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家族もいるキャリアウーマンは、今のような現代ではもはや驚くべき現象ではありません。しかし、2つの重要な役割を同時に遂行することは難しいことは否定できません。子供、夫、仕事のために時間をできるだけ公平に分割するというジレンマを感じる母親も少なくありません。さて、オフィスと自宅のすべての仕事が調和して一緒に実行できるようにするには、適切な時間管理が必要です。

働く母親のための時間管理

試すことができる時間管理のヒントを次に示します。

1.罪悪感を取り除く

子供と一緒に時間を過ごしていないことに罪悪感を感じている場合は、家族に影響を与え、利益をもたらす可能性のあるオフィスでの自分の役割について考えてください。

キャリアウーマンと主婦が両方で成功したいのであれば、彼らは現在の優先事項に焦点を合わせなければなりません。あなたは常に良い日と悪い日があることを認識しなければなりません。

さらに、あなたは一人ではなく、いつでもパートナーや友人と自分の気持ちについて話し合うことができることを常に忘れないでください。

2.質の高いデイケアを探す

子供を仕事に連れて行くことができない場合は、乳母を雇うか、子供を託児所に預けることができます。しかし、乳母を雇ってデイケアを見つけることは不注意であってはなりません。

親戚や友人など、さまざまな情報源から介護者やデイケアについて可能な限り多くの情報を見つけてください。乳母やデイケアに満たしてもらいたい基準のリストを作成してから、住んでいる場所の近くにある乳母のディーラーにインタビューすることができます。

多くの家族の子供をよく扱ってきた乳母を雇う。これは、彼らが経験豊富で、新生児から宿題の助けが必要な子供まで、あらゆる年齢の子供に適応できることを示しています。さらに、将来の介護者に「プレイ日」または最初にあなたの子供を育ててみてください。セッション プレイ日 介護者があなたの子供とどのように相互作用するかを見るために行われます。

資格のある介護者のディーラーは通常、彼らの価値を証明するために多くの経験、良いアドバイス、そして記録を持っています。良いデイケアセンターは通常、柔軟な営業時間、オープンスペース、最新のビジネスライセンス、および有能な労働者を持っています。

3.朝の雰囲気をもっと楽しくする

働くお母さんの時間管理を成功させる秘訣の1つは、前夜に子供と夫のすべてのニーズに備えることです。夕方には、あなたはあなたが作るつもりの朝食をすでに決めているはずです。また、鏡の前で子供や夫、あなたが着る服を用意し、手が届きやすいようにします。

お子様が学校に持っていく必要のあるランドセルと教科書を確認してください。簡単に取り出せるように、バッグの横に車両のキーを置くことを忘れないでください。

4.上司に相談してください

働くお母さんであることは、あなたが上司から特権を与えられるという意味ではありません。あなたの仕事の量は確かに他の従業員と同じになります。それでも、上司またはHRDを招待して自分の状態について話し合うことができます。夜遅く帰宅できないなど、自分のニーズを正直に明確にし、それでも良い仕事ができるようにします。

論理的な説明を提供することにより、HRDまたは上司があなたの状態を理解することは不可能ではありません。

5.子供がどうであるかを尋ねることを忘れないでください

一緒にいなくても、子供と連絡を取り合う必要があります。幼い子供がいる場合は、時間をかけてチャットや ビデオ通話.

お子さんの年長のイベントに参加できない場合は、昼食の準備やメモの励ましなど、朝に特別な何かを作ってください。可能であれば、後で見ることができるように、演奏中に子供の部分を記録するように彼の学校の先生に依頼することができます。

たぶん、あなたとあなたのパートナーの写真で励ましのポスター/バナーを作り、あなたの子供の学校のイベントマネージャーに彼がそれを見ることができるところにそれを置くように頼むこともできます。朝食時に、あなたが彼の周りにいるので彼が快適で緊張しないように感じるようにあなたの子供に話をするように誘ってください。

6.時間の無駄な活動を減らします

時間を無駄にしないことは、時間管理の一形態です。もちろん、同僚との良好な関係を築きたいと思っていますが、ソーシャルメディアが多すぎたり、うわさ話をしたり、昼食を食べすぎたりすると、実際には生産性が低下する可能性があります。仕事での仕事に集中し、休憩や昼食時にのみ同僚と話すことをお勧めします。そうすれば、早く家に帰ることができます。

一方、家に帰るときは、電子メールのチェックや電話の発信など、子供が寝ている間にできることの時間制限を設定するように訓練してください。

夕方にパートナーとの時間を最大限に活用するために、週に1回テレビの視聴を減らしてください。特に子供と一緒に時間を過ごすときは、一度に多くのことをしないようにしてください。

7.家族と一緒にルーチンを作成します

家族に自由な時間を提供することは非常に重要です。ダイナミックな家族関係を維持する方法であることに加えて、それはまた、すべての家族が互いにコミュニケーションすることを可能にします。

家族全員で朝食と夕食をとるなど、簡単なルーチンを作成します。さらに、週末には、家族全員を観光スポットに招待したり、映画館で映画を見たり、家の外で一緒に食事をしたりすることもできます。

家族と過ごす時間が本当によく計画されていることを確認してください。そうすれば、誰もがそれを楽しむことができます。

8.パートナーと時間を過ごす

多くの場合、あなたが仕事、子供、そして家事で忙しいなら、あなたのパートナーが最初に無視されます。したがって、どんなに忙しくても、パートナーとの調和と親密さを維持する必要があります。

一部のカップルは家の外のデートに時間を費やすかもしれません。しかし、家の外でデートすることは実際にあなたにたくさんのエネルギーとお金がかかると感じるなら、あなたは心配する必要はありません。その理由は、あなたはまたあなたのパートナーと安い方法で時間を過ごすことができるからです。

たとえば、パートナーをキッチンで料理したり、ロマンチックな映画を一緒に見たり、温かいお茶やコーヒーを片手に座って話し合ったりすることができます（ただし、仕事や子供については話さないでください）。

10.自分のために特別な時間を作りましょう

自分の時間がないほど、オフィスや家事の世話をするのに忙しくしないでください。落ち着いて自分の世話をするために少し時間をとることも時間管理の一部です。すべての事柄がスムーズに実行できるように、あなたの状態が健康でストレスがないことを確認してください。あなたがストレスを感じるとき、あなたは非生産的になります。その結果、多くの時間が無駄になります。

十分な睡眠をとったり、1日3回定期的に食事をしたりするなど、さまざまな簡単な治療を行います。一日の活動の後、温かいお風呂とアロマテラピーで緊張した筋肉をリラックスさせることもできます。週末のサロンでのスパトリートメントで自分を甘やかすのもいいです。

また、運動（ヨガのクラスなど）の時間を作ったり、趣味を楽しんだりしてください。寝る前に本を読んだり、ジャーナリングをしたり、音楽を聴いたり映画を見たりします。

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