人々がめったに知らないミネラルウォーターについての5つのユニークな事実
飲料水は、体が正常に機能するために必要な重要な栄養素です。良質で毎日消費しなければならない飲料水の1つのタイプはミネラルウォーターです。ミネラルウォーターにはさまざまな健康上の利点があることが知られています。しかし、これらの利点の背後にあるミネラルウォーターには、あなたが知らないかもしれないいくつかの事実があります。以下のレビューを見てみましょう。
1. 選択された山のソースから来ています
あなたは知っていますか？山からのすべてのミネラルウォーターが適切な泉から来ており、毎日の消費のための安全な基準を満たしているわけではありません。
そのため、特にインドネシアでの消費に適したミネラルウォーターは、通常、インドネシアのさまざまな山岳資源からの探鉱段階を経ています。
調査は、ミネラルウォーターが人間にとって安全な消費の品質基準を満たしているかどうかを判断するための試行的な取り組みとして実施されました。
2.必須栄養素が含まれています
名前が示すように、ミネラルウォーターには大量のミネラルが含まれています。と題された研究によると ミネラルおよび骨代謝の臨床例 ミネラルウォーターには2種類の重要な成分があります。体はこれらのミネラルを生成できないか、少量しか生成しないため、どちらも等しく重要で必要です。
最初の内容は微量栄養素です。主要栄養素を含むいくつかの種類のミネラル、すなわち：
- 骨の発達と密度をサポートするカルシウム
- 塩酸を生成する塩素（消化をサポートする液体）
- タンパク質合成とエネルギー輸送のためのリン
- 骨を形成し、神経と筋肉の活動をサポートするマグネシウム
- 必須アミノ酸、軟骨、髪、爪の形成のための硫黄
他の成分は、次の種類のミネラルを含む、生物学的機能にとって重要な微量栄養素です。
- 鉄は血球を形成し、筋肉の構築をサポートします
- 虫歯から歯を保護し、骨の発達をサポートするフッ化物
- ヨウ素は成長過程に関与するホルモンの合成に不可欠です
- 血液や筋肉の酵素の機能をサポートする銅
- セレンは筋肉膜を保護し、抗酸化物質として機能します
果物や野菜の他に、これらの微量栄養素は高品質のミネラルウォーターからも摂取できるため、体の健康に役立ちます。
3.体から毒素を取り除くのを助けます
あなたが知る必要があるミネラルウォーターについての3番目の事実、すなわちミネラルウォーターは体内の不純物や毒素を取り除くのを助けることができます。汚れや毒素は汗や尿の形で排泄されます。
体が十分なミネラルウォーターを摂取しないと、水分が十分にないため、腎臓のパフォーマンスが低下します。これにより、腎臓結石や尿路感染症のリスクが高まる可能性があります。
したがって、毎日十分なミネラルウォーターを摂取するようにしてください。
4.健康な骨と関節を維持します
一部の飲料水には、定期的に摂取すると骨や関節の健康に影響を与える可能性のあるミネラルが大量に含まれています。
の研究によると 栄養の健康と老化のジャーナル 、高フッ化物を含む飲料水は、骨密度を高め、それによって骨折のリスクを減らすのに役立ちます。
実際、ミネラルウォーターは良質のカルシウムの重要な摂取量と考えられており、カルシウムの恒常性や体内のカルシウムレベルのバランスを保つプロセスに影響を与える可能性があります。
ミネラルウォーターは、骨の健康に良いだけでなく、関節の健康をサポートする潤滑剤としても機能します。
5.妊婦に良い
最後の事実は、ミネラルウォーターは妊娠中の女性が摂取するのに適しているということです。その1つは、妊娠中に適切な体重を維持するのに役立つためです。
Deutsches rzteblattInternationalが発表した研究からの引用 , 太りすぎまたは肥満の妊娠中の女性は、妊娠中に多くの健康上の問題を経験するリスクがあります。
子癇前症、妊娠糖尿病から始まり、高血圧から新生児死亡（1か月前の赤ちゃんの死亡）のリスクが高くなります。
したがって、ミネラルウォーターは正しい選択であり、これらのリスクを減らすために妊娠中に消費する必要があります。
他のジャーナルは次のとおりです。 高度な生物医学研究 妊娠中のマグネシウムの役割に関する臨床試験の結果を発表しました。このタイプのミネラルは、死産、胎児の発育遅延または遅延、低出生体重、およびその他の妊娠合併症のリスクを軽減するのに役立つことが示されています。
体に良いミネラルウォーターを選ぶ
体に良いミネラルウォーターを選ぶことはとても重要です。すべてのミネラルウォーターに体に良い天然ミネラルが含まれているわけではありません。
ミネラル含有量に加えて、ミネラルウォーターのパッケージの品質にも注意を払うことが重要です。
したがって、体に良いミネラルが豊富な厳選された山の泉からミネラルウォーターを選択するようにしてください。さらに、パッケージも考慮する必要があります。偽造から安全であり、天然ミネラルが手に届くまで無傷のままであるように、しっかりと密封されたパッケージを選択してください。
