chooseyourself.me

断食中の胸焼けは、今月のラマダンでの礼拝の障害になる可能性があります。腹痛、吐き気、膨満感、胸痛を特徴とする潰瘍の症状は、確かにあなたが断食をキャンセルする理由になる可能性があります。

しかし、実際には、潰瘍は断食中の崇拝を最大化するのに十分なほど重要な障壁ではありません。このガイドを使えば、潰瘍を気にせずに断食をすることができます。

潰瘍があるときは断食に注意することの重要性

断食はあなたの食生活を変えます。それは通常朝と午後から夕方に行われます。

したがって、体は通常の作業スケジュールから新しい食事パターンに戻るのに時間が必要です。

これらの変化は、空腹時に胃酸の増加を引き起こす傾向があります。もちろん、これは潰瘍性疾患を持つ人々に影響を与える可能性があります。

絶食は既存の症状を改善することができますが、これは必ずしも慢性胃炎の患者に当てはまるわけではありません。

そのため、このグループに含まれるあなたは、断食を受ける前に医師に相談することをお勧めします。

空腹時に潰瘍がある人のためのガイド

薬を服用した後でも、空腹時に潰瘍が再発することがあります。一般的に、スムーズな断食を助けることができるいくつかの基本的な食事のルールがあります。

1.常にスフールを持っているようにしてください

断食するたびに常にスフールを食べようとすれば、潰瘍を防ぐことができます。スフールなしで断食することに慣れないでください。

たぶん、あなたは様々な理由で食事を1つか2つ逃すことができます。ただし、これが続くと、潰瘍の再発リスクが高まります。

潰瘍は、空腹時、特に午前10時から正午までの日中に再発する可能性があります。これを回避するために、imsakに近づいたときに食べることができます。

夜明けには、夜明けにゆっくりと消化される炭水化物や食べ物を摂取する必要があります。食べ物の選択は、日中に簡単に空腹になったり弱くなったりしないようにするために重要です。

米に加えて、あなたがまた消費することができる他の炭水化物食品はナツメヤシとバナナです。

2.時間通りにイフタール

仕事での忙しさや家に帰るときの深刻な交通渋滞は、イフタールを遅らせる理由になることがあります。

潰瘍が再発するのを防ぐために、時間通りに断食することは非常に重要です。イフタールの時間を先延ばしにすることに慣れないでください。

カフェインを含むイフタール飲料は避けてください。この断食月の間に新しい食事のスケジュールを立ててください。

また、一度にたくさん食べすぎないようにしましょう。そうすると胃の臓器が悪くなり、食べ物を分解するのに時間がかかります。

以前に1日に3回食べていた場合は、イフタール時間からイフタール時間に4〜5回に変更して、それぞれの部分を少なくすることができます。

これはあなたがいっぱいにならないようにするためです。

3.スフールで食物繊維が豊富な食品を摂取する

夜明けに、食物繊維が豊富な食べ物を食べるようにしてください。食物繊維は、多くの果物、野菜、ナッツ、米、ゼラチン、小麦に含まれています。

食物繊維が豊富な食品には通常、複雑な炭水化物が含まれています。このタイプの炭水化物は、体のシステムに吸収されるのに時間がかかります。

これらの繊維が豊富な食品は、胃内容排出を遅らせることができます。何でこれが大切ですか？

胃炎の人の胃が空になると、胃酸が胃壁を刺激し、灼熱感を引き起こす可能性があるためです。これは、空腹時に潰瘍が再発するリスクを高める可能性があります。

4.潰瘍を引き起こす食品は避けてください

スフールとイフタールの間は、胃酸を上昇させる可能性のある食品を避ける必要があります。

脂肪を多く含む食品は胃の内壁の炎症を増加させる可能性があるため、脂肪の多い食品は避けてください。

メリーランド大学メディカルセンターの医師は、胃炎の患者は砂糖（トランス脂肪以外）を含む加工食品を避けることを勧めています。

麺やパスタは、胃の内壁を刺激する可能性のある加工食品の例です。カイエンペッパー、マスタード、チリソースなどの辛い食べ物も胃炎の症状を悪化させる可能性があります。

空腹時に潰瘍を再発させたくない場合は、揚げ物や高脂肪食品を食べないでください。グリル、茹で、または蒸して料理を作ります。

それでも潰瘍中の断食について質問や懸念がある場合は、解決策について医師に相談してください。