あなたの健康のために残業する5つの危険性•

時間外労働や翌日の仕事の返済を目的として過度に働くことは、あなたの健康と幸福に害を及ぼす可能性があります。過労は危険であるという結論は、マリッサ・クラーク博士の研究に基づいています。 2014年に米国ジョージア大学の彼のチーム。

Mens Healthの報告によると、ストレス、倦怠感、うつ病、体調不良、仕事の世界での葛藤など、過労によって生じる健康上の問題がいくつかあります。

過労者にとっての2つの重大なリスク

ユタ州ソルトレイクシティの心臓病専門医および心臓リズムサービスの医療ディレクター、博士。ジョン・デイは、彼の個人的なウェブサイトで、過度に働く人々が感じるであろう2つのリスク、すなわち心臓発作と脳卒中のリスクがあると言いました。博士Johnは、2015年半ばにThe Lancetで発表された調査に基づいて、これら2つのリスクについて説明しています。

心臓発作

米国、ヨーロッパ、オーストラリアからの603,838人を対象に調査が実施されました。それらは約8。5年間研究され、研究者は週55時間以上働いた人々の心臓発作のリスクが13%増加することを発見しました。

ただし、The Lancetで発表されたこの研究から得られた数値は、2012年にAmerican Journal of Epidemiologyで発表された以前の研究よりも小さく、週40時間働く人々の心臓発作のリスクは最大80%になる可能性があります。 。

脳卒中

ランセットからの同じ研究では、博士。ジョンは、脳卒中のリスクは過労の人の方がはるかに高いと説明しました。この研究では、週55時間以上働いた人の脳卒中のリスクが33%増加したことが示されました。週に約40時間働く人々では、脳卒中のリスクさえも増加します。

時間外労働が危険な5つの理由

博士ジョンは、最終的に過労の人が心臓発作と脳卒中を起こす前に、両方のリスクを引き起こすいくつかの理由があると言いました。

1.長時間労働によりストレスレベルが上昇

「病院で長く働きすぎると、ストレスが増えることを学びました。研究によると、このストレスだけでも心臓発作や脳卒中のリスクが最大40%増加する可能性があります」とDr.ジョンは彼のウェブサイトに書面で。

2.過労は血圧を上昇させます

仕事に関係する場合でも、健康的なライフスタイルを送る時間がないために、過労は血圧を上昇させます。残念ながら、仕事が多すぎたり長すぎたりすると、リスクは2倍になります。

3.仕事が多すぎると、食べ過ぎや運動不足につながります

私たちがオフィスで長く働きすぎると、特にオフィスの誰かが食べ物や軽食を持ってくるとき、私たちはもっと食べるのは当然です。運動する時間もほとんどありません。さらに、医学的研究では、長時間働く人々は、通常、食事が健康的でない傾向があります。

4.糖尿病のリスクはワーカホリックを脅かします

職場での不健康な食品の選択のために、別名の働き者を酷使することが多い人は、糖尿病を発症するリスクが高くなります。糖尿病は、心臓発作や脳卒中だけでなく、認知症の最も強い危険因子の1つです。

5.長時間労働はうつ病につながる

繁栄して長時間労働を楽しんでいる人もいますが、仕事が人生を支配していると不満を感じる人も少なくありません。長時間または長時間働くと、うつ病に苦しむ可能性が高くなります。うつ病は心臓病の強力な危険因子です。

あなたが過労している5つの警告サイン

メンズヘルスに、マリッサクラークはあなたが過労または過労であることを示すいくつかの警告サインを提示します。これらの兆候が現れたとき、それはあなたがあなたの労働時間を減らす時が来たことを意味します:

  • あなたは不安と罪悪感なしにあなたの自由な時間や休暇を楽しむことはできません。
  • あなたが行う作業は実際には行われていないか、実際に行われているのはごくわずかです。
  • あなたの目は疲れていて、あなたの視力は損なわれています。
  • あなたの家族はあなたのスケジュールについて不平を言っています。
  • あなたはオフィスの最後の人です。

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