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たぶんあなたの中には、人生が成功しているように見え、多くの人々に切望されている友人がいます。有名な大学を卒業し、一流企業に就職すると同時に、ソーシャルメディアのアップロードを楽しむことができます。

しかし、その背後にあるのは、あなたの友人が実際に多くの負担に見舞われていることが判明したと誰が思ったでしょうか。よく呼ばれる アヒル症候群、 これが説明です。

あれは何でしょう アヒル症候群？

アヒル症候群 人が実際に多くの問題を抱えているが、それでも外からは元気に見える行動を指す用語です。

この用語はスタンフォード大学によって最初に使用され、その学生の間で問題になっているようです。指定 アヒル症候群 アヒルの水泳の例えから取られました。

アヒルが泳いでいると、人々は上半身が静かにゆっくりと動くのを見ただけでした。水中で絶えず不規則に動いている脚があることを知っている人はほとんどいません。

この症候群は、まだ学校や大学に通っている青年や、仕事の世界でキャリアを始めたばかりの若い成人によく見られます。

どうして アヒル症候群 発生する可能性がありますか？

高校時代はの出現である可能性があります アヒル症候群。 あなたが学校で最高の生徒の一人だったと想像してみてください。先生や友達からの様々な褒め言葉が日常の食べ物になっています。

この成功はまた、後で大学に入学するときに、より大きな成果を達成するために楽観的で野心的な気持ちになります。モデル学生としてのイメージを維持しなければならないという負担もあります。

残念ながら、研究期間はあなたが思うほど簡単ではありません。はるかに異なる教育システム、より複雑な主題、そして将来に向けて幅広い友情を築くという要求、これらすべてがついにあなたを圧倒し始めます。

しかし、再びその自己イメージのために、あなたはそれを認めることに消極的であり、落ち着いてすべてを成功させるために最善を尽くします。どんなに疲れていても、大切なのは欲しいものが手に入るということです。

これは、キャリアを始めたばかりの若い成人の気持ちとほぼ同じです。生産性を維持し、会社に最大限の貢献をすることがより要求の厳しい世界では、彼らはしばしば自分の気持ちを脇に置き、仕事について考え続けます。時々これは彼らに彼らの限界を忘れさせます。

仕事をするのがどれほど難しいかについて話したい人は誰もいませんし、恥ずかしい理由で誰かが上司に叱られたばかりだと認めたくない人もいます。 アヒル症候群 失敗したことがないかのように振る舞わせます。

さらに、外的要因も発生を促進する可能性があります アヒル症候群。 それらのいくつかは、しばしば成果とヘリコプターの子育てを自慢する彼らに最も近い人々の傾向です。

子供の行動を常に監督している親は、間接的に人の失敗に対する恐怖感を育むことができます。

それをどのように扱うのですか？

心理学の世界では公式の診断ではありませんが、 アヒル症候群 克服しなければならない問題が残っています。チェックしないでおくと、この行動は、体がその能力を超えて働き続けることを奨励するなどの不健康な習慣をもたらす可能性があります。

さらに、この症候群は不安障害やうつ病にもつながる可能性があります。特に失敗した場合、すぐに世界が終わったように感じるかもしれません。

説明されているような兆候を感じ始め、それらがあなたの人生を妨げているように感じ始めた場合、あなたが最初にできることは心理療法またはトークセラピーを受けることです。

このセラピーセッションでは、あなたが感じていることすべてと多くのことについてのあなたのすべての心配を共有することができます。後で、セラピストまたは心理学者が一緒に解決策を見つけるのを手伝います。

もう1つの選択肢は対人関係療法です。対人関係療法では、セラピストの支援を受けて、感情に効果的に対処し、感情と接触する能力を構築します。

また、人それぞれに得られる治療法は異なる可能性があることにも注意する必要があります。覚えて アヒル症候群 は公式の障害ではないため、心理学者は不安障害や慢性ストレスなどの付随する状態への適切なアプローチを通じて対処します。

アヒル症候群 成功を追求している最中の人々を攻撃しやすい。しかし、これが起こる前に、あなたはストレス管理のためのトレーニングに参加することによって予防策を講じることができます。また、身の回りのカウンセリングなどのメンタルヘルスサービスも活用してください。

最も重要なことは、人生が常に完璧であるとは限らないことを自分自身に植え付けることです。より良い能力を形成する機会として失敗をしてください。間違いなく、あなたが達成する成功はあなたにとって満足のいくものになるでしょう。