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家族がうつ病にかかっていることを知ることは決して簡単ではありません。しかし、臨床的うつ病があなたの両親に影響を与える場合、状況によっては家族の役割を180度変える必要があります。

うつ病は、悲しみや倦怠感など、両親に問題を引き起こす可能性があります。早く成長して、今や家事を担当する人にならざるを得ません。これは、家庭だけでなく、学校や職場の環境でも人間関係の問題を引き起こす可能性があります。

うつ病の親の子供は、大人として精神的および肉体的な病気のリスクが高いです

そこにある多くの医学雑誌は、うつ病が子供たちのうつ病の親に与える可能性のある悪影響について書いています。 1つは、国立精神保健研究所が資金提供した20年間の研究で、うつ病の親の子供は、大うつ病性障害または不安障害、特に恐怖症を発症する可能性が最大3倍高く、アルコールのリスクが2倍高いことが示されました。依存症、および薬物依存症を発症する可能性が6倍高くなります。

精神障害に加えて、うつ病の親の子供たちは、より多くの健康問題、特に最大5倍の増加を伴う心臓の問題を発症していると報告し、平均発症年齢（症状の発症）は30代前半から半ばでした。

デイリービーストからの報告によると、両親が激しい感情的ストレスや他の形態のストレス（うつ病）にさらされている場合、少なくとも青年期には子供の遺伝的活動を変化させ、おそらく成人期まで続く可能性があります。そして、いくつかの変更された遺伝子が脳の発達を形作るので、親の鬱病の影響は彼らの子供の脳に永久に刻印されるかもしれません。

研究によると、児童虐待や落ち込んでいる母親でさえ、子供の脳にストレスホルモン受容体を構築する遺伝子をオフにする可能性があります。この遺伝子がミュートされると、子供のストレス反応システムは危険な状態で機能し、人生の困難に対処することが非常に困難になり、自殺未遂の影響を受けやすくなります。うつ病や不安障害のある親を持つ乳児は、ストレスホルモン受容体遺伝子の同様のサイレンシングを経験し、過敏になり、後年のストレスに対処できなくなります。これらの研究は、落ち込んでいる母親を持つことは子供のDNAに痕跡を残すことを示しています。

うつ病の親の兆候と特徴

• うつ病は、人それぞれに異なる顔を示すことがあります。お母さんやお父さんが、ガーデニングやゴルフ、さらには家族のイベントに参加するなど、以前は楽しんでいた活動への興味や欲求を失っていることに気付くかもしれません。
• あなたのお父さんやお母さんは、悲しみ、絶望、無力感を表現するかもしれません。時々、絶望は目に見えないことがあります。代わりに、あなたの父/母は、明白な理由もなく、倦怠感、痛み、頭痛、腹痛、腰痛などの痛みなどの身体的症状について不平を言うことを誓い、しつこく、怒りや苛立ちを表明します。
• あなたの両親はいつもより長くまたはより少ない頻度で眠ることがあります。または、彼らは最近劇的な体重増加/減少を経験しました。両親の変化に気付くのに役立つ可能性のある他の症状には、飲酒や喫煙、薬物乱用（睡眠薬や鎮痛剤の乱用）、気まぐれ、混乱、忘却などがあります。
• 一部の人々は、感情的な症状よりも身体的な症状をより頻繁に示すことがあります。中年の人は、愛する人（配偶者、親しい家族、子供でさえ）の死、自立の喪失（年齢や退職による）、その他の健康上の問題の後にうつ病を発症するのが一般的です。

あなたが彼らの助けを得ることができるようにあなたの両親によって示されるうつ病の症状を理解することは重要です。うつ病を取り巻く問題を理解すると、より忍耐強く、両親の腹筋に最もよく対応する方法を知り、治療の選択肢をよりよく理解できるようになります。

うつ病の親を助けるために何ができるでしょうか？

あなたはあなたの愛する人が持っているうつ病を制御することはできません。しかし、結局のところ、あなたは自分の面倒を見ることができます。健康を維持することは、両親が可能な限り最善のケアを受けるために健康を維持することと同じくらい重要です。そのため、心身の健康を最優先事項にしてください。

自分が病気の場合、病気の人を助けることはできません。言い換えれば、あなたがダウンしている他の人を助けようとする前に、あなたがあなた自身に幸福と幸福を提供したことを確認してください。あなたが落ち込んでいる親を助けようとする罠に陥った場合、あなたはあまり役に立たないでしょう。あなた自身のニーズが満たされるとき、あなたはあなたが手を差し伸べるのに必要なエネルギーを持っているでしょう。

