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健康で輝く肌にしたいですか？飲料水が解決策です。それはどういう意味ですか？ほとんどの人は、飲料水が体の水分補給を維持することを知っています。しかし、飲料水は肌にも有益であることがわかりました。これは水療法と呼ばれます。

水療法が肌をしっとりと保つことができるというのは本当ですか？

体の75パーセント近くが水です。体内の水分量が減少すると、体全体を覆う層である皮膚を含む臓器に影響を及ぼします。

皮膚に十分な水分がない場合、皮膚は乾燥してうろこ状になります。乾燥肌は、小じわやしわになりやすいです。

その間、あなたは毎日汗や尿の形で体液を失います。したがって、肌に水分を補給するために体液を補給する必要があります。

The Few Instituteの所長でシカゴ大学の形成外科クリニックの講師であるJuliusFew、M.D。によると、コラーゲンをサポートするさまざまな皮膚構造は、効果的に機能するために水を必要とします。肌に潤いがあり、ハリがあり、弾力性がある場合、これにより、刺激やダークスポットを引き起こす可能性のある異物の侵入が減少します。

さらに、水はまた、最適な皮膚の水分を維持し、皮膚細胞に不可欠な栄養素を提供するために重要です。水は皮膚組織のニーズを満たし、皮膚の弾力性を高め、それによって皮膚の老化、しわ、小じわの兆候を遅らせます。

十分な水を飲むことで、乾癬や湿疹などの皮膚障害を防ぐこともできます。水はまた、代謝率を高め、消化器系が体内の毒素を取り除くのを促進することができます。これはあなたに健康で輝く肌を残します。

肌に良いホワイトウォーターセラピーの方法

• 朝起きたらすぐにコップ4〜6杯飲んでください。各グラスに約160〜200mlの水。空腹時にこれを行います。水は室温またはぬるま湯でなければなりません。レモンジュースを加えることもできます。
• 水を飲んだ後は歯を磨いてください。次の45分間は何も食べないでください。その後、あなたの毎日のルーチンを続けます。この45分間は、ジョギングやヨガなどの軽い身体活動を行うことができます。
• それぞれの食事の間に2時間かかります。この2時間の間、何も飲んだり食べたりしないでください。たとえば、朝食、昼食、夕食の15分後は、次の2時間は何も食べたり飲んだりしないでください。
• 一度に4〜6杯飲むことができない場合は、各グラスの水の間で数分間休憩してください。

肌をしっとりと保つためのその他のヒント

十分な水を飲むことに加えて、入浴の2分後に保湿クリームを塗ることによって、あなたの肌を湿らせておくいくつかの方法があります。肌は入浴後も使用される製品に敏感であるため、より良い吸収が可能になります。

大豆油やアボカドオイルなど、肌に潤いを与える成分を含んだ保湿剤を選びましょう。これらの天然オイルは両方とも、肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。

この天然オイルには、リノール酸などの天然の皮膚軟化剤が含まれています。肌が水分を閉じ込めるのを助け、肌が柔らかさと水分補給を維持するために必死に必要な水分を保持します。

これらの天然成分に加えて、尿素とラウロマクロゴールを含む保湿剤を選択することもできます。尿素は水の流れを遮断し、バクテリアから保護するため、肌の保湿に役立ちます。ラウロマクロゴールは、乾燥肌による不快な感覚から肌を保護する局所麻酔薬です。