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考えすぎて、予想をはるかに超える考え。しかし、あなたが思うことは起こらないかもしれません。問題が発生した場合、誰もが自分自身とコミュニケーションをとることができます。心の中で作成された独白は、制御するのが難しい場合があります。これにより、自分で答えることができるさまざまな質問が発生します。

残念ながら、この習慣はさまざまな不安を引き起こし、身体に影響を及ぼします。ライフスタイルの変化で考えすぎていることに気づかない人もいます。したがって、以下の説明を参照してください。

私は考えすぎの人ですか？

あなたは自分自身に尋ねたことがありますか、私は考えすぎの人ですか？または、友達がオーバーヒンジを含めると言ったことはありますか？それから、そのように感じないことに対する自己拒絶があります。多分あなたは正しいです。

しかし、あなたが考えすぎの人ではないと述べる前に、まずこの点を知ってください。によって報告されたように 今日の心理学人を考えすぎさせるのは、考えすぎ（熟考）と不安の2つです。

最初のポイントでは、起こったことについて考えすぎて、何が起こったのかを推測し始めているかもしれません。

たとえば、「以前に言ったことを言うべきではなかった」と頭の中でこう言うかもしれません。 会議、 それで、人々はその考えのために私を奇妙に見ました。」または「すべきではない」 辞任 その事務所から、私は今よりも間違いなく幸せになるでしょう。」

第二の点として、不安もまた、考えすぎの一形態です。不安は、人が将来何が起こるかを予測し始めるときに発生します。彼の考えの成果は彼の恐れになる可能性があります。

たとえば、不安な思いは、「将来の義理の人に会ったら、彼は間違いなく私を好きにならないでしょう。ええと、拒否される準備をしてください、私は有能だとは思いません」または「私はいつでも昇進するとは思わない。私が何をしても、何も変わらない」と語った。

この思考の集まりは心を抑圧することができます。なぜなら、あなたの心の中で遊び続ける独白は、あなたの恐怖の源になり、悩まされる可能性があるからです。

このような落ち込んだ状態では、考えすぎてストレスを感じやすくなります。

過小評価してはならない過大評価の影響

考えすぎは一瞬続くものではありません。埋め込まれた恐怖はあなたを「毒殺」する可能性のある否定的な考えを引き起こす可能性があるからです。この影響はゆっくりと起こり、精神的および肉体的な健康に影響を及ぼします。

欠点、間違い、問題について考えすぎると、感情的なストレスの引き金になる可能性があります。このような状況では、アルコールや食物消費などの逃避行を探す傾向があります。

この過度の思考の結果として、あなたの体の健康に影響を与える可能性があります。考えすぎがあなたの体に影響を与える可能性がある場合に注意すべきいくつかのことがあります。

1、創造性が低下しました

たぶん、あなたが明確に考え、創造的なアイデアを開発することができる前に。一方、考えすぎると心が妨げられる可能性があります。そのため、自由に考えたり、解決策を見つけたりしない傾向があります。

スタンフォード大学の研究では、考えすぎを調べています。研究者たちは参加者を引き付け、彼らはイラストを描くように頼まれました。描きやすい参加者もいれば、難しい参加者もいます。

考えれば考えるほど、参加者が要求された写真を説明するのが難しくなりました。一方、参加者はあまり考えていないときに簡単に絵を描くことができます。

2.弱い免疫システム

考えすぎの影響は、ホルモンのコルチゾールの増加を引き起こします。これが体の自然な反応です。このホルモンの増加は、体の免疫応答に影響を与える可能性があります。

ですから、ストレスや考えすぎに悩まされている人は、インフルエンザや風邪などの病気にかかりやすいのです。治癒時間も通常より長くかかります。

3.睡眠障害

考えすぎの影響で、眠りにくかったりすることがあります。誰もが就寝時間をストレスを最小限に抑える方法にしたいと考えています。しかし、考えすぎると、人が眠りにつくのが難しくなります。

考えすぎによる睡眠不足は、通常、不安、倦怠感、集中力の低下、睡眠の困難を特徴としています。

これは、あなたが問題について考えることに集中するので、脳は夜も働き続けるからです。そうすれば、睡眠の質が低下し、翌日は疲れを感じるでしょう。

4.消化器系の障害

睡眠障害に加えて、考えすぎることの悪影響は消化器疾患です。これは、起こるかもしれないし起こらないかもしれないことについて多くの考えと心配の結果です。

心は消化器系と何の関係がありますか？人間の脳と腸は通信することができます。腸や脊椎には多くの神​​経系が存在します。ストレスがかかると、神経系はホルモンのコルチゾールを増加させることによって自然に反応します。

コルチゾールの放出は消化器系に影響を及ぼし、胃酸、便秘、GERD、過敏性腸症候群（IBS）、下痢などの増加を引き起こす可能性があります。

考えすぎると健康に悪影響を与える可能性があります。だから、あなたの心を落ち着かせ、発生する問題を解決し、あなたの状態を受け入れることにもっと集中するようにしてください。そうすれば、悪影響を最小限に抑えることができます。