消化器系だけでなく、妊婦にとってのプロバイオティクスの利点•
プロバイオティクスを多く含むサプリメントや食品を摂取することは、妊娠中の健康な体をサポートするための良いステップです。実際、子宮内の妊婦と赤ちゃんにとってのプロバイオティクスの利点は何ですか？この記事の説明を参照してください。
プロバイオティクスとは何ですか？
クリーブランドクリニックから引用すると、プロバイオティクスは生きた微生物であり、一般に人間の腸に自然に見られる細菌に似た細菌の形をしています。
食品のプロバイオティクスとして最も一般的に使用される3つの細菌は次のとおりです。 ラクトバチルス、ビフィズス菌、 と サッカロミセス.
一部の食品には天然のプロバイオティクスが含まれていますが、他の食品は製造プロセス中にプロバイオティクスを追加するために強化プロセスを経ています。
以下を含むプロバイオティクスを含むいくつかの食品があります：
- ヨーグルトとヨーグルト飲料には、何十億ものバクテリアが含まれています。
- ケフィア、プロバイオティクス発酵飲料とミルク。
- キャベツを発酵させて作った韓国の伝統料理、キムチ。
- 紅茶キノコ、発酵黒茶。
- 大豆を発酵させた味噌とテンペ。
- きゅうりのピクルス。
- ゴーダ、モッツァレラチーズ、チェダーチーズ、コテージなど、いくつかの種類のチーズ。
さらに、妊娠中の女性のためのプロバイオティクスは、サプリメントやビタミンの形でも利用できます。
プロバイオティクスは妊婦にとって安全ですか？
「バクテリア」という言葉を聞くと、疑問を感じるかもしれません。さらに、あなたは妊娠中の女性のための健康的な食品を選ぶ際に非常に選択的です。
プロバイオティクスには「善玉菌」というニックネームがあります。これらの細菌は腸内の悪玉菌のバランスを取り、健康な消化器系を維持するのに役立つからです。
アメリカ妊娠協会からの引用によると、プロバイオティクスは妊婦にとって安全であると考えられています。ただし、さまざまな種類がありますので、まずは医師にご相談ください。
これは、妊娠中のプロバイオティクスの働き方がまだ議論されているため、研究者はまだ正確なメカニズムを調査しているためです。
妊娠中のプロバイオティクスの使用を取り巻く限られた研究では、流産またはあらゆる形態の先天性欠損症に対するプロバイオティクスの使用との関連は見られませんでした。
しかし、体内の悪玉菌を減らし、感染の可能性を減らすのに役立つ善玉菌を含むプロバイオティクスの最初の利点に戻ってください。
さらに、プロバイオティクス摂取量の設定された毎日の推奨制限はありません。決定を下す前に、産科医または助産師に相談してください。
妊娠中の女性のためのプロバイオティクスの利点
妊娠中の女性の栄養的および栄養的ニーズは適切に満たされるべきです。妊娠中は、腸内細菌叢の組成とバランスが重要な役割を果たします。
母親の健康を維持するだけでなく、発育中の胎児の代謝と免疫を構築し、後年の母親に健康的な消化の基盤を提供します。
妊娠中の女性と子宮内の胎児にとってのプロバイオティクスの利点のいくつかは次のとおりです。
1.スムーズな消化
食物またはサプリメントのいずれかからの妊婦のためのプロバイオティクスの主な利点は、消化器系がより効率的に機能するのを助けることです。
これは、腸のパフォーマンスが最大化されるように悪玉菌の存在を減らすのに役立つプロバイオティクスの働きが原因で発生する可能性があります。
2.消化器系の問題を克服する
一部の妊婦は、吐き気、嘔吐、胃酸、下痢、便秘などの消化器系の問題を経験することがよくあります。
妊娠中の便秘も、子宮から直腸と腸の下部に圧力がかかるためによく見られる症状です。
次のような消化器系の問題を助けるのに役立つので、妊娠中の女性のためにプロバイオティクスを服用することができます：
- 妊娠中の女性の下痢、
- 過敏性腸症候群、最大
- 炎症性腸疾患。
3.膣の健康を維持します
いくつかの研究では、プロバイオティクスは、妊婦によく見られる真菌感染症や細菌性膣炎（BV）の治療にも役立つと述べています。
母親はまた、膣領域の感染が早産などの妊娠合併症のリスクを高める可能性があることを知る必要があります。
しかし、プロバイオティクスがBVを治療し、早産を予防することを証明するのに十分な研究はまだありません。
4.赤ちゃんの健康を改善します
妊娠中の女性だけでなく、プロバイオティクスも赤ちゃんに利益をもたらす可能性があります。
十分なプロバイオティクスを摂取している女性は、少なくとも通常の出産と母乳育児を通じて、赤ちゃんの健康を改善するのに役立ちます。
妊娠中のプロバイオティクスは、免疫システムと赤ちゃんの腸の生態系の多様性を高めるのに役立ちます。
母親がプロバイオティクスを摂取すると、母乳を介した赤ちゃんは、下痢、疝痛、2〜6か月の年齢範囲の便秘などの健康上の問題が少なくなります。
ただし、母親は、すべての人の健康状態が同じではないことを考慮して、プロバイオティクスの摂取について医師に相談する必要があります。
