月経がスムーズではありませんか?克服するためにこれらの4つの自然療法を試してください

月経または月経は、妊娠中または閉経を経験していない限り、ほぼ毎月女性が経験します。しかし、月経周期は月経周期に従って必ずしもスムーズに来るとは限りません。

多くの女性は不規則な月経を経験します、女性でさえ彼らが妊娠していなくても最大6ヶ月間月経周期の停止を経験することができます。この状態は無月経と呼ばれ、月経異常の1つです。

多くの要因が女性の月経周期を毎月スムーズにしない原因になっています。それでは、それをどのように解決するのですか?

生理不順に対処する自然な方法

1.にんじん

博士によると。米国の医師兼女性の健康の専門家であり著者であるクリスティアン・ノースラップは、ホルモンバランスと月経の健康を改善するために、女性が多くの抗酸化物質、ビタミンC、ベータカロチンを摂取することが重要です。

あなたが体にかなりの量で繊維と重要な栄養素を提供することができるニンジンから得ることができる源の1つ。

2.トマト

トマトはあなたの体が必要とする様々な栄養素が豊富な多くの果物の1つです。良い特性の1つは、無月経を治療し、不規則な月経を克服できることです。加工トマトをジュースやスープの形で毎日定期的に摂取して、最適な結果を得ることができます。

トマトジュースの半分のカップを飲むことはあなたの体のビタミンCの毎日の必要量の10パーセントとビタミンAの毎日の必要量の35パーセントを満たすことができます。トマトの他の含有量は、体に有益なビタミンB群、カリウム、繊維です。

3.シナモン

シナモンは、香りが良く、独特の甘みがあり、摂取すると体に温かみを与えるため、人気のある香辛料のひとつです。

体に与えられる温かい効果は、月経困難症を和らげることができ、月経周期の問題に対処するのに効果的です。小さじ1杯のシナモンパウダーとコップ1杯の温かいミルクを混ぜて、定期的に飲むことで摂取できます。

4.ターメリック

ドーブメディカルプレスからの報告によると、ターメリックは女性にとってエストロゲンの優れた供給源です。だから、ターメリックはあなたがあなたの生理を始めるのを助けることができます。さらに、この天然成分は、月経前症候群(PMS)を治療し、アレルギーを予防するための特性にも使用できます。

マッシュポテトをハチミツやミルクと混ぜて消費し、毎朝数週間飲むことができます。

生理不順に対処する別の方法

  • バランスの取れた栄養価の高い食事を食べる
  • 激しい運動をしばらくやめます
  • ストレスを減らします
  • 神経性食欲不振症の女性は不規則な月経周期を経験するリスクが高いため、理想的な体重を維持してください
  • 健康的なライフスタイルを採用します。

喫煙を避け、十分な睡眠を取り、定期的に医師の診察を受けることにより、常に健康的なライフスタイルを維持することが重要です。

ただし、生理薬としての天然成分がスムーズに効かず、以前に推奨されていたものがうまく機能しない場合は、すぐに医師に確認してください。そうすれば、あなたの医者はあなたの問題に対処するための正しいアドバイスと治療をあなたに与えることができます。


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