自分で笑うことには多くの利点があります。

笑いはストレスや痛みに対する解毒剤であり、葛藤に対する解毒剤です。ネガティブなことに対処するときに心と体を素早く回復させる信頼できる方法は他にありません。笑いやユーモアが鍵です。笑いは多くの利点を提供します。面白いことがあるから笑うだけでなく、自分を笑うことも健康に良い。

以前の研究では、自分自身を笑うことは、人が感じるプレッシャーの悪影響と見なされることが示唆されています。自分で笑うことは、通常、不安や低い自尊心に関連しています。しかし、ジャーナル「パーソナリティと個人差」の最近の研究はそうではないことを証明しています。

自分を笑うことに何かメリットはありますか？

グラナダ大学のジャーナル「PersonalityandIndividualDifferences」の研究によると、臨床的には、冗談を言ったり、自分の弱点、欠点、間違いを笑ったりする人は、心理的に繁栄していることがわかりました。

これらの調査結果には物議を醸す研究が含まれており、冗談として自分自身を使用するのが好きな人は否定的な心理状態を意味すると述べた以前の研究と矛盾しています。

この研究の研究者の一人であるホルヘ・トレス・マリンは、自分自身を笑うことは、より高い心理的幸福スコアと関連していると述べました。この心理的幸福スコアは、幸福と優れた社会的スキルのシグナルである可能性があります。

自分で笑うことは、全体的なメンタルヘルスを改善できる心理療法効果のように機能します。研究者は、心理的幸福は幸福、人生の満足、そして人生についての楽観主義の指標であると考えています。したがって、自分を笑うことはメンタルヘルスに良いと考えられています。

自分の弱点や欠点を引き出すのは恥ずかしいと感じるので、自分で笑うのは簡単ではないかもしれません。しかし、恥ずかしさを感じる代わりに、自然な冗談で弱点や欠陥を隠すことは、あなたが気分を明るくし、緊張を和らげることができる人であることを実際に示すことができます。

このユーモアのセンスはどちらの当事者にも害を及ぼしません。代わりに、他の人があなたに対してよりオープンで快適になります。

自分で笑うことができる人は、前向きな考えを持ち、不安が少ない傾向があるため、慢性的なストレスを回避できます。

慢性的なストレスや長期にわたるストレスは、コルチゾールやアドレナリンなどの自然なストレスホルモンの高産生を引き起こす可能性があります。このホルモンの過剰産生は、精神的および肉体的な健康問題の増加と関連していることが示されています。

頭痛、心臓病、消化器系の問題など、発生する可能性のある身体的な健康上の問題。不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題が発生する可能性があります。したがって、自分の弱点、間違い、欠点を笑う能力は、体と魂にとって健康であると見なされます。