chooseyourself.me

お茶には多くの種類があり、それぞれに独自の健康上の利点があります。お茶愛好家が午後にリラックスしながら飲む人気のお茶の1つはウーロン茶です。ウーロン茶は植物から作られたお茶です ツバキsinensis。それで、ウーロン茶の健康上の利点は何ですか？

健康のためのウーロン茶の利点

ウーロン茶には、フッ化物、抗酸化物質、フラボノイドなどの生理活性成分だけでなく、多くの栄養素が含まれています。ここにあなたが見逃してはならない伝統的な中国起源のお茶のいくつかの利点があります。

1.脳を研ぎ澄ます

ウーロン茶は、脳の思考力と認知能力を向上させることができます。その理由は、ウーロン茶には脳の中枢神経系を刺激する働きをするカフェインが含まれているからです。

カフェインの消費は、アルツハイマー病やパーキンソン病を発症するリスクの低下にも関連しています。いくつかの研究は、カフェインの長期摂取がアルツハイマー病とパーキンソン病を発症するリスクに対する保護効果があることを示しています。他の研究でも、カフェインの摂取が老年期によって引き起こされる脳機能の低下プロセスを遅らせる可能性があることが明らかになっています。

2.メモリを改善する

2004年に実施された研究では、認知機能に加えて、ウーロン茶を定期的に摂取することで長期記憶を改善できることが示されました。ウーロン茶は、アルツハイマー病で弱っている脳の神経伝達物質を分解する酵素であるアセチルコリンエステラーゼの活性を阻害する可能性があります。

3.心臓の健康を維持する

いくつかの研究は、ウーロン茶の利点が心臓発作や冠状動脈性心臓病の予防に役立つことを示しています。 Peters（2001）の研究によると、研究参加者の心臓発作のリスクは、ウーロン茶を3杯定期的に飲んだ後、1​​1％減少しました。

ウーロン茶は、悪玉LDLコレステロール値を下げるのにも有益であると報告されています。

4.虫歯を予防する

この伝統的なお茶のカップには、健康な歯を維持することができるフッ化物と抗酸化物質が含まれています。さらに、ウーロン茶には、虫歯を防ぎ、唾液の酸性度を下げるのに役立つ抗菌剤も含まれています。これにより、歯のエナメル質（外層）の強度を維持できます。

5.健康な肌を維持します

上原の2001年の研究で報告されているように、このお茶を定期的に飲むと皮膚炎の症状を和らげることができます。この研究では、ウーロン茶と緑茶を1週間、1日1杯飲むと、アレルギー性皮膚炎の反応を和らげることができます。それだけでなく、ウーロン茶は皮膚がんのリスクを減らすこともできます。

6.体重を減らす

緑茶と同様に、ウーロン茶には、脂肪レベルを下げて新陳代謝を高める働きをする物質であるカテキンが含まれています。ウーロン茶は減量薬よりも安全に摂取できます。

7.癌を予防する

ウーロン茶は抗酸化物質が豊富で、体がガンの原因となるフリーラジカルと戦うのを助けることができます。このお茶に含まれるポリフェノールは、がん細胞の増殖速度を低下させるのにも役立ちます。研究によると、ウーロン茶の利点は主に卵巣がんのリスクを予防する役割を果たしますが、他のがんを予防することもできます。

8.リウマチのリスクを減らします

このお茶に含まれる抗酸化物質は、リウマチを防ぐことができます。 Khan（2004）によると、1日に3杯のお茶を飲む人のリウマチのリスクは、このお茶を一度も飲んだことがない人よりもはるかに低いです。

9.血糖値を維持する

ウーロン茶は、糖尿病患者の血糖値を安定させるのに役立ちます。したがって、医師が処方した糖尿病治療薬に加えて、このお茶を代替療法として使用することができます。

10.バクテリアと戦う

ウーロン茶には防腐作用と抗菌作用があり、体がバクテリアと戦うのを助けることができます。ウーロン茶は、サルモネラ菌、大腸菌、シュードモナス菌などの感染症を予防する効果があります。このお茶には、全身の健康に良いプロバイオティクスも含まれています。