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それはあなたが魅力的に見えなくなるだけでなく、実際には健康のために膨張した胃の多くの危険があります。膨満した胃は、老人性痴呆または痴呆の原因であると言われています。膨張した胃はどのようにして人を認知症にすることができますか？これは専門家が言うことです。

腹部膨満が老人性を引き起こす可能性がある理由

認知症は、さまざまな日常活動を行うために脳の認知機能を妨げる症状の集まりです。この状態の人は通常老人であり、物事に集中して理解するのが困難です。

実際、それが重度の場合、認知症の人は実際にはそこにないもの（幻覚）を見たり聞いたりすることがよくあります。そのため、認知症の人は無関心になり、感情をうまくコントロールできなくなり、社交への興味を失います。

さて、ボストン大学医学部による研究であり、オンラインで公開されています オンライン Annals Neurologyは、腹部膨満の危険性が認知症を引き起こす可能性があることを発見しました。

研究の結果から、腹部が膨満し、胴囲が大きく、体脂肪率が高い参加者は、理想的な体型の参加者よりも脳のサイズが大幅に縮小することがわかっています。

研究成果の裏付け

膨張した胃の危険性は、以前の研究で見られたように、すなわち体脂肪の蓄積のために老人性痴呆を引き起こす可能性があります。実際、脂肪は皮膚の下（皮下脂肪）や臓器の間（内臓脂肪）に蓄積する可能性があります。

さて、あなたが膨張した胃を持っているとき、それは皮膚または腹部の器官の下の脂肪の山が原因である可能性があります。ただし、専門家は、胃が膨満している人は内臓脂肪が多い可能性が高いと考えています。

どうやら、脳のサイズの縮小を引き起こす腹部の内臓脂肪または余分な脂肪。したがって、内臓脂肪の量が多すぎると、体内の炎症を刺激し、最終的に脳に影響を及ぼします。さらに、内臓脂肪はまた、不安定なホルモン産生を引き起こし、脳の能力を低下させる可能性があります。

「内臓脂肪の量が多いほど、脳のサイズは小さくなります。この小さな脳のボリュームは、認知機能の低下をもたらし、認知症のリスクを確実に高めます」と、WebMDから引用されているように、研究に参加した神経学の教授であるSudhaSeshadri医学博士は説明します。

老人性痴呆を引き起こす可能性のある膨張した胃を避ける方法

腹部膨満の結果として認知症を引き起こす可能性がありますが、それだけではありません。その他の健康上のリスクには、心臓病や2型糖尿病が含まれます。したがって、膨満した胃を取り除くことは、健康的な生活をサポートするための目標となるはずです。簡単な巻尺で胴囲を測定することで、おなかの余分な脂肪をチェックできます。

女性の健康的な胴囲の基準は88cm未満ですが、男性は102cm未満です。胴囲がこの数値を超える場合は、腹部膨満または中心性肥満があります。

心配しないでください、膨張した胃を収縮させるために、あなたが実行しなければならない2つの重要な鍵があります、すなわち：

1.食品の選択と部分を再配置します

タンパク質は、おなかの脂肪を減らすための重要な種類の栄養素です。さらに、たんぱく質と食物繊維も胃を長くするので、間食を避けることができます。野菜、果物、卵、魚、赤身の肉、ナッツをお楽しみいただけます。

多くの食べ物や飲み物は追加の甘味料を使用しています。過剰な糖分は、カロリー摂取量を増やし、肝臓と胃の脂肪蓄積を増やす可能性があります。したがって、余分な脂肪を減らすためにカロリーを含む食品を制限してください。

2.運動ルーチン

食事と運動の調整は、膨満した胃を最大限に減らしたい場合に生きなければならないパッケージです。研究によると、活発なウォーキング、活発なウォーキング、ランニング、水泳などの有酸素運動は、過剰な腹部脂肪を減らすことが証明されています。さらに、運動は血糖値を下げ、体内の代謝を改善するのにも役立ちます。