男性が注意しなければならないあなたが年をとったときにセックスをするための6つのヒント
あなたが年をとるにつれて、セックスはあなたが若いときと同じではなくなります。肉体的にも精神的にも多くの変化が起こります。しかし、それはあなたとあなたのパートナーがあなたが若いときのように満足を楽しむことができることを妨げるものではありません。多くの高齢者（高齢者）は、80代以降も性生活を楽しむことができます。あなたが年をとったときにセックスをすることはあなたのパートナーとの親密さを維持することができます。
男性が年をとるとどのような変化が起こりますか？
私たちが年をとるにつれて、テストステロンのレベルは低下し、性機能の変化が通常起こります。不健康なライフスタイルも、加齢に伴う性的変化の一因となる可能性があります。この変化は、その特性をゆっくりと示したり、突然驚いたりすることさえあります。メイヨークリニックの健康サイトで報告された身体的変化は次のとおりです。
- オルガスムは短くなります。
- 射精はそれほど力がなく、精液も少なくなります。
- 勃起を達成するのに時間がかかります。
- 勃起を維持することの難しさ。
あなたはこれらの変化について少し不安を感じるかもしれませんが、これらの変化はセックスの楽しみの終わりではないことを覚えておいてください。体の変化に適応することで、年をとったときに健康で充実したセックスライフを維持することができます。
年配の男性のためのセックスをするためのヒント
セックスと親密さはあなたの人生の貴重な部分になります。この親密さを達成する1つの方法は、セックスをすることです。あなたが年をとったときにセックスをすることは、あなたがそれを回避する方法を知っている限り、それでも楽しいでしょう。自分の変化を恐れないでください。老後の性生活を健康で楽しいものに保つためのヒントをいくつかご紹介します。
1.パートナーと心を込めて話し合う
良いセックスはあなたのパートナーからのオープンなコミュニケーションにかかっています。あなたとあなたのパートナーが年をとるにつれて、あなたの性生活を含むすべてが変わります。この変更には、確かに双方の理解と忍耐が必要です。
率直に、心から心へと話すことでコミュニケーションを維持することにより、親密さは適切に維持されます。そうすれば、あなたとあなたのパートナーは、対立を引き起こす可能性があると主張することなく、発生する変化に適応することができます。
2.健康に気を配り、健康的なライフスタイルを取り入れましょう
高血圧（高血圧）、糖尿病、心臓病、特定の慢性疾患などの健康状態は、あなたとあなたのパートナーが健康的な性生活を送ることを困難にする可能性があります。健康的なライフスタイルを採用することにより、あなたは自動的にあなたの性生活に起こり得る悪影響を減らします。
アルコールやタバコを避けることは、あなたの性生活に影響を与える健康な体を維持するための最良の方法の1つです。アルコールやタバコは、勃起を達成する人の能力を妨げる可能性があります。これらの物質は両方ともあなたの体の血流を変え、陰茎に入る血液の量を制限することができます。これが、男性が勃起できなくなったり、勃起を維持するのが困難になったり、通常ほど強くない勃起を引き起こしたりする原因です。
さらに、肥満を避けるために、健康的な食品を食べ、体重を維持することが重要です。太りすぎはあなたの体にストレスを与え、それは最終的に通常の性生活を妨げる様々な健康問題につながる可能性があります。健康的な食品を食べ、太りすぎを減らすことで、性的問題を防ぐことができます。
3.タイミングと性交体位を試す
時々、セックスのタイミングと位置を変えることは性的問題を和らげることができます。あなたの健康状態に応じてこれを調整することができます。見てください、あなたの健康上の問題は朝または夜に減少しますか？そうすれば、あなたとあなたのパートナーは、あなたの体の痛みが再発しないときにセックスをすることができます。
性交体位を変えることは、特に関節炎に関連する性交中の痛みを軽減するのにも役立ちます。だから、あなたが年をとったときにセックスをすることはまだ気分がいいです。
4.性的に活発なままでいるようにしてください
定期的な性的強度はあなたの性的パフォーマンスを向上させることができます。それはあなたが長生きするのにも役立ちます。セックスを減らしたり、長期間セックスをしなかったりすると、後で性的に活発になるのが難しくなります。そのために、身体的およびホルモンの変化があなたとあなたのパートナーがセックスするのを妨げないようにしてください。
5.性機能の変化に直面してあなたの感情を管理します
あなたが年をとるにつれて、あなたは性的機能の特定の変化を経験するに違いありません。この変更が発生しても、慌てる必要はありません。代わりに、それらを解決すべき問題と考えてください。問題に感情的に反応すると、問題が悪化する可能性があります。
6.安全にセックスする
すべての性的に活発な人々は、それが安全に行われるかどうかにかかわらず、彼らがセックスをする方法に注意を払うべきです。性感染症とHIVは高齢者で増加しています。あなたとあなたのパートナーが年をとっているという理由だけであなたとあなたのパートナーがリスクフリーであると仮定することはできません。
実際、あなたの性的パートナーが年をとるにつれて、彼の性的歴史はより多くなります。そのために、あなたとあなたのパートナーが性感染症のリスクを回避するように、安全なセックスを続けてください。
あなたが年をとるにつれて、それはあなたとあなたのパートナーの性的能力にとって自然であり、大きく変化する必要があることを覚えておいてください。あなたはまだあなたが年をとったときにセックスを楽しむための新しい方法を見つけることにオープンである必要があります。
