子供たちが良い栄養状態を持っているときの4つの重要な兆候。何か、はい?

すべての親は、子供が大人になるまで子供が成長し、成長することを望んでいます。そのためには、子供の栄養が適切に満たされていることを確認する必要があります。これは、子供の栄養状態と密接に関連しています。子供の栄養状態が良好であれば、正常な体の成長を伴って体の健康が維持されます。それで、あなたの子供はいつも良い栄養状態を持っていますか?実際、子供の栄養状態が良いことを示す兆候は何ですか?

良い栄養とは何ですか?

名前が示すように、良好な栄養状態は、良好または正常な状態にある栄養状態の状態です。もちろん、正常な栄養状態にある子供は、ボディマス指数またはBMI(英語ではとして知られています)を持っています。 ボディ・マス・インデックス またはBMI)これも正常です。

非常に痩せている、非常に短い、または非常に太っている子供は、栄養状態が正常ではない子供の例です。もちろん、栄養のある子供は体重と身長のバランスが取れています。

ただし、BMIによる評価は、子供の栄養状態を評価するために完全に使用することはできません。体重と身長を比較するBMI法は、成人の栄養状態を判断するためによく使用されます。

一方、子供では、BMIは子供の栄養が正常であるかどうかを判断するための精度が低いと見なされます。子供の年齢は身長と体重が急速に変化する傾向がある成長期であるため、理由がないわけではありません。

そのため、身長と体重の比率は正しくありません。さらに、子供の成長と発達も彼らの年齢層に基づいて見られます。したがって、BMIはあなたの子供の栄養を知るための唯一の指標ではありません。

出典:インチ計算機

子供の良好な栄養状態の評価

子供の栄養状態が良いかどうかを知りたい場合は、通常、いくつかの指標を含むグラフを使用して特別な測定値が使用されます。 2006年のWHOチャートを使用して、0〜5歳の子供向け (zスコアをカットオフ)。

一方、5歳以上の子供については、2000年のCDC規則を使用して、良好な栄養状態の可能性を測定できます。 (パーセンタイル測定)。 パーセンタイルは、子供のBMIの説明として使用されます。子供の成長チャート(GPA)を使用した各測定で正常なカテゴリにある場合、子供は栄養状態が良好であると言われます。

あなたの子供が十分な栄養摂取を与えられていることを知るために、見なければならないいくつかの指標があります、すなわち:

  • 高さに基づく重量
  • 年齢別の体重
  • 年齢別の身長
  • 年齢別のBMI

栄養状態の良い子供は、4つの指標が正常範囲内にあることを示さなければなりません。以下は、各インジケーターの通常のカテゴリ値の範囲です:

  • BB / U:-2SDから3SD
  • TB / UまたはPB / U:-2SDから2SDまで
  • BB / TBまたはBB / PB:-2SDから2SDまで
  • BMI:5パーセンタイル– <85

お子さんの栄養状態を簡単かつ迅速に見つけるために、最寄りの医療サービスでお子さんの身長と体重を測定することができます。その理由は、特別な公式を持っている大人のボディマス指数とは異なり、子供の栄養状態は非常に複雑な独自の計算を持っているからです。

子供の健康状態と発達の定期的な監視は、どの医療サービスでも行うことができます。それはposyandu、puskesmas、クリニック、または病院です。

子供の栄養状態が良いことを示すさまざまな兆候

子供の成長と発達を心配している親も少なくありません。実際、心配する必要はありません。医師、posyandu、またはpuskesmasでの定期的な検査から直接知ることに加えて、あなたはあなた自身であなたの子供の栄養状態を評価することができます。

以下は、子供の栄養状態が正常な状態にあるときに表示される兆候です。

1.通常の体重と身長を持っている

体重と身長は、子供の栄養状態を判断する上で重要です。子供の体重と身長を確実に知ることは、子供がこれまでに受けた栄養であるかどうかを評価するのに役立ちます。

インドネシア保健省によると、以下は、子供の各年齢層で正常と見なされる平均体重と身長です。

重さ

  • 0〜6か月:3.3〜7.9 kg
  • 7〜11か月:8.3〜9.4 kg
  • 1〜3歳:9.9〜14.3 kg
  • 4〜6歳:14.5〜19 kg
  • 7〜12歳:27〜36 kg
  • 13〜18歳:46〜50 kg

身長

  • 0〜6ヶ月:49.9〜67.6cm
  • 7〜11か月:69.2〜74.5 cm
  • 1〜3歳:75.7〜96.1cm
  • 4-6歳:96.7-112cm
  • 7〜12歳:130〜145cm
  • 13〜18歳:158〜165cm

2.病気になりにくい

栄養状態の良い子供は健康状態も良好です。これは、さまざまな栄養摂取量と質が子供の免疫システムを強化するためです。

その結果、子供の体は病気を引き起こす感染症の攻撃に対してより免疫が強くなります。実際、さまざまな研究により、栄養状態の悪い子供は間違いなくさまざまな感染症に非常にかかりやすいことが証明されています。

