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砂糖は、体内のすべての細胞が使用する主要なエネルギー源です。砂糖は脳の主食でもあるため、脳に十分な砂糖がないと、新しいことを考えたり、覚えたり、学んだりする能力を含め、すべての神経活動が中断されます。甘いものを頻繁に食べることで、不足する代わりに、多くの人が過剰な砂糖を経験しています。これは脳の働きにもダメージを与えますが。この悪影響は、妊娠中の母親が甘い食べ物を食べすぎた場合にも子供に起こります。

糖分が過剰な妊婦は、子供の脳の能力を低下させます

で書かれた研究 予防医学のアメリカジャーナル 妊娠中の女性の過剰な砂糖消費は、彼らが運んでいる赤ちゃんの脳に影響を与えることが判明したことを示しました。

この調査は、妊娠、幼児期（平均3年）から追跡され、その後平均年齢7〜8歳まで追跡された1234人の母親とその子供たちによって実施されました。

この研究では、妊娠中の砂糖や甘い食べ物の摂取が、7〜8歳までの赤ちゃんの認知能力とどのように関連しているかについても調べています。

研究の終わりに、主に甘い飲み物や食べ物を摂取することによって引き起こされた妊婦の過剰な糖分は、胎児の脳の発達を妨げる可能性が高いことがわかりました。

対照的に、果物から砂糖を得る母親は、実際にはより良い認知能力を持つ子供を持っています。

さらに、この研究では、妊娠中の女性にダイエットソーダを摂取すると、子供の細かい運動能力と言語能力が低下する可能性があることもわかりました。

細かい運動技能は、筋肉と目と手の協調を伴う身体技能に関連する能力です。たとえば、折り紙の動き、ブロックの配置、線の作成などです。

妊娠中の女性の過剰な糖分が子供の脳の能力に影響を与えるのはなぜですか？

実際、糖分の摂取量が多すぎると、母親の胃で形成されている海馬や大脳皮質の特定の部分の機能に影響を与える可能性があります。

海馬は、記憶を調節し、学習能力に関連する脳の一部です。したがって、砂糖の消費量が多すぎると、最終的には子供の全体的な認知発達に影響を及ぼします。

脳が正常に機能するためには、食べ物や飲み物から得られるビタミンやミネラルも必要です。これらの栄養素を十分に摂取しないと、脳は適切に機能しません。

砂糖を食べすぎると、脳細胞が損傷したり破壊されたりする可能性があります。

糖分が多すぎると、脳内の神経細胞間のコミュニケーションや脳細胞の活動が妨げられ、最終的には他の脳疾患に関連する認知障害や障害のリスクが高まります。

では、砂糖が過剰にならないようにするにはどうすればよいでしょうか。

グラニュー糖、飲料中の砂糖、これらの食品からの砂糖のいずれかから過剰な砂糖を制御することを忘れてはなりません。もちろん、砂糖を完全に避ける方法はありません。

この研究は、特に甘い食べ物や飲み物での耽溺は、特に記憶力と学習能力の点で、子供の脳に見られる長期的な悪影響をもたらす可能性があることを再確認しました。

健康的な食生活を送りたい方は、妊娠中は次のことをお忘れなく。

いろいろな食べ物を食べる

妊娠中は、1種類の食べ物だけにとらわれないでください。あなたの食事は、タンパク質、脂肪、炭水化物で構成され、毎日完了する必要があります。

妊娠中の女性の体のニーズは最大2倍に増加しているため、妊娠中の女性はさまざまな食品を通じてすべてのニーズを満たす必要があります。

甘いものを食べたいなら、健康的なソースを選んでください

甘い飲み物を作ったり、甘いおやつを習慣にしたりしないでください。本当に甘いものが欲しければ、直接食べる果物を選びましょう。

ジュースを飲みたい場合でも、砂糖や甘くした濃厚なクリーマーはできるだけ避けてください。ドラゴンフルーツ、マンゴー、オレンジなど、どんな種類のフルーツでも選べます。

甘い飲み物を選ぶのをやめなさい

喉が渇いたら、カロリーのない水を飲む習慣をつけましょう。 「砂糖が少ない「それはまだ砂糖を含んでいます、特に含まないもの。

だから、習慣として喉の渇きを癒すために甘い飲み物を飲むようにしないでください。