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ビタミンAは、妊娠中の女性が健康な視力を維持し、免疫力を高め、子宮内の胎児の成長と発達を助けるのに役立ちます。妊娠中の女性のビタミンAの不足は、先天性欠損症を引き起こす可能性があります。ただし、過剰なビタミンAは、胎児の健康にも悪影響を与える可能性があります。

ビタミンAの種類とその供給源

過剰なビタミンAの影響について説明する前に、ビタミンAがサプリメントと食品の両方から得られることを知っておく必要があります。

ビタミンAは、プリフォームビタミンA（レチノール）とプロビタミンA（カロチン）の2つの形態で存在します。

あなたは以下からプリフォームの形でビタミンAを得ることができます：

• 肉、肝臓、牛乳、魚、卵などの動物性食品源。
• ビタミンAで強化された食品;と
• ビタミンAサプリメント。

消費しても安全なビタミンAプリフォームの量の制限は、1日あたり10,000IU以下です。

妊娠中は、プリフォームビタミンAの形でビタミンAを過剰に摂取しないことをお勧めします。これは、体内で吸収されるのが速く、遅くなるためです。さらに、過剰な場合は先天性欠損症やビタミン中毒につながる可能性があります。

一方、果物や野菜にはカロチンの形でビタミンAを摂取することができます。幸いなことに、このタイプのビタミンAの最大消費量には特定の制限がないため、できるだけ多く摂取しても安全です。

なぜ過剰なビタミンAは妊婦にとって危険なのですか？

ビタミンAは脂溶性ビタミンで、体内、特に肝臓に貯蔵されています。量が多すぎると、この過剰分が体内に蓄積されます。この蓄積により、次の問題が発生する可能性があります。

1.赤ちゃんには先天性欠損症があります

ビタミンAの不足または過剰は先天性欠損症を引き起こす可能性があります。ただし、すべての形態のビタミンAが先天性欠損症を引き起こす可能性があるわけではありません。先天性欠損症を引き起こす可能性があるのはプリフォーム型のビタミンAですが、カロチン型のビタミンAは発生しません。

過剰なビタミンAによる乳児の欠陥はレチノイン酸症候群として知られています。これは、母親が1日あたり10000 IU / 3mgを超えるビタミンAを消費しているために発生します。その影響には、中枢神経系、頭蓋顔面、心臓血管、および胸腺の奇形が含まれます。

先天性欠損症は、心臓、脳、足など、体のほぼすべての部分に影響を与える可能性のある、出生時に発生する構造変化です。重症度は軽度から重度までさまざまです。

それでも、ビタミンAと先天性欠損症との関係は、依然として多くの専門家によって疑問視されています。その理由は、人間でそれを証明する研究はまだ限られています。

によって公開された研究 American Journal of Obstetrics and Gynecology 実際には、妊娠中の1日あたり8000IUまたは10000IUを超える用量でのビタミンAの摂取と、胎児の欠陥との間に関係はないと述べています。

まだ論争はありますが、過剰なものは確かに体に良くないので、警戒しても害はありません。

2.母親と赤ちゃんのビタミンA中毒

妊娠中、母親は子宮内の胎児の成長と発達をサポートするために多くの追加の栄養素を必要とします。これはあなたがインスタントサプリメントを取りたくなるかもしれません。

妊娠中の女性には妊娠サプリメントが必要な場合があります。ただし、すべての妊婦がそれを必要としているわけではないことを理解する必要があります。

サプリメント、特にビタミンAサプリメントの過剰摂取は、実際には妊婦のビタミン中毒につながる可能性があります。先天性欠損症と同様に、ビタミンA中毒は、プリフォームの形でのビタミンAの過剰摂取によっても引き起こされます。

ビタミンA過剰症の症状

ビタミンA中毒は、ビタミンA過剰症として知られています。この状態は、肝臓に損傷を与え、脳への圧力を高める可能性があります。タイプに関しては、高ビタミンAは2つ、すなわち急性と慢性の高ビタミンAに分けられます。

急性ビタミン過剰症は、非常に高用量のビタミンAを摂取した直後に発生します。症状は次のとおりです。

• 頭痛、
• 眠いです、
• 胃痛、
• 吐き気と嘔吐、そして
• ムード 邪魔。

一方、慢性的なビタミン過剰症は、長期間にわたって大量のビタミンAが体内に蓄積すると発生します。症状は次のとおりです。

• 頭痛、
• ぼやけた視界、
• 光に敏感、
• 骨の痛みと痛み、
• 食欲不振、
• 吐き気と嘔吐、
• 乾燥した、ざらざらした、かゆみのある、剥離した皮膚、
• ひびの入った爪、
• スプルー、
• 黄色がかった肌と眼球黄疸),
• 脱毛、
• 呼吸器感染症、および
• 混乱または失見当識。

乳児におけるビタミンA中毒の症状

妊娠中の女性が経験することに加えて、ビタミンA中毒は赤ちゃんも経験する可能性があります。赤ちゃんが生まれた後、次のような症状が見られます。

• 柔らかい赤ちゃんの骨、
• 赤ちゃんの頭のてっぺんに突き出た柔らかい骨があります、
• 突き出た眼球、
• 赤ちゃんは体重が増えていません、そして
• 昏睡。

過剰なビタミンAによる病気の合併症

先天性欠損症やビタミン過剰症を引き起こすことに加えて、過剰なビタミンAはまた、以下を含む病気の合併症を引き起こす可能性があります。

1.肝臓の損傷

これは、ビタミンAが多すぎると肝臓で中和するのが困難になるために起こります。それが長期間起こると、肝臓は働きすぎて正しく機能できなくなります。

2.骨量減少

骨粗鬆症は、骨が弱くなり、多孔質になり、骨が壊れやすくなる状態です。この状態は、ビタミンが骨へのカルシウムの吸収を阻害する可能性があるため、体にビタミンAが過剰に含まれている場合に発生する可能性があります。

3.体に過剰なカルシウムが含まれている

吸収が阻害された結果、体は過剰なカルシウムになります。この状態は、脳、乳房、腎臓、筋肉、血管などの重要な臓器の組織肥厚を引き起こす可能性があります。

4.腎臓の損傷

カルシウム吸収障害が引き続き発生すると、腎結石の形成や腎不全など、腎臓に悪影響を及ぼします。

妊娠中に安全にビタミンAを摂取する方法は？

前に説明したように、ビタミンAは実際には妊婦に必要ですが、摂取量が多すぎてはいけません。これを防ぐには、次のことを行う必要があります。

• 医師の指示がない限り、魚の肝油などのビタミンAを含むサプリメントの摂取は避けてください。
• 肝臓の消費量は週に1回を超えてはなりません。これは肝臓がビタミンAを多く含んでいるためです。
• 果物や野菜などのより安全な食品源からビタミンAを入手することをお勧めします。
• 使用を避ける スキンケア イソトレチノインなどのレチノールを含む美容サプリメント。
• 特定のサプリメントを服用したい場合、これらのサプリメントにはビタミンAが含まれている可能性があるため、最初に医師に相談する必要があります。
• 肉や肝臓の食べ物が好きな場合は、出生前のビタミンと一緒に摂取できるかどうか医師に相談してください。