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水泳は子供と大人の両方にとって楽しい活動です。しかし、食べた直後に泳ぐのではなく、1時間も待たなければならないというアドバイスを聞いたことがありますか？

はい、これは世界中の親が子供たちに食べた後すぐに泳がないように言う魔法の文章のようです。よく言われる理由の一つは、胃のけいれんによる溺死を引き起こす可能性があることです。

しかし、親は自分の言うことが真実かどうかを正確に知らないことがあります。さらに、食べた後に泳ぐと溺死する可能性があるという警告を裏付ける強力な証拠はありません。それで、この事実はそれとも単なる神話ですか？

食べた直後に泳げますか？

運動生理学者であり、デューク大学のダイエット＆フィットネスセンターのディレクターであるジェラルド・エンドレス氏は、満腹での水泳は水泳能力に大きな影響を与えなかったと述べた。基本的に、血液は消化を助けるために胃に流れますが、それはあなたの筋肉があなたを溺死させることができる点まで彼らのエネルギーと能力を失うことを引き起こしません。

ニューヨーク大学医学部の胃腸科医であるRoshiniRajapaksaは、泳ぎすぎた場合、食べた後の満腹はけいれんを引き起こす可能性があると述べていますが、食べた後の満腹による死を引き起こす溺死の発生率は1％未満です。ですから、食べた後、お腹がいっぱいになって溺れる可能性は非常に少ないです。

食後の運動が有害であることを示唆する証拠はありません。ただし、激しい運動は、血流を消化管から腕や脚の皮膚や筋肉に向けることができます。ですから、あなたの食べ物がまだ半分消化されているが、あなたが激しい運動をしているなら、あなたは吐き気を感じるかもしれません。

基本的に、食べた後に激しい活動をすると、けいれん、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。食べた後の水泳は、ウォーミングアップを伴う必要があります。

胃のけいれんを避けるために、低強度でウォームアップします。水泳は、適度な強度で行われている限り、食後は完全に許容できる活動です。胃にショックを与えないように、あまり多くの操作を行わないでください。

お腹がいっぱいになったり、満腹になったりした場合は、食べてから少し休憩してください。おなかが良くなり、泳ぎに行く準備ができるまでしばらく待ちます。一般的に、子供も大人もおやつを食べた直後に泳ぐことができます。

それが何であれ、食べた直後に泳がないという両親の命令は確かに良い目的を持っています。休息を取り、胃の痛みを避けるように言うことが原因かもしれません。したがって、科学的証拠によって裏付けられていなくても、食べた直後に泳ぐと溺れる可能性があることを子供に伝えることは、親が子供に耳を傾けさせる1つの方法です。

飲酒後の水泳はもっと危険です

気になるのは、食べてから泳ぐのではなく、お酒を飲んでから泳ぐことです。泳ぐ予定がある場合は、飲酒量を制限してください。通常、2つのアルコール飲料は、それを消費するほとんどの成人にとって非常に危険ですが、自分自身に変化を感じることはないかもしれません。

2つの別々の研究によると、1989年にワシントンで溺死した人の25％がアルコール摂取に関連しており、1990年に溺死したカリフォルニア州の成人の41％が飲酒していた。