それらの1つは、科学雑誌PLoSONEに掲載された研究です。この研究では、栄養不良の子供は栄養状態の良い子供よりも白血球が少ないと述べています。

実際、これらの血球成分は、健康な体を維持するための防御力として機能します。さらに、肥満は子供が十分な栄養を持っていないことも示しています。

この場合、子供の体内の脂肪沈着は過剰になる傾向があるため、さまざまな病気を引き起こすリスクがあります。さらに、肥満の子供はさまざまな慢性疾患を発症するリスクが高いです。心臓病、脳卒中、糖尿病(糖尿病)から始まります。

3.食欲をそそる

食欲が旺盛なことは、あなたの子供が十分に栄養を与えられていることの一つの兆候です。この場合、食欲不振は食欲がないだけでなく、食欲過剰のレベルも良くありません。それらの両方は確かに子供たちの栄養上の問題を引き起こします。

栄養失調の子供は間違いなく食欲不振であるか、食欲がなく、食べるのが面倒です。一方、肥満の子供は食欲が高い傾向があり、実際には健康に良くありません。

子供の食欲をコントロールするのが難しい場合は、栄養士に相談することができます。

4.活発で活気のある子供たち

あなたの子供が良い栄養状態を持っているかどうかを確認するための別の兆候は、彼らの日常の活動を見ることです。栄養状態の良い子供は、さまざまな身体活動を行うことに積極的で強い傾向があります。

これは、すぐに疲れて体が弱くなる傾向がある栄養失調の子供たちとは異なって見えます。

太りすぎの子供は通常、通常の体重の子供よりも受動的です。その理由は、太りすぎは子供たちが活動を行う際により早く疲れるでしょう。

子供の栄養が良いままであるための親のためのヒント

子供のための適切な栄養摂取は、身体的および知的成長と発達のプロセスにとって非常に重要です。さらに、栄養状態が良いと、さまざまな病気にかかりにくくなり、毎日の生産性が向上します。

親として、あなたの子供の栄養がすでにかなり良い場合は、自己満足しないでください。この通常の栄養状態を常に次のような方法で維持および維持することはさらに良いでしょう。

1.毎日の食事を維持する

食べ物は子供の栄養状態の良し悪しを決定する要因の1つであるため、見落としてはなりません。したがって、子供が常に時間通りに食事をし、さまざまな食べ物を食べるようにしてください。なぜなら、あなたの子供が必要とするすべての栄養素を含むことができる単一の種類の食品はないからです。

0〜6か月の乳児が得た母乳を除く。したがって、毎日さまざまな種類の食品を提供することは、子供たちのすべての栄養ニーズを満たす方法です。

炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維、ビタミン、ミネラルの供給源を食べることから始めます。メインディッシュとは別に、子供の食事の途中で健康的なスナックも提供します。これは、少なくとも子供の毎日の栄養ニーズが満たされていることを確認するのに役立ちます。

2.健康で清潔な生活を教える

常に個人および環境の衛生状態を維持することで、さまざまな感染症の攻撃を確実に防ぐことができます。その理由は、感染症は子供の栄養状態に直接影響を与える要因の1つであるためです。

ご存知のように、衛生状態が悪いために感染すると、子供は通常食欲不振を経験します。この食べたがらないことは彼らの栄養摂取量を減らし、その結果彼らの毎日の栄養ニーズを満たすことができなくなります。

その結果、良好な状態であったかもしれない子供の栄養は、より少ないか、あるいは栄養失調でさえあることが判明するかもしれません。したがって、子供たちの良好な栄養を維持するために行うことができる別の方法は、清潔で健康的な生活行動を実施することです。

さて、病気を避けるために、あなたはあなたの子供を次のようにさせることができます:

  • 食事の前後、家の外、またはトイレから、石鹸ときれいな水で手を洗ってください。
  • さまざまな活動の後に手、足、体を掃除することも、感染を防ぐのに役立ちます。
  • テーブルの上で出される食べ物を覆うか、ハエや他の細菌を運ぶ動物がそれをはびこらせないようにしてください。
  • くしゃみをしたり咳をしたりするときは、清潔なハンカチで常に口と鼻を覆ってください。
  • 家を出るときは常に履物を使用してください。

3.お子様を外で遊んでもらい、身体的に活発になるようにします。

スポーツを含むあらゆる種類の身体活動を含む身体活動は、子供たちの良好な栄養を維持するための努力である可能性があります。そうすることで、体に出入りするエネルギーのバランスが取れます。

これは、子供の体に蓄えられたエネルギーが過剰になったり不足したりしないことを意味します。一方、身体活動は、栄養素を含む体の代謝システムを起動するのにも役立ちます。

4.定期的に健康状態を監視します

栄養状態と全身の健康状態の検査は、各子供の年齢層で実施する必要があります。一か月。あなたはあなたの子供を最寄りの医療サービスセンターに連れて行き、彼の現在の健康状態のアイデアを得ることができます。

これは、子供の成長と発達に異常がある場合、できるだけ早く治療を行うことができるようにするためです。

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