コンピュータビジョン症候群、デジタル時代の目の問題
デジタル画面を見るには、私たちの目がより焦点を合わせ、より一生懸命働く必要があり、人々は目の問題を起こしやすくなります。デジタル画面の長時間の表示が原因で最も頻繁に発生する問題は次のとおりです。 ドライアイ（DE） またはドライアイと コンピュータービジョン症候群（CVS） . コンピュータビジョン症候群 コンピュータ、タブレット、またはを使用した結果として発生します スマートフォン 継続的に。この病気の症状は、頭痛、かすみ目、首の痛み、倦怠感、目の痛み、ドライアイ、複視、めまいです。
ドライアイのリスクの増加と コンピュータアイ症候群
デジタル時代では、グローバルな人々は前の世代よりも日常生活や仕事でテクノロジーに依存しています。 HootSuiteとWeAreSocialの調査に基づく グローバルデジタルレポート2020 、インドネシアは、インターネットへのアクセスが毎日最も長い上位10か国に含まれています。
インドネシアの16〜64歳のインターネットユーザーは、インターネットを使用して1日平均8時間36分を費やしています。この数字は、1日あたり6時間43分の範囲である世界の平均インターネット使用時間を超えています。
デジタルスクリーンへのこの長い毎日の露出は、ケースの範囲で目の不満の数の増加に貢献しています ドライアイ と コンピュータービジョン症候群 .
ドライアイ ドライアイは、涙と眼の表面の多因子性疾患であり、不快感、視覚障害、涙液膜の不安定性の症状を引き起こし、眼の表面に損傷を与える可能性があります。
CVSは、画面の使用（コンピューター、タブレット、またはタブレット）による視覚および目に見える筋肉に関連する一連の症状を指します。 スマートフォン） 継続的に。これらの2つの病気、 ドライアイ およびCVSは、同時に発生する可能性があり、頻繁に発生し、相互に密接に関連しています。
一般的な症状 コンピュータービジョン症候群
- 目の乾燥と刺激
- 目の灼熱感
- 眼精疲労または疲れた/緊張した目
- 流涙症または過度の涙
- 充血は、血管の拡張を伴う血管内の血液の過剰な量がある状態です。 （目が赤くなる）
- ぼやけた視界
- 複視または影付き視力（二重視力）
- 光感度
- 色覚における一時的な幻想/欺瞞。
これらの症状のいくつかは、刺激、灼熱感、乾燥感など、眼表面の裂傷や機能障害に起因すると考えられています。眼精疲労、かすみ目、複視などの症状は、表面の問題は別として、調節システムと眼球運動の機能障害から生じることもあります。
関連する他の眼球外の苦情 コンピュータービジョン症候群 首、背中、肩の筋骨格痛を含みます。
すべてのコンピューターユーザーの50〜90％が症状を経験していると推定されています コンピュータビジョン症候群。 コンピューターの使用に関連する眼の損傷は多因子であり、デバイスの種類や使用パターンによって異なる場合があります。
デジタルスクリーンによる目の問題の治療と予防
身元 ドライアイ 悪影響を最小限に抑えるために必要なアクションです コンピュータビジョン症候群。
- 損傷を防ぐためにEDの基礎となるコンポーネントを処理します
- VDTデバイスの位置を修正しました（ビジュアルディスプレイ端末） またはモニター画面
- 画面時間の制限と点滅の変更
- 職場の湿度を最適化する
デジタルスクリーンの使用に関連する目の問題の処理は、個別に、患者の作業環境の条件に従って行う必要があります。ただし、推奨される主な治療法は、ライフスタイルを適応させることです。
回避する方法 コンピュータービジョン症候群
理想的には、デジタル画面を見つめる時間を減らすことでCVSを回避できます。ただし、職場や学校の事情により、これが不可能な場合があります。
コンピュータ画面からの目の疲れを軽減するための特定の習慣は次のとおりです。
- 姿勢とコンピューター画面が腕の長さで、目の高さより少し下にあることを確認してください。
- 画面の位置を変更して、直接の視線と画面のまぶしさを最小限に抑えます。次に、部屋の照明を調整して、コンピューターの画面と衝突しないようにします。
- 反射防止レンズ付きの特殊なメガネを使用して、青色光を遮断および吸収します
- コンピューターの画面を見つめながら20分ごとに、約6メートル離れた物体に焦点を合わせるのに20秒かかります。
- 目を湿らせておくために、定期的にまばたきに集中してください。
