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最近疲れを感じていますか？もしそうなら、あなたは何回目をこすったか覚えてみてください。疲れや疲れを感じると、目をこすりたくなります。または、目のかゆみ、または何かが目に入る感じが原因である可能性があります。どうやら、この習慣はあなたの目の健康に悪い可能性があります、あなたは知っています。

なぜ人々は目をこすりますか？

目をこすることは、目覚めたときや眠くなったときによくすることです。この習慣はあなたを再び快適にし、かゆみを和らげるでしょう。しかし、あなたはこれらの習慣が実際に目に悪い健康問題を引き起こす可能性があることを知っていましたか？

実際、目をこすることは涙を刺激し、ドライアイを滑らかにする方法です。これはもちろん、目に入る可能性のあるほこりやその他の刺激性物質を目が取り除くのに役立ちます。

それだけでなく、出てくる涙は、経験しているストレスを軽減すると考えられています。目の領域を押すと、迷走神経（目の周りの神経）が刺激されて心拍数が低下し、再びリラックスできるため、ストレスを軽減できます。

頻繁に目をこすった場合の影響は？

目を強くこする習慣を維持することは、目の健康に良くありません。目をこすりすぎると、目に影響を与える可能性のある健康上の問題がいくつかあります。

1.目の感染症

目をこすることが悪い活動である理由の1つは、目に触れるために使用する手が、目の感染症を引き起こす可能性のある細菌や寄生虫で満たされている可能性があるためです。

目は粘膜で保護されており、常に目を湿らせておく働きがあり、住む場所としてバクテリアや寄生虫にとって非常に有利な場所です。

物を持ったり、動物や他の人と触れたり、手を洗わなかったりするなど、さまざまな活動をするとき、洗っていない手を使って目を触ったりこすったりするとどうなるか想像してみてください。

2.ブラックアイバッグ

多くの人が、ダークアイバッグは倦怠感と睡眠不足が原因であると考えています。しかし、実際にはそれだけがあなたに大きくて暗いアイバッグを持たせることができるものではありません。

目をこする習慣もアイバッグを暗くする可能性があります。したがって、これからは、アイバッグが大きくなったり暗くなったりしないように、この習慣を避けてください。

3.血まみれの目

血まみれの目、別名 結膜下出血 これは、血栓のために目の白い部分が赤くなる状態です。これはあなたの目が出血しているという意味ではありません。

この状態は、目を強くこすりすぎることが原因で発生する可能性があります。目をこするときの圧力は、目の血管を破裂させる可能性があります。その結果、目が赤くなります。

4.緑内障

緑内障は視神経の損傷によって引き起こされる目の病気であり、すぐに治療しないと悪化します。この視神経の損傷は、目の圧力の上昇が原因で発生します。これは、目を強く頻繁にこする習慣によっても引き起こされる可能性があります。

緑内障を患っているほとんどの人は、最初は兆候や症状を経験しません。したがって、患者はしばしばかなり高い重症度の緑内障を患い、視力を失ったり、失明したりすることさえあります。

5.目の角膜の形が変わります

過度の摩擦によって目に潜むもう1つの危険は、円錐角膜です。円錐角膜は、目の角膜で発生し、形が変化する障害です。通常、角膜はドームのような形をしており、球形になることもあります。

しかし、円錐角膜の患者では、角膜が外側に突き出ているため、角膜細胞が損傷し、その形状を保持できず、円錐形になりません。

この状態では、患者がレンズや眼鏡を使用していないかどうかを確認するのが困難になります。からの記事によると StatPearls、円錐角膜は、頻繁に目をこする習慣によって引き起こされる可能性があります。

6.まぶたの腫れやけが

目をこする習慣もまぶたに問題を引き起こす可能性があります。この習慣のためにしばしば不平を言われる1つの状態は、まぶたが痛くて腫れていると感じることです。

まばたきの際の痛みの有無にかかわらず、まぶたや目の周りに腫れが生じることがあります。ひどい場合には、強くこすりすぎるとまぶたに水ぶくれができることがあります。

こすれない場合、どうやって目をきれいにしますか？

実際、この習慣はお勧めできません。実際、経験している目の炎症によるかゆみのために目をこすることは、実際に刺激を悪化させるでしょう。あなたの目はよりかゆみ、赤、そして痛みを感じるでしょう。

したがって、目がかゆみを感じる場合は、次の方法で目を自然にきれいにすることをお勧めします。

1.最初に目の状態を確認してください

急いで目をこする前に、目に入った異物がないか確認してください。 2本の指で目を大きく開いてから、鏡の中の目の領域を見てください。

下まぶたの内側にあるピンク色の部分を見てください。汚れや小さなシミがある場合は、濡れた綿棒または水流を利用してゆっくりと汚れを取り除いてください。眼球に当たらないように注意してください。

2.コンタクトレンズを取り外します

コンタクトレンズは、通常、適切に装着しなかったために、眼の感染症の最も一般的な原因の1つです。さらに、コンタクトレンズを使用すると、入ってくる汚れを閉じ込めて、目の感染症の症状を悪化させる可能性もあります。

したがって、目をきれいにする前に、コンタクトレンズを取り外したことを確認してください。ただし、手から目に細菌が移らないように、必ず最初に手を洗ってください。

3.快適な姿勢をとる

次の方法は、目をきれいにする前に、できるだけ快適な位置に身を置くことです。快適な姿勢は、目をきれいにするときに水が目に流れ込みやすくすることもできます。

頭を下または少し下に傾けることから始めます。したがって、水または目の洗浄液の流れはすぐに落ち、目の他の部分への感染の拡大を防ぎます。

4.すすぎで目をきれいにします

専用の容器または目の大きさの小さなカップ（ショットグラス）を用意し、きれいな水または目の洗浄液を入れます。小さなカップを目の周りに置き、頭を後ろに傾けます。これにより、液体が直接目に当たって、目の表面をゆっくりときれいにし始めます。

目を掃除している間、数回まばたきをして、目を上下左右に動かします。眼球全体に液体を均等に分配するために、これを10〜15分間行います。

目のすすぎが終わったら、目の周りを清潔な乾いたタオルで軽くたたきます。それでも目のかゆみが感じられる場合は、点眼薬を使用することもできます。

だから、これからはゆっくり目をこする習慣を残してね。目の問題を適切に治療することで、より深刻な目の病気や障害を防ぐことができます。