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コロナウイルスを予防する方法は、ビタミンCを含む食品を食べることで実現できます。体にとって、ビタミンCは、コロナウイルスを含むさまざまな種類の病気と戦う免疫システムをサポートすることができます。

コロナウイルスを防ぐためのビタミンCの利点

現在、コロナウイルスの感染の話題は、中国の武漢で急速に蔓延しているため、依然として一般の人々によって熱く議論されています。コロナウイルスまたは2019n-CoVは、鼻、副鼻腔、および上気道系を攻撃して感染を引き起こすウイルスです。

コロナウイルスの症状は、一般的な風邪や咳に似ています。免疫系が弱まると、コロナウイルスは気管支炎や肺炎などのより深刻な症状を発症する可能性があります。

病気の伝染について言えば、ここでビタミンCはウイルスやバクテリアと戦う上で重要な役割を果たしています。そのために、コロナウイルスを防ぐことの1つであるビタミンCの利点を見てください。

1.持久力を維持する

基本的に、入るすべての病気は弱体化した免疫システムによって引き起こされます。ビタミンCの不足は、人が簡単に病気になる理由になる可能性があります。一般的に、このビタミンCは、コロナウイルスを含むあらゆる病気の感染を防ぐために体の抵抗力を高めるために使用されます。

免疫系におけるビタミンCの役割は、ナチュラルキラー細胞のパフォーマンスを高めて、体に害を及ぼす可能性のある癌細胞やその他の細胞を見つけて殺すことです。ビタミンCはまた、細菌やウイルスを攻撃することによって反応する免疫系の最初の細胞である好中球の働きをサポートするように機能します。

次に、ビタミンCは、体の健康を脅かす可能性のあるウイルスや細菌を追跡する際のリンパ球のパフォーマンスを改善するのに役立ちます。リンパ球は、免疫系を維持するために重要な白血球です。このビタミンは、免疫力を高めることができる抗体を形成するのにも非常に効果的です。

2.咳、風邪、インフルエンザの治療に役立ちます

ビタミンCは、深刻な合併症を予防することにより、風邪やインフルエンザの治癒をサポートすることができます。場合によっては、一般的な風邪やインフルエンザが肺炎や肺感染症に進行する可能性があります。しかし、ビタミンCは病気の症状を発症するリスクを下げることができます。

3.損傷した体組織を修復します

ビタミンCが肌に栄養を与えることができるのは公然の秘密です。ビタミンCは肌の健康だけでなく、損傷した組織を修復することもできます。たとえば、創傷治癒の役割を果たします。さらに、これらのビタミンの含有量は、健康な軟骨、骨、歯を維持することができます。

4.フリーラジカルと戦う

ビタミンCには、フリーラジカルの悪影響を防ぐことができる抗酸化物質が含まれています。特に都市部に住む人々にとって、車両やタバコの煙による汚染は大きな問題です。

フリーラジカルは、ガン、心臓病、関節炎などの病気の発症に寄与します。したがって、ビタミンCは一般的に病気から体を保護するための鍵です。コロナウイルスの蔓延を防ぐためにも同じことが言えます。

コロナウイルスと戦い、予防するためのヒント

コロナウイルスの予防は自分から始めることができます。間もなくサービスを提供したり海外に行ったりする人にとって、コロナウイルスの脅威を恐れる必要はありません。コロナウイルスと戦い、予防するには、以下のヒントに従ってください。

1.24時間続くことができるビタミンCの消費

すでにご存知のように、ビタミンCの摂取は免疫システムを強化することができます。コロナウイルスの感染と感染は、免疫力の低下と密接に関係しています。

ビタミンCの消費は、オレンジ、ブロッコリー、トマト、ほうれん草、キャベツなどのさまざまな天然資源から満たすことができます。しかし、多くの場合、野菜や果物のビタミンC含有量はもはや最適ではありません。ビタミンCのニーズを満たすために、ビタミンCサプリメントを摂取することができます。

メイヨークリニックによると、成人女性のビタミンCの1日摂取量は75mgと成人男性の90mgです。あなたの体がより多くのビタミンCを必要としているならば、それが1日あたり2000mgの安全限界を下回っている限り、あなたは1日量を増やすことができます。

一部の種類のウイルスは、硬い表面で24時間生き残ることができます。この状態は、オブジェクトの表面に付着するウイルスに感染する大きなリスクにさらされます。したがって、体内で24時間持続できるエステルタイプのビタミンCサプリメントを選択することをお勧めします。エステルは、中性のpHを持つアスコルビン酸を含むビタミンCの一種です。このタイプのビタミンCの主成分はアスコルビン酸カルシウムです。エステルタイプのビタミンCサプリメントは、他のタイプのビタミンCサプリメントと比較して、胃の痛みが少ないです。

2.マスクの使用

コロナウイルスは、ウイルスに汚染された咳や手に触れることで簡単に広がる可能性があります。海外旅行の前に、鼻と口を保護するためのマスクを用意しておく必要があります。マスクの着用は、コロナウイルスの蔓延を防ぐための予防策です。

自家製の布製マスクはコロナウイルスの拡散を遅らせることができますか？

3.個人の衛生状態を維持することにより、コロナウイルスを予防します

手を洗うことは、コロナウイルスを含む病気の蔓延を防ぐ簡単な方法です。個人の衛生状態を維持するために、手を洗う前に目、鼻、または口に触れないようにしてください。

食事の前、トイレに行った後、鼻をかんだ後、咳をした後、くしゃみをした後は、手を洗ってください。手を洗えない場合は、アルコール度数60％の手指消毒剤を使用してください。

気分が悪いときは、なるべく外に出ないようにしましょう。病気のときは免疫システムが低いため、コロナウイルスの感染の機会を開く可能性があります。

特に海外に行く予定がある場合は、コロナウイルスの感染を防ぐ方法としてこれらの簡単な手順を実行してください。

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