早期に血圧を定期的にチェックすることの利点•

インドネシアの高血圧の有病率は6300万人以上に達します。高血圧(高血圧)は心臓病、腎不全、糖尿病から脳卒中を引き起こす可能性があるため、これを過小評価してはなりません。したがって、成人は健康を維持するためのステップとして定期的に血圧をチェックする必要があります。

幼い頃から定期的に血圧をチェックすることの利点

米国心臓協会 血圧計を使用して血圧をチェックするように大人にアドバイスします(家庭用血圧計)デジタル。大人におすすめのメリットは次のとおりです。

高血圧の早期発見

血圧の自己監視は、医師があなたの健康状態をチェックするときにあなたの健康状態を評価するのに役立ちます。これは、高血圧の危険因子が高い人にとって非常に重要です。次の場合、人は高血圧を発症する可能性が高くなります。

  • 65歳以上
  • 過度の体重
  • 高血圧の家族歴
  • 高塩分やめったに食べない果物や野菜などの不健康な食事パターン
  • 不健康なライフスタイル(運動不足、喫煙、過度のアルコールやカフェインの摂取、十分な休息が取れないことが多い)

診療外で血圧を知ることにより、医師はあなたの健康のためのより良い治療計画を作成することができます。

継続的なメンテナンスを監視する

血圧をチェックすることも、作成された治療計画の一部です。あなたの血圧の数値は、ライフスタイルの変化が血圧の問題に役立っているかどうかについての手がかりになる可能性があります。それだけでなく、医師はあなたが服用している薬が期待通りに機能しているかどうかを評価することもできます。その後、必要に応じて服用量を変更したり、処方薬を変更したりすることができます。

コストを節約

デジタル血圧計を使用して積極的に血圧を監視することも、費用を節約することができます。定期的な健康診断に代わるものではありませんが、この簡単な方法で、加入している医師や診療所への訪問回数を減らすことができます。これらの利点により、デジタル血圧計の使用がさまざまな健康団体の高血圧の治療ガイドラインの一部になり始めています。

健康を維持する

自宅で定期的に血圧をチェックすることで、健康にもっと注意を払うことができます。メイヨークリニックによると、人は自分が食べるものや血圧に良い他のものに対してより責任を持つことができます。血圧が正常範囲にあるのを見ると、運動、健康的な食事、処方薬の服用に熱心に取り組むことができます。

高血圧の場合は、医師の指示に従って、医師が処方した薬を服用する必要があります。保健省(ケメンケス)によると、高血圧と診断された多くの患者は、健康を感じているため、日常的に薬を服用していません。実際、高血圧は危険な病気の入り口であるため、過小評価してはなりません。

可能性を排除するのに役立ちます 白いコートマスクされた高血圧

題名の研究 家庭血圧モニタリング デジタル血圧計の使用は、これらの両方が発生する可能性を排除するのに役立つと述べました。では、これら2つのことはどういう意味ですか?

これら2つのことは、単に環境要因による不正確な血圧チェックの結果です。 白衣高血圧 診療所でチェックしたときの高血圧を指します。一方で、 マスクされた高血圧 医師のチームによってチェックされたときの正常な血圧ですが、診療所の外で上昇しています。

したがって、定期的に血圧をチェックしている人は、セルフチェックのたびに、または医師の診察時に血圧を記録するように求められます。これら2つの兆候を示す結果は、医師が特別な治療計画を立てるための参考になります。

血圧計で血圧をチェックする方法

この研究によると、家庭用に推奨されるデジタル血圧計は次のとおりです。

  • すでに検証を受けています
  • デジタル血圧 袖口スタイル 上腕の周りを一周する袖口に似た別名
  • 使いやすい

さらに、次の方法でメーターを使用できます。

  1. 測定の5分前に落ち着いてください。
  2. 測定の30分前に喫煙、運動、カフェイン飲料を飲まないでください
  3. 必要に応じて膀胱と腸を空にする
  4. 測定を行う直前にストレスや不快感を避けてください
  5. 背もたれがあり、両足が床にあり、腕が平らな面で心臓の高さで支えられている椅子にまっすぐ座ってください。
  6. インストール 袖口 ひじの曲がりくねった部分の上で、衣服ではなく皮膚に触れている
  7. 使用方法に従って測定を開始し、結果を記録します。

毎日午前9時と午後8時など、常に同じ時刻に測定を行ってください。各張力測定では、各測定で1分のスパンで2〜3回測定を行います。すべての測定結果を記録することを忘れないでくださいね