体に良いスフールで蜂蜜を飲むことの5つの利点

お茶、牛乳、コーヒー、または水は、夜明けに食事を伴うことが多い飲み物の種類です。しかし、夜明けに蜂蜜を飲むことを選ぶ人もいます。直接飲むか、お湯やお茶と混ぜて飲んでください。

夜明けに蜂蜜を飲むことの利点

上記の蜂蜜を飲む2つの方法は、実際には合法です。最も重要なことは、それが空腹時の体の健康のために蜂蜜の利点を提供できるということです。以下は完全なレビューです。

断食中、体は空腹と喉の渇きに耐える必要があります。あなたが生きることができる密集した活動と相まって、それはあなたのすべての活動をサポートするためにエネルギーを供給するために体がより一生懸命働かなければならないようにします。

健康的で栄養価の高い食品を食べることで体のエネルギー需要を満たすことに加えて、夜明けに蜂蜜を飲んで一日の初めにエネルギーを最適化することもできます。

によると 国立衛生研究所、大さじ約1杯の夜明けに蜂蜜を飲むことは、17グラムの炭水化物の摂取に相当することがわかります。だからこそ、蜂蜜はエネルギー需要を増やすための正しい選択の1つになり得ます。

蜂蜜には、果糖、マルトース、ブドウ糖、ショ糖などの多くの天然糖が含まれています。それが体に入ると、内容物はカロリーに処理され、空腹時の活動中に体のエネルギーを増やすために信頼することができます。

断食の月には、さまざまな種類の甘い食べ物を食べることが多くなる可能性があります。その理由は、スフールとイフタールの時に、飲み物と甘い食べ物がしばしば体内のエネルギー生産を増やすために提供されるからです。

食べ物や飲み物に砂糖を混ぜると、確かにカロリーが増える可能性があります。それは、体に栄養を与えないということだけです。時々、蜂蜜のような他の選択肢を試すことができます。

はちみつは甘くて美味しいだけでなく、砂糖の過剰摂取による悪影響を軽減します。

それでも、特に夜明けに蜂蜜を飲むときは、蜂蜜の消費の最適な制限に注意を払うことが重要です。

胃酸逆流症、別名GERDに苦しんでいる人にとって、断食月はそれ自体が挑戦になる可能性があります。はい、空腹時に胃酸が上昇しないように食事を調整する際には特に注意する必要があるためです。

食べ物の種類を分類し、定期的な食事をとる以外に、夜明けに飲み物のリストに蜂蜜を追加することも、体の健康に良い利益をもたらす可能性があります。

最近の研究では、蜂蜜は食道（食道）と胃を保護することにより、胃酸の増加を防ぐことができることが示されました。

したがって、スフールで蜂蜜を飲むと、胃のくぼみに炎症や痛みを引き起こす可能性のあるGERD病のリスクを減らすことができます。 今日の医療ニュース.

一日中空腹と喉の渇きに耐えた後、断食時に食べ物や飲み物を食べたり飲んだりすると、多くの人が夢中になります。健康に影響を与えるように考えずに何かを食べる人は少なくありません。

体内の栄養の十分性を満たす代わりに、大量に食べることは実際に裏目に出る可能性があり、そのうちの1つはトリグリセリドレベルの増加を引き起こす可能性があります。あなたが脂肪分の多い食べ物を食べるのが好きなら、これは特にそうです。

トリグリセリドレベルのこの増加は、糖尿病や心臓病につながる可能性があるため、過小評価することはできません。

ユニークなことに、 薬用食品ジャーナル 蜂蜜を定期的に飲むこととトリグリセリドレベルの低下との間に関係があることを証明します。夜明けに蜂蜜を飲むと、この効果が得られる可能性があります。

健康な体を維持することの欠如を伴って行われる様々な活動はあなたの免疫システムを低下させる可能性があります。結局、この状態はさまざまな病気を引き起こす可能性があり、その1つはインフルエンザと咳です。

これらの状態が絶食中に体を攻撃するとき、心配しないでください。その理由は、ある研究によると、蜂蜜は夜の咳を軽減するのに効果的であり、それは苦痛を伴う可能性があります。

蜂蜜を飲むと、デキストロメトルファンとジフェンヒドラミン（抗ヒスタミン薬）を含む咳止め薬と同様に、睡眠の質を改善することもできます。

夜明けに定期的に蜂蜜を飲み、断食すると咳や風邪を治すことができます。