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カンジダは、実際にはすでに人体に存在し、主に腸に見られる酵母菌の一種です。しかし、その量が多すぎると、この真菌はそれ自体の健康上の問題を引き起こします。この真菌感染症はカンジダ症として知られています。

カンジダ症は、ほとんどの場合、口、耳、鼻、足指の爪、指の爪、胃腸管、および膣に影響を及ぼします。カンジダ症の症状は、感染領域によって異なります。かゆみや炎症を引き起こす皮膚の赤または白の斑点があるかもしれません。その他の兆候には、嚥下困難や痛みなどがあります。

人がカンジダになる原因は何ですか？

健康から引用されたニューヨークの医療従事者の一人としてのアンソニー・サルザルロは、体は実際には健康のためにうまく機能する天然酵母のバランスを持っていると言いました。しかし、前述のように、酵母菌の異常増殖は体に害を及ぼす可能性があります。

カンジダの繁殖の原因は、抗生物質の過剰使用によって引き起こされます。抗生物質は基本的に善玉菌の一部を殺し、善玉菌と悪玉菌のバランスを崩す可能性があります。

HealthのCynthiaSass、RDはまた、免疫システムが弱く、食物摂取量が少ない、特に糖分摂取量が多いと、カンジダが体内で異常増殖する可能性があると述べています。したがって、腸内の細菌性マイクロバイオームを制御および正常化する機能を持つカンジダ食があります。

カンジダダイエットはどのように行われますか？

Salzaruloは、胃のカンジダ菌の異常増殖は、過剰な砂糖、小麦、乳製品の存在によって引き起こされることが多いと考えています。したがって、体内の酵母菌のバランスを回復するために、これらの成分から作られた食品を避ける必要があります。

Salzaruloは、食べる量の制限ではなく、カンジダダイエットで許可されていることに焦点を当てることをお勧めします。

カンジダダイエットに近づかないための食品

1.砂糖と甘い果物

砂糖を含む食品は、腸内の酵母菌の異常増殖を悪化させる可能性があります。人工甘味料は腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを変える可能性があるため、消費には注意してください。

果物には果糖も含まれており、過剰に摂取するとカビの成長を引き起こす可能性があります。レモン、イチゴ、キウイなど、果糖をあまり含まない果物を摂取することをお勧めします。

2.酵母を含む食品

アルコール飲料も酵母菌を含んでいるため、カンジダ食で禁止されている摂取量の1つです。ワインなどの酒類は、酵母を使って作られています。酵母を含む他の食品には、熟成チーズ、酢、パン、焼き菓子、ベーコン、きのこ、そして何度も何度も再加熱された残り物が含まれます。

追加する食品

1.プロバイオティクスを含む食品

あなたの体の善玉菌の数を増やすためにより多くのプロバイオティクスを消費することは、カンジダダイエットの重要なポイントの1つです。理論的には、これらの善玉菌は体内の真菌の増殖を抑えるのに役立ちます。プロバイオティクスの供給源として、ヨーグルトやキムチやオンコムなどの他の食品を摂取することができます。別のオプションは、プロバイオティクスサプリメントを摂取できることです。

2.緑の野菜

葉物野菜は酵母菌をあまり含まず、免疫力を高めるのに役立つビタミンと鉄分を含んでいます。したがって、あなたの日替わりメニューで緑の野菜の摂取量を増やすことは決して痛いことではありません。野菜にするのか、ジュースにして加工するのか スムージー。

この食事療法は有益であることが証明されていますか？

メイヨークリニックによると、砂糖と加工された白い小麦粉を減らすことで、一般的に気分が良くなるとのことです。しかし、これは、消化管での酵母菌の増殖を防ぐためではなく、より多くの生鮮食品や全粒穀物を食べるようにシフトする食事の変化によるものと考えられています。