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便秘を克服するために、腸を滑らかにする薬だけを使用する必要はないことをご存知ですか？実際に調合薬に目を向ける前に、まず自宅で温かいハーブティーを淹れて、胃の不調を和らげてみてください。温かい飲み物は、消化器系を刺激して便秘の症状を和らげるのに役立ちます。便秘を治療するためのハーブティーの選択肢は何ですか？

便秘のハーブティーのリスト

ハーブティーは便秘の自然療法の1つであり、副作用が最小限であると考えられています。特定の種類のハーブティーは、腸の筋肉をリラックスさせて便の動きをスムーズにするのに役立つとさえ考えられています。

1.センナ茶

センナアレクサンドリーナ低木植物の乾燥葉に由来するセンナ茶には、配糖体が含まれています。配糖体には自然な下剤効果があり、消化器系の筋肉をリラックスさせて、糞便が腸に沿って肛門から出て行くのを容易にします。

センナ茶の味はかなり苦いので、蜂蜜を甘味料として加えて、舌にやさしい味わいにすることができます。

2.黒茶と緑茶

緑茶と紅茶の両方にカフェインが含まれています。カフェインは、排便を刺激して排便を促進する下剤効果があります。この下剤効果は、朝、空腹時にお茶を飲むとより顕著になります。

ただし、カフェインに敏感な方は、消化と体に安全な他のお茶を探す必要があります。

3.ペパーミントティー

ペパーミントは消化に良いことが知られています。ペパーミントのメントール効果は、胃の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。そのため、ペパーミントティーを毎日1杯飲むと、便秘を和らげ、腹痛を和らげることができます。

4.たんぽぽ茶

たんぽぽ茶を飲むことは便秘を克服するのに非常に効果的です。たんぽぽ茶は、膨満感など、それに伴う可能性のある他の消化器系の問題にも役立ちます。

さらに、このお茶は肝臓を刺激して胆汁を生成し、間接的に便秘を克服するのに役立ちます。

便秘の痛みを取り除くために、食事の後にたんぽぽ茶を飲んでみてください。

5.カモミールティー

カモミールティーは伝統的な薬として知られており、その香りのおかげで心を落ち着かせる効果もあります。便秘の場合は、食後や就寝時にカモミールティーを飲んで、腸の筋肉を落ち着かせてください。

便秘のためにハーブティーを飲むときに副作用はありますか？

ハーブティーは、短期間の便秘に対処する1つの方法です。特定の健康上のリスクをもたらす恐れがあるため、定期的にハーブティーを飲まないでください。たとえば、お茶を飲むことに依存しているため、最初にお茶を飲まないと排便が難しくなります。

また、妊娠中の方は下痢や脱水症状を起こす可能性があるため、センナ茶の摂取は避けてください。さらに、国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、センナ茶を長期間摂取すると肝臓に損傷を与える可能性があります。

それだけでなく、ハーブティーはあなたが現在服用している薬と否定的に相互作用する可能性もあります。

したがって、便秘を治療するためにお茶やその他の排便飲料を淹れる前に、まず医師に相談して利点とリスクを検討することが重要です。