1.彼の動きを見る

両親は、家族に余分な負担をかけたくないので、「いいえ、私は悲しいことではありません」または「いいえ、私は孤独ではありません」とよく言います。したがって、過度の手で握る、過敏性または過敏性、またはじっと座っているのが難しいなど、マイナーではあるが異常な動きに注意してください。

2.彼らの気持ちについて話します

両親は、若い人たちとは異なり、喪失にうまく対処するのに苦労する傾向があります。なぜなら、彼らが生きてきた年月がその瞬間の背後にある意味を増すからです。あなたは彼らの喪失の背後にある重要性を認めることによってあなたの父/母を助けることができます：あなたの父/母に彼らが喪失後にどのように感じたか尋ねてください（「マダム/サー、あなたは大丈夫ですか？心配です。教えてください？」;「食べたことがありますか？何をしているのですか、サー/ママ？」;「現時点でどのようにサポートできますか？」）。

判断せずに耳を傾け、彼らの気持ちを尊重することが重要です。聞くことは即座の快適さとサポートを提供します。良い、愛情のあるリスナーであることは、アドバイスを与えることよりもはるかに優れていることを覚えておくことが重要です。人を「修正」しようとする必要はありません。人々は直されるのが好きではありません—あなたはただ注意深く耳を傾ける必要があります。

問題を解決するために1つの簡単な会話を期待しないでください。落ち込んでいる人は、周りの人から離れて身を隠す傾向があります。あなたはおそらく何度も何度もあなたの懸念と耳を傾ける意欲を表明する必要があるでしょう。ゆっくりと、無理に押し込まないで、着実に。

3.医師の診察を依頼する

両親を連れて医師またはセラピストに診てもらい、症状について話し合ってください。うつ病は、人が何かをするための最小限の動機とエネルギーを持ち、医者に行くことさえします。したがって、初めて（承認後）予約を取り、相談会に同行する方がよいでしょう。親の治療計画に注意を払い、定期的に薬を服用したり、すべての治療セッションに参加したりするなど、治療のすべてのステップを順守していることを確認してください。

4.彼のそばにい続けます

お父さん/お母さんが気分が良くなったときでも、治療を続け、薬を服用して完了するようにサポートしてください。彼の状態が今良くなっている理由は彼の治療のためです。彼が薬をやめることを主張する場合は、最初にあなたの親の医者に相談してください。あなたの医者はあなたの父/母が治療の全コースを決定する前にゆっくりと薬の投与量を減らすことを勧めるかもしれません、そしてまた症状が将来再発するのを防ぐために。

私たちにとって些細なことのように思われる宿題は、うつ病の人が管理するのが非常に難しい場合があります。家事を引き継ぐのを手伝うことを申し出てください、しかし覚えておいてください、あなたの両親にあなたが知っているすべてをするように強制しないでください、そして彼らが運転するかスーパーマーケットに行くことのように彼ら自身でできると信じてください。自分の負担を軽くするのを助けるという名目で落ち込んでいる人のためにすべてをすることは、彼らが本当に無力で無価値であるという彼らの認識を強化するので、しばしばまったく役に立たない。代わりに、あなたの両親が少しずつ物事をするのを手伝って、彼らがするすべてのために彼らを賞賛してください。

特に両親と一緒に住んでいない場合は、時々両親にチェックインしてください。信頼できる親しい友人や隣人に、定期的にお父さん/お母さんの家に立ち寄るように頼んでください。うつ病の症状が悪化していると思われる場合は、セラピストに連絡してください。あなたの両親が自分自身の世話を完全にやめ、食べるのをやめ、そして自分自身を孤立させたなら、今が介入する時です。

5.自殺の兆候に注意してください

うつ病の親がすぐに良くなることを期待しないでください。ほとんどの抗うつ薬は、効果が現れるまでに数週間かかり、治療が完了するまでに数か月から数年かかる場合があります。あなたとあなたの両親と忍耐を行使し、感情的なサポートを提供します。

このような危機的な時期には、死について話したり賛美したり、さようならを言ったり、貴重な財産を手放したり、世俗的な事柄をすべて解決したり、突然の気分が憂鬱から落ち着いたりするなど、自殺念慮の兆候を探してください。

うつ病の親がわずかな兆候を示したり、人生を終わらせたいと思ったりした場合は、すぐに助けを求めて自分自身を安定させてください。彼を放っておいてはいけません。セラピストに電話するか、救急科/警察（118/110）に電話するか、すぐに最寄りの病院の救急科に連れて行ってください。自殺念慮を示す行動は、悲劇を防ぐための緊急措置として真剣に受け止められるべきです。

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