睡眠が多すぎることがうつ病の兆候であるというのは本当ですか？ ••
いつもより睡眠が多すぎると感じたことはありますか？もしそうなら、それはうつ病の兆候かもしれません。睡眠障害とうつ病は2つの異なるもののように見えるかもしれませんが、どちらも同じトリガーと症状を持つ可能性があります。実際、両方の状態を同じ治療戦略で管理することができます。
睡眠が多すぎることがうつ病の兆候である可能性がある理由は何ですか？
睡眠障害は、うつ病の主な兆候の1つです。落ち込んでいると、眠れないか、眠りすぎている可能性があります。
寝坊や過眠症に苦しんでいる人にとって、これは実際には医学的障害です。ほとんどのうつ病患者では、睡眠不足または不眠症が非常に一般的です。逆に、不眠症はよく眠る人よりもうつ病を発症する可能性が10倍高くなります。
うつ病はあなたを悲しみ、絶望的、無価値、そして無力に感じさせます。もちろん、誰もが悲しみを感じることができます 下 時々、しかし、あなたが長期間悲しみを感じ、感情が激しくなると、気分が落ち込んで、その結果として生じる身体的症状があなたが通常の生活を送るのを妨げる可能性があります。
うつ病の他の症状は次のとおりです。
- とても悲しいか空っぽに感じる
- 絶望的、無価値、または有罪を感じる
- 非常に疲れて鈍い、または不安でイライラする
- 以前は楽しかった多くのものの楽しさを失う
- エネルギーの欠乏
- 集中力、思考力、または意思決定の困難
- 体重の変化を引き起こす可能性のある食欲の変化
- 睡眠の必要性の減少または増加
上記の症状が2週間以上続く場合は、適切な診断のために医師の診察を受ける必要があります。
なぜ睡眠が多すぎると悪影響があるのですか？
もちろん、誰もが眠りすぎているわけではなく、彼が落ち込んでいることを示しています。寝坊のその他の考えられる原因には、アルコールや一部の処方薬などの特定の物質の使用が含まれます。また、ただ長く眠りたいという人もいます。ただし、慣れると睡眠が多すぎると次のような健康上のリスクが発生する可能性があります。
1.糖尿病
睡眠が多すぎる、または睡眠が少ない人は、糖尿病を発症するリスクが高くなります。
2.肥満
体重増加は、睡眠が多すぎることが原因である可能性があります。睡眠と肥満の関連性に関する研究では、夜に9時間または10時間眠った人は、夜に7〜8時間眠った人と比較して、6年間で肥満になる可能性が21％高いことが示されました。
3.頭痛
あなたはより多くの睡眠をとることがあなたの頭痛を和らげるのを助けると思うかもしれません。しかし、どうやら一部の人々では、週末や休日に長く眠ると頭痛を引き起こす可能性があります。睡眠が多すぎると、脳内の化学物質に影響を及ぼし、朝の頭痛を引き起こす可能性があります。
4.腰痛
過去には、腰痛のある人はしばしばもっと休むように頼まれました。しかし、現代の知識は、これらの古代の治療法が間違っており、あなたの状態を悪化させる可能性さえあることを証明しています。柔軟性を維持するには、定期的な運動が必要です。腰痛に苦しんでいる場合は、医師に相談してください。可能であれば、彼または彼女はあなたにいつもより多く眠らないように忠告するかもしれません。
5.うつ病
不眠症はより一般的にうつ病と関連していますが、睡眠が多すぎるとうつ病の兆候です。しかし、うつ病の人の約15％は睡眠が多すぎます。定期的な睡眠習慣が回復プロセスにとって重要であるため、これは最終的に彼らのうつ病を悪化させるでしょう。
6.死
いくつかの研究によると、夜に9時間以上眠る人は、夜に7〜8時間眠る人よりも死亡率が大幅に高くなります。この相関関係の具体的な理由は特定されていませんが、研究者たちは、うつ病と低い社会経済的状態もより長い睡眠と関連していることを発見しました。彼らは、これらの要因が、睡眠が多すぎる人々で観察される死亡率の増加に関連している可能性があると推測しています。
