肌をくすませたり傷つけたりする可能性のある5つの悪い習慣

顔を洗うことに熱心に取り組んできましたが、なぜまだ肌がくすんでいるのですか?または、美白処方を含む保湿剤をよく使用しましたが、それでも肌に大きな変化はありません。はい、くすんだ肌を取り除くには、美容製品を使用するだけでなく、毎日の習慣を変える必要があります。多くの人は、特定の習慣が実際に肌を不健康にすることに気づいていません。それでは、肌をくすませて明るくしない習慣は何ですか?

あなたが毎日するかもしれないくすんだ肌を引き起こす習慣

1.夜更かしするのが好き

肌がくすんでいると思われる場合は、最近の睡眠スケジュールをもう一度見てください。肌を明るくするのが難しい原因のひとつかもしれません。その理由は、体が睡眠状態にあるとき、免疫系がコラーゲンとケラチンを形成するからです。これらの物質は両方とも、肌を引き締め、栄養を与えるのに役立ちます。

夜更かしするので、これらの物質が体内で生成される可能性はありません。その結果、肌がくすんで見え、アイバッグの色が濃くなり、暗くなります。したがって、毎晩7〜8時間眠り、毎日定期的な睡眠スケジュールを設定するようにしてください。

2.ストレスを管理できない

最近ストレスを感じて落ち込んでいる可能性もあります。ストレスはあなたの肌をくすみ、しわに見えるようにすることができます。実際、ストレスは正常ですが、長すぎると、肌の健康などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、あなたはストレスをうまく管理しなければなりません。

深呼吸や温かいハーブティーを飲むなどの決まり文句の提案がまだストレスを和らげるのに十分効果がない場合は、マッサージなど、体と心を落ち着かせる他の方法を試してください。マッサージは、血液循環とリンパの生成を改善し、毒素の除去を加速し、皮膚組織への酸素と栄養素の流れを加速することができます。必要に応じて、重要なイベントに参加する前に、時間をかけてマッサージを行ってください。そうすることで、肌がより健康的で輝きのあるものになります。

3.甘いものをたくさんおやつ

甘いものを間食すると肌がくすんでしまうので注意してください。いくつかの研究では、砂糖を食べすぎると皮膚に損傷を与えるだけであることが示されています。したがって、しばしば甘いものを食べると、血糖値が上昇するため、体内のインスリンホルモンレベルが上昇します。

インスリンホルモンが多すぎると、体のほぼすべての部分の炎症を刺激する可能性があります。この炎症により、健康な肌を維持するために依存しているコラーゲン物質が損傷します。最後に、肌がくすみ、古く見え、しわが多くなります。

4.積極的な喫煙

あなたがアクティブな喫煙者であるならば、あなたがあなたの肌を簡単に明るくすることを期待しないでください。喫煙は皮膚の損傷の引き金の1つだからです。ヘビースモーカーは、喫煙しない人と比較して、顔のしわのリスクが最大5倍あります。さらに、ヘビースモーカーは皮膚がんにかかりやすいと考えられています。

喫煙は血管の内壁にも損傷を与える可能性があり、それによって皮膚への栄養豊富な血液の流れが減少します。実際、10分間喫煙するだけで、皮膚への酸素供給が1時間減少します。

もちろん、これは皮膚にしわが寄り、もろくなり、修復が困難になります。それでも、調査によると、形成外科医の40%は、皮膚の修復が非常に難しいため、喫煙患者の手術を拒否しています。

5.アルコール飲料を飲むのが好き

より滑らかで引き締まった肌にしたい場合は、アルコールを減らし、1日を通してより多くの水を飲む必要があります。

アルコール飲料は体を脱水します。したがって、アルコール飲料の消費を制限するようにしてください。1日あたり最大1杯です。さらに、腫れを引き起こす毛細血管漏出のリスクの増加を防ぐために、就寝時刻の3時間前にアルコール飲料を停止することをお勧めします。


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