重いウェイトを持ち上げるとヘルニアが発生します、本当に？

とはいえ、重い物や荷物を持ち上げる頻度はヘルニア病を引き起こす可能性があります。彼らは、重いものを長時間持ち上げると、体重に耐えるだけの強度がないため、体の臓器が落ち込む可能性があると考えています。

ウェイトリフティングや重いものはヘルニアを引き起こす可能性がありますが…

ヘルニアは遺伝性疾患の医学用語です。この状態は、腸などの臓器や組織の一部または全部が、本来あるべきではない領域に突き出ている場合に発生します。

しかし、クリーブランドクリニックのウェブサイトで報告されているように、一般外科医のAjita Ptabhu、MDは、ヘルニアは重い物を持ち上げるだけで引き起こされるのではないと述べました。

ヘルニアは、腹壁の内壁に繰り返し大きな圧力がかかることと、その筋肉の既存の衰弱の組み合わせによって引き起こされます。

これは、重いものをたまに持ち上げるだけで、筋肉がまだ強い場合、ヘルニアや痔核を引き起こす可能性がわずかにあることを意味します。

重い物や重いものを持ち上げる頻度は、ヘルニアを引き起こす引き金の1つになる可能性がありますが、他にも危険にさらされる要因があります。

ヘルニアの出現は、遺伝的要因など、さまざまな要因によって引き起こされます。一部の人々は、腹壁が完全に閉じていないか、胃の内壁の強度に影響を与える特定の先天性欠損症を持って生まれています。

すでにこれらの要因がある場合は、重い物を持ち上げる頻度に関係なく、ヘルニアを発症するリスクが高くなります。

さらに、咳やくしゃみがひざまずきすぎるかどうかにかかわらず、胃の圧力を高める可能性のあるものはすべて、腹筋を弱め、後年にヘルニアを引き起こすのと同じくらい危険です。

妊娠のリスクを高める可能性のある他のいくつかの事柄を以下に示します。

ヘルニアを引き起こすのは重いウェイトを持ち上げるだけではないことを知った後、この病気にかかるのを防ぐことができるものを知る必要があります。以下はヘルニア病を予防する簡単な方法です。

重いウェイトを持ち上げてもヘルニアにならないように、正しい方法で持ち上げる方法を知っておく必要があります。重いものを持ち上げる必要がある場合は、膝まで下ろしてからゆっくり立ったまま持ち上げてください。

床にあるアイテムに到達するために、体の半分を曲げないでください（しゃがむ姿勢のように）。正しい方法では、圧力があなたの足に集中するので、あなたの胃はあまり圧力を受けません。

アイテムが重すぎる場合は、無理に運ばないでください。ドラッグまたはドラッグできます。荷物が重すぎないように、他の人と一緒に持ち上げるのを手伝ってもらうことをお勧めします。

タバコは咳をしやすくします。慢性の咳は腹壁を圧迫し続け、最終的には膣からの出血の発生を引き起こします。

飲料水の習慣を過小評価しないでください。十分な水を飲むと、便秘を防ぐことができ、排便のリスクが高まります。

理想的な体重を維持する必要があります。あなたが太りすぎまたは肥満の場合、あなたの腹壁はあなたが持っている余分な脂肪の圧力の下で伸び続け、弱まります。