高齢者の転倒が心配ですか?これが原因であり、それを防ぐ方法です
加齢とともに、高齢者はバランスと体の動きの機能の低下を経験します。転倒しやすく、重傷を負う危険性があります。そのため、高齢者の世話をする家族全員が転倒を避ける方法を理解する必要があります。これが完全なレビューです。
なぜ高齢者の転倒が頻繁に発生するのですか?
誰でも転倒する可能性がありますが、65歳以上の人のリスクは高くなります。スコットランドのNationalHealth Serviceによると、この年齢層を転倒しやすくするさまざまな要因があります。
1.弱い体の筋肉
あなたが年をとるにつれて、あなたの筋肉は徐々に衰えます。この状態は体の強さやバランスに影響を及ぼし、高齢者が日常生活を送るのを困難にする可能性があります。
高齢者は活動や運動が少ない傾向があるため、筋力の低下はさらに悪化します。彼らはまた、一般的に関節の炎症を経験します。彼らが活動を受けるとき、これらの弱った筋肉は彼らを簡単に倒すことができます。
2.体のバランスの低下
筋肉の衰弱に加えて、体のバランスの悪化も高齢者が簡単に転倒する原因となる可能性があります。この状態は一般に、脳卒中、パーキンソン病、または高齢者の薬物使用の副作用が原因で発生します。
高齢者の頭痛の訴えにより、バランスが崩れることもあります。この状態の可能性は、しばしば高齢者を襲う聴覚、脱水症、または起立性低血圧の問題が原因で発生します。
3.意識の喪失
突然意識を失った(気を失った)高齢者は、転倒しやすくなりました。通常、この状態は、次のような心拍数に影響を与える心臓の問題を抱えている人々が経験します。
- 徐脈(心拍数が遅い)。
- 頻脈(急速な心拍)。
- 心房細動(不整脈)。
4.足、視力、聴覚の問題
外反母趾、潰瘍、糖尿病によるしびれなどの足の問題も、高齢者の歩行困難や転倒の原因となる可能性があります。また、高齢者は聴覚機能や視覚機能の低下を経験することが多く、滑りやすく、自宅の家具にぶつかり、やがて転倒しやすくなります。
あなたは耳がバランスを維持するのに機能することを知る必要があります。耳に問題があると、体のバランスにも影響が出ます。さらに、かすみ目など、目にも問題がある場合。この状態はまた、高齢者が家具の多い場所や薄暗い照明のある場所を歩くのを困難にします。
高齢者の転倒を防ぐためのヒント
転倒のリスクから高齢者を保護するためにできるいくつかの方法があります:
1.医師に相談する
医師との定期的な相談は、高齢者が転倒しやすい原因を理解するのに役立ちます。
医師は通常、次のようないくつかの質問をすることで高齢者の状態を評価します。
- あなたは前に倒れたことがありますか?
- それらをより簡単に落下させる特定の薬の副作用はありますか?
- ある病気が原因ですか?
- 高齢者は杖を使うべきですか、それとも歩くときにつかむべきですか?
- 彼らは自分の体が不安定だと感じていますか?
2.転倒を防ぐための高齢者のルーチンを理解する
高齢者の転倒を防ぐためには、日常生活を理解する必要があります。
朝起きてから夜寝るまで、高齢者が転倒する原因を特定して記録します。
あなたは家の中のどんな家具が高齢者をしばしばつまずかせるのか、体の協調を妨げる薬、そして高齢者の住居の周りにある他の危険を知る必要があります。
3.高齢者を自宅の危険物から遠ざける
危険の原因は、キッチンエリア、リビングルーム、バスルーム、階段、さらには家の廊下にもあります。これらの危険は、あなたの家の家具、レイアウト、または清潔さに起因する可能性があります。
自宅で危険源を排除することで、高齢者の転倒を防ぐことができます。方法は次のとおりです。
- 頻繁に通過する場所から小さなテーブル、棚、または植物を取り除きます。
- 邪魔になるすべての箱、新聞の山、ケーブルを片付けます。
- 損傷した、または付着した床やカーペットを修理します。
- 不要なカーペットを取り除きます。
- 衣類、食品、食器、その他の頻繁に使用する器具の山は、手の届きやすい場所に保管してください。
- 水、油、パン粉のこぼれをすべて取り除きます。
4.高齢者の転倒を防ぐために安全装置を使用してください
安全装置は、高齢者が簡単に転倒するのを防ぐのに役立ちます。以下の設備を設置し、高齢者の生活環境をより安全にします。
- 階段の両側にある手すり。
- アームサポート付きの特別な便座。
- シャワーまたは浴槽の周りにハンドルを置きます。
- シャワーとバスルームの床の底に滑り止めマット。
- 高齢者が座りながら入浴できるように、バスルームに専用シート。
5.家が十分な明るさになることを確認します
時には、家の中の危険を取り除くだけでは、高齢者の転倒を防ぐのに十分ではありません。視力が低下しているため、危険に気づいていないことがよくあります。
寝室、浴室、廊下に照明を設置して、高齢者の住居に十分な照明があることを確認してください。
電灯のスイッチはまた、高齢者が手が届きやすいものでなければなりません。また、緊急時に備えて懐中電灯を用意してください。高齢者の健康状態は一般的にかなり低下していることを覚えておいてください。転倒のような単純な事故でも大きな影響を与える可能性があります。実際、高齢者は転倒しただけで骨折から麻痺を経験する可能性があります。
家族の一員としてのあなたの参加は、この点で非常に重要です。家を建てて警戒することは、高齢者が転倒するのを防ぎ、他のより致命的なリスクから彼らを防ぐのに役立ちます。
6.高齢者にバランス運動をするように勧めます
時間が経つにつれて高齢者の体のバランスは悪化しますが、それでもこの状態を遅くすることができます。秘訣は、少なくとも週に3回、高齢者のためにバランス運動をすることです。
高齢者は、後ろ向きに歩いたり、横向きに歩いたり、かかとで歩いたりして、バランスを練習することができます。ただし、運動中は、安全を確保するために、必ずあなたまたは年配の看護師が同行してください。体の筋肉が弱くならないように、高齢者を身体的に活発に保つことを忘れないでください。