経済的問題によるストレスを克服するための6つのヒント

お金ですべてを買うことはできないという仮定がありますが、この世界のすべてにはお金が必要です。そうですか?はい、それはあなたが財政をうまく管理できる人なら当てはまります。しかし、収入の管理が苦手な人は、経済的な問題でストレスを感じることがあります。

解雇、借金、あるいはこれらの法案を支払うことができないという問題は、うつ病につながる問題になる可能性があります。経済的な問題でストレスを感じているときは、常に動揺するのではなく、次の6つのヒントを聞くことをお勧めします。

経済的問題によるストレスへの対処方法

1.慌てる必要はありません、現実を受け入れようとします

経済的な問題でストレスを感じたときは、集中して落ち着いて現実を受け入れるのが良いでしょう。あなたの不安レベルをより高くする原因となる可能性のある他のものに影響されないようにあなた自身をコントロールしてください。また、絶えず他の人に泣いたり不平を言ったりするような過剰反応は避けてください(ほとんどは機能しません)。落ち着いて、逃げ道を見つけることに集中することをお勧めします。

2.別の財務計画を立ててみてください

あなたは起こっているこの財政問題の原因と根源を見つけなければなりません。あなたができる方法はあなたの財政費用を減らすことができる特定の事柄を書き留めることです。次に、定期的にレビューしながら、そのコスト削減計画にコミットする必要があります。これはしばらくの間不安を引き起こす可能性がありますが、実際にあなたがあなたの懸念や計画を紙に書き留めるとき、それは既存のストレスを減らすことができます。

3.何か悪いことにストレスをかけないでください

まれではありませんが、経済的な問題によるストレスの多い状況は、不健康な活動につながります。これらの経済的問題の原因の例としては、過度の喫煙、飲酒、ギャンブル、さらには他人の所持品の盗難などがあります。

そうする衝動に注意してください。それが実際にあなたをよりストレスにさせるなら、あなたのストレスがうつ病に変わる前に、心理学者または診療所に助けを求めるようにしてください。

4.困難な時期を別の機会に変えてみてください

このような困難な時期には、前向きなレッスンを受けるのは良いことです。難しいことですが、このような時代はあなた自身に変化をもたらす可能性があります。この経済的な問題から抜け出すために自分自身をやる気にさせながら、他の方法を考えることができます。

また、コースやアルバイトを受講して新しいスキルを学ぶことも検討してください。重要なのは、この困難な時期を利用して、より創造的に考え、厄介な財政を管理するための新しい方法を見つけることです。

5.専門家のサポートを求める

上記のいくつかの方法に加えて、適切な人に助けを求めると、この経済的な問題を解決することができます。あなたがあなたの財政を管理するのを手伝うためにカウンセリングサービスとファイナンシャルプランナーと相談するようにしてください。ストレスに圧倒され続ける場合は、経済的な悩みの背後にある感情に対処するのを助けることができる心理学者に相談することをお勧めします。

6.すべてが大丈夫だと思いますか

最後に、あなたが深い鬱病に陥っているとき、あなたは本当にすべてが大丈夫であると信じなければなりません。あなたができることをあなたの心で信じてください、そしてこれはすべてより良く変わるでしょう。認知行動療法を適用するほとんどの人は、うまくいく困難なことを経験することができます。


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