COVID-19パンデミックの間に前向きに考える5つの方法

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不確実性に満ちたCOVID-19パンデミックの真っ只中で、前向きに考えるのは難しいです。毎日、陽性患者の増加、個人用保護具の枯渇、生計を立てることができないために苦労している人々の話などのニュースを目にします。

ポジティブシンキングは、そのようにCOVID-19パンデミックを終わらせることはありません。現在の不安定な状況はまだあなたを不安にさせるかもしれません。ただし、前向きで現実的な考えは、少なくとも決定を下す前に、より明確に考えるのに役立ちます。

COVID-19パンデミック時の前向きな考え方のヒント

不安は、ストレス下にあるときの脳の正常な反応です。ただし、この反応は、適切に管理されていない場合、否定的な感情を引き起こす可能性もあります。ポジティブシンキングを通じてCOVID-19パンデミック中の恐怖と不安を管理するためのヒントは次のとおりです。

他の人の感情、考え、行動をコントロールできない場合があります。あなたは現在の状況を制御することも、今日あなたの電話スクリーンにどんな悪いニュースが現れるかを制御することもできません。これらすべてが、全体をさらに恐ろしく感じさせました。

しかし、それはあなたが無力であるという意味ではありません。物理的な距離を置いたときの朝と夕方の活動、何を食べるか、今日誰とチャットしたいかなど、制御できるものは他にもたくさんあります。

ウイルスの拡散を抑えることはできないかもしれませんが、健康に気を配ることでウイルスを防ぐことができます。どんなに小さくても、すべてに用途があります。ですから、可能な限りあなたがコントロールできるものに焦点を移すようにしてください。

COVID-19の蔓延に関する最新情報を入手するために、無意識のうちに携帯電話やテレビでニュースを見続けることがあります。これは実際には役に立ちますが、一部の人々にとって、そのようなニュースは彼らの心を圧倒します。

COVID-19パンデミックについての悪いニュースの集中砲火は、実際にあなたが前向きに考えることを妨げる可能性があります。したがって、COVID-19のニュースを読んでいるときに恐怖や不安を感じ始めた場合は、休憩を取り、最初に考えをそらすようにしてください。

回復した患者、寄付した子供、検疫中に近所のCOVID-19患者を助けている人々についての話など、前向きなニュースを探すことで、常に情報を得ることができます。

良いニュースを読んだり、友達とチャットしたりできます ビデオ 電話するか、好きな食べ物を食べるのと同じくらい簡単に、心を楽観的にすることができます。あなたがパンデミックの真っ只中にいるとしても、これらすべては大きな影響を及ぼします。

特にCOVID-19のパンデミックに直接影響を受けている人々にとって、前向きな考え方は確かに手のひらを回すほど簡単ではありません。ただし、これを試してみるほど、考え方に影響を与えます。

他の人とのチャットを逃した場合は、友達やパートナーに電話してみてください。座って映画マラソンを見たいのなら、それは何も悪いことではありません。検疫中は、快適に過ごせる楽しいアクティビティに身を包んでください。

亡くなった医療関係者の話や、政府に対する他人の意見、外で起こっている混乱などを読むと、前向きな考え方は確かに難しくなります。物事を悪化させる多くの間違いがあったかのように。

しかし、あなたがそれについて考えるならば、誰もが実際にCOVID-19パンデミックを終わらせるために最善を尽くしています。科学者はワクチンを開発し、クリーナーは病院を清潔に保ち、セルフサービスのレジ係はあなたが食料品を買うのを手伝います。

それがどこにあるにせよ、あなたは助けようとしている人々を見つけるでしょう。誰もがCOVID-19のパンデミックに対処し、状況を安全に保つことに自分の分担を持っています。あなたもそうです。今では、それをどのように実現するかが問題になります。

あなたの仕事や住んでいる場所が何であれ、あなたはパンデミックを終わらせるために果たすべき役割も持っています。全員が自分の役割をうまく果たしていれば、COVID-19パンデミックはもっと早く終わったかもしれません。

不安や無力感を感じるときはいつでも、COVID-19の蔓延を防ぐために積極的な役割を果たすことができることを忘れないでください。手を洗い、自宅の清潔さを保ち、自己検疫を適用して病気の蔓延を防ぐことができます。

また、食料品を過剰に購入したり、マスクを買いだめしたりしないことで支援することもできます。可能であれば、あなたの周りの人々を助けるために寄付してみてください。寄付することで、COVID-19パンデミックの際に前向きに考えることができます。

これは、COVID-19パンデミックが周囲の環境に及ぼす影響です。

特に不確実性に満ちたパンデミックの真っ只中で、前向きな思考には時間がかかります。さらに、自己検疫のために、人や通常のルーチンから分離する必要があります。

ただし、上記のいくつかの小さな手順から始めることができます。あなたの努力は簡単かもしれませんが、それらはすべて、病気の蔓延を阻止し、状況を管理する上で役割を果たします。