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飲料水は人間の基本的な必要性です。乳幼児にとって、水の必要性は大人よりも非常に重要です。なぜなら、彼らは体の大きさに応じてより多くの水分を必要とするからです。

さらに、腎臓の能力は体内の水分量にすばやく適応できるようには発達しておらず、喉の渇きのメカニズムは脱水状態になるまで機能しません。あなたの子供は、特に気温が高く、子供がより多くの水分を失う夏には、たくさんの水を飲むべきです。体重10kgの健康な1歳の子供は、毎日4杯の水分を必要とします。子供たちにたくさんの水を飲ませるにはどうすればいいですか？

お子さんにたくさんの水を飲ませるためのヒント

1.飲料水を楽しい活動にする

魅力的なグラスに水を入れます（子供たちは通常、鮮やかな色の動物やお気に入りの漫画のキャラクターの写真が入ったグラスが好きです）。ストロー、かわいい形の角氷、またはイチゴのような果物をいくつか追加します。

2.選択肢を制限する

冷蔵庫にソーダやカラフルなフルーツジュースを入れないでください。飲み物を飲みたいが子供が参加したくない場合は、子供が見えない場所に飲み物を置いてください。

しかし、子供たちは隠された食べ物を見つけるのが非常に得意なので、これらの種類の飲み物を家に置いておくのは最善のヒントではありません。あなたが彼らのロールモデルになればもっと良いでしょう。彼らがあなたが水を飲んでいるのを見れば、彼らはそれに続くでしょう。

3.最初に水を飲み、次におやつをあげます

子供に炭酸飲料を飲ませたい場合は、最初に大きなコップ一杯の水を飲むように促します。そして、喉の渇きを満たした後、彼らはあまり甘い食べ物を食べません。

4.飲料水の利点を説明する

水の利点を説明することはあなたの子供に理解させるための最良の方法かもしれませんが、通常子供たちは人体に興味を持っています。それらを図書館に持っていき、栄養と体の働きに関する本をいくつか手に入れてください。十分な水を消費することの重要性を彼らに教えてください。反抗的な10代の若者でさえ、ソーダがブレイクアウトしやすくなることがわかった場合は、ソーダを捨てることを決定する可能性があります。

5.水の味を良くする

冷水は通常、特に夏に子供にとってより魅力的です。したがって、別の方法は、学校に持っていくために冷蔵庫で子供の水のボトルを凍らせることです。砂糖を多く含むジュースを追加しなくても、レモンとライムのスライスを追加してフルーティーな風味を追加することもできます。

6.水が届きやすいようにする

お子さんに水を飲むように勧めるためにできる最善のことは、お子さんが水にたどり着きやすくすることです。外で遊ぶ場合は、ボトルを持参してください。夕食時に、テーブルの上に大きなボトルの水を置きます。家族全員が水を飲み続けると、その習慣に慣れてしまいます。

7.徐々に変更を加えます

すぐに子供に水だけを飲むように要求しないでください。たまにまたは週末に甘い飲み物を作ることから始めて、小さなグラスでそれらを与え、炭酸飲料よりもフルーツジュースなどのより良い種類の飲み物を提供します。

同時に、毎食水を飲む習慣をつけましょう。あなたの子供が本当にうるさいなら、彼らがより多くの水を飲みたくなるまで、彼らに毎日より多くのジュースを与え始めてください。

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