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ラマダン中に断食する多くの人々は、一日中断食している間にひどい頭痛を持っていることを認めます。実際、断食中の頭痛の原因は何ですか？断食がスムーズに保たれるように頭痛を取り除く方法は？以下の完全な説明を確認してください。

断食時の頭痛の原因

断食中の頭痛の原因は人によって異なります。これはあなたの体調と頭痛の程度によって異なります。ここに4つの可能性があります。

1.脱水

イフタールとスフールの間で十分な水を飲まないと、脱水症状になるリスクがあります。脱水症状や水分不足により、脳の容積が縮小し、十分な酸素摂取量が得られなくなります。その結果、脳の内層は脳のすべての部分に痛みの信号を送ります。

頭痛に加えて脱水症状には、脱力感、筋肉のけいれん、集中力の低下、尿の濃さや濃さ、皮膚が非常に乾燥して剥がれたり剥がれたりすることがあります。

2.低血糖症

低血糖症は、血中のブドウ糖（糖分）のレベルが大幅に低下する健康状態です。断食中に感じる頭痛もこの状態によって引き起こされる可能性があります。

ブドウ糖は、正常に機能するためのエネルギー源として脳に必要です。したがって、何時間も何も食べたり飲んだりしないと、ブドウ糖が不足している体は脳に血液を送り出すことができません。

これは、頭痛、めまい、吐き気、および混乱した心を引き起こします。すぐに治療しないと、低血糖症の人は意識を失う（失神する）可能性があります。

3.カフェインの「うんち」

あなたは毎日のカフェイン中毒ですか？数杯のコーヒーなしで1日を過ごすことができない場合、空腹時の頭痛はカフェイン離脱症状が原因である可能性があります。断食をしているときは、確かにいつものようにコーヒーを飲むことができないか、コーヒーをまったく飲まないのです。また、カフェイン離脱症状を経験するリスクもあります。

症状には、頭痛、脱力感、吐き気、不安、落ち着きのなさ、集中力の低下などがあります。カフェイン離脱症状は、1日から最大2か月まで続く可能性があります。それはあなたがカフェイン入りの飲み物を飲んでいた頻度に依存します。

4.睡眠パターンの変化

ラマダンの月には、スフールのために早く目を覚ます必要があるため、睡眠パターンに変化が生じることがあります。その結果、睡眠不足になったり、体内時計が変わったりすることがあります。これは頭​​痛を引き起こすリスクがあります。

その理由は、ミズーリ州立大学の研究により、睡眠不足が脳内の特定の種類のタンパク質の産生を増加させることが証明されています。このタンパク質は、頭痛を引き起こす神経反応を引き起こします。

断食中に頭痛を取り除く方法

断食中の頭痛は確かに非常に不安を感じます。ただし、心配しないでください。ここでは、断食中に安全な頭痛を和らげるためのヒントを紹介します。

1.軽いマッサージ

顔や頭を軽くマッサージすると、痛みを和らげることができます。まず、頬骨から指で円を描くように動かします。次に、目の外側でゆっくりと指を上にスライドさせます。指が額の中央で出会うまで続けます。

2.冷湿布

断食中の頭痛は確かにあなたの崇拝の円滑な運営を妨げる可能性があります。これを行う方法の1つは、頭に冷湿布を適用することです。

角氷を用意し、柔らかい布で包みます。痛む頭に冷湿布を置きます。ミシガン頭痛クリニックの神経内科医によると、博士。エドマンドメッシーナ、冷湿布は脳の神経や血管の炎症を和らげるのに役立ちます。

3.明るすぎる光を避けてください

コンピュータや窓からの光が明るすぎると、目が疲れ、頭がさらに痛くなることがあります。したがって、最初に明るすぎる光を避けてください。カーテンを閉めたり、コンピューター画面の照明設定を下げたりすることができます。 スマートフォン 君は。