ったり、食事の準備をしたり、自分では難しいその他の活動をしたりします。だから、助けを求めることを恥ずかしがらないでください、あなたの家族はあなたの状況を理解するでしょう。

膝の手術後の回復期間中、あなたの身体活動は手術前ほど頻繁ではありません。医師が通常の活動を許可されていると言った場合は、膝と脚の筋肉を強化するために軽い運動をすることを忘れないでください。

できるスポーツには、水泳やサイクリングなどがあります。ダンスやゴルフなどのアクティビティには大丈夫です。ただし、当面は、ジョギングやバスケットボールなど、足を重視するスポーツは避けてください。