月経中の膨満した胃？これが原因であることが判明

女性の毎月のゲスト、別名月経は、時々けいれんを引き起こし、胃の膨満感を引き起こします。これらの変更は、正常な状態と見なされることがあり、心配する必要はありません。しかし、月経中、おそらく月経前でさえ、実際に鼓腸を引き起こすのは何ですか？それをどのように扱うのですか？次の説明を確認してください。

月経中の鼓腸の原因

女性は、体重の問題や過度の鼓腸など、月経前および月経中に多くの健康上の問題を経験することがあります。

月経中、女性の子宮内膜が壊れて、人によって異なる痛みを引き起こします。痛みがひどい場合は、女性が医師に相談することをお勧めします。

一方、女性の約85％も生理前に膨満しています。専門家によると、ホルモンの変化がその原因です。それで、月経前の鼓腸の原因は何ですか？

エストロゲンレベルが変動したり変動したりすると、体内に過剰な水分が蓄積され、膨満感を感じることがよくあります。これが女性が体重に問題を抱える傾向がある理由です。この問題は、月経周期の開始前の最初の数日間と数日後に発生します。

一部の女性は、食物を適切に消化できないため、月経中に食欲を失う傾向があります。研究によると、エストロゲンレベルの増加または減少は胆嚢での胆汁の分泌を阻害し、消化器系に問題を引き起こすことが示されています。

消化が困難な場合は便秘を引き起こし、胃が膨満することがあります。

月経中の鼓腸に対処する1つの方法は、ライフスタイルを変えることです。生理中は、脂肪分の多い食品は消化が難しいため、脂肪分の多い食品は避けてください。

不必要な脂肪の消費を避けるために、より少ない油で食品を調理します。

塩分は水分や水分を吸収する傾向があるため、塩分を多く含む食品は避けてください。塩分を過剰に摂取すると、女性の水分貯留が増加する可能性があります。つまり、女性の体は水分を蓄えやすくなり、胃が膨満し、体が「膨満」したように感じます。

また、糖分の多い食品は体重増加につながる可能性があるため、近づけないでください。

ほうれん草などの繊維質の野菜や、バナナ、トマト、ブドウ、スイカ、オレンジ、アボカドなどの新鮮な果物は、月経中の鼓腸の症状を軽減するのに非常に効果的です。

運動は膨満感や過剰なガスを減らすのに大いに役立ちます。穏やかな運動は気分を良くするのに役立ちます。生理中の膨満感を軽減するために、階段を数回上下することもできます。

あなたの鼓腸が消えず、あなたの期間を通して続く痛みを伴う場合、これについてあなたの医者に相談するのは良い考えです。