あなたが知っておくべきアレルギーを防ぐ正しい方法

アレルギー反応を防ぐためにできることはたくさんあります。あなたはまだそれを持っているかもしれませんが、あなたが取る予防措置はアレルギー症状が現れるのを防ぎます。手順は何ですか？

呼吸器系のアレルギー反応を防ぐ方法

呼吸器系に対するアレルギー反応は、アレルギー性鼻炎として知られています。この状態は、周囲の環境からアレルゲンを吸入したときに発生します。免疫系はアレルゲンを危険と認識し、過剰反応します。

鼻炎はしばしばアレルギーに似た症状を引き起こします。くしゃみ、鼻水や鼻づまり、目や鼻のかゆみ、鼻や喉に粘液がたまるのを感じることがあります。

鼻炎を引き起こす最も一般的なアレルゲンは、ヒョウヒダニ、ペットの皮屑と糞、花粉、カビとカビの胞子です。鼻炎を予防する最善の方法は、すべての引き金を避けることですが、これは難しい場合があります。

気づかないうちに、アレルゲンの引き金があなたの家に広がります。ほこりや汚れのダニは通常自由に飛び、汚れや動物の毛は家具に付着する可能性がありますが、胞子は見られずにいたるところに散らばっている可能性があります。

ただし、次の方法で呼吸器系のアレルギー反応を防ぐことができます。

1.ダニおよびほこりアレルギー

ダニは、ヒョウヒダニの中に生息する微細な昆虫です。これらの昆虫は、家の隅々、マットレス、枕、抱き枕、そしてめったに掃除されないアイテムに見られます。

ヒョウヒダニアレルギーを防ぐために、次の方法で個体数を減らすことができます。

布張りの家具、ソファ、カーテンなどは定期的に洗うか、 掃除機 .
カーペットの代わりにビニールまたは木製の床カバーを使用してください。
マットレス、枕、毛布には低アレルギー性のカバーを使用してください。
合成枕と毛布を使用してください。
ほこりがさらに広がる可能性があるダスターではなく、湿らせた布で家具を掃除してください。
家の隅々をきれいにする 掃除機 HEPAフィルターを装備。

家を掃除するときは、寝室や居間など、家族が最もよく使う家の部分を掃除するようにしてください。この地域は、アレルゲンを拡散させる可能性が最も高い地域です。

2.花粉症

花粉症は四季の国でより一般的かもしれません。ただし、植物の種類ごとに異なる種類の花粉が生成されるため、このアレルギーが発生する可能性はあります。

花粉アレルギー反応を防ぐために、次のことができます。

家を出る前に天気予報を見てください。乾燥した風の強い天候は、花粉の拡散を助けることができます。
天候が乾燥して風が強いときは家にいてください。
メガネを使う 包み込む 目全体を保護します。
朝と夕方にドアと窓を閉めます。これらの時間にはより多くの花粉があります。
家を出たらすぐにシャワー、シャンプー、着替えをしてください。
公園や野原など、草がたくさんある場所は避けてください。
芝生がある場合は、定期的に刈り取ります。

3.ペットアレルギー

ペットアレルギーは、実際には動物の毛が抜けることによって引き起こされるのではなく、唾液、乾燥した尿、毛皮に付着した死んだ皮膚細胞によって引き起こされます。動物の毛もあなたの周りの服や家具に付着する可能性があります。

あなたが動物の皮屑に敏感であるならば、ここにアレルギー反応を防ぐいくつかの方法があります。

ペットを部屋に入れないでください。
少なくとも2週間に1回はペットを入浴させます。
家の外で定期的にペットの毛を整えます。
ペットを屋外に飼うか、ペット用の特別な部屋を設置してください。
ペットによく付けられる布張りの家具は定期的に掃除してください。

ペットを飼っている友人を訪ねる場合は、同じ日にペットの毛皮を掃除しないように頼んでください。万が一の場合に備えて、訪問の1時間前に抗ヒスタミン薬を服用することもできます。

4.カビやカビの胞子に対するアレルギー

カビやカビは実際にはアレルゲンではありませんが、生殖中に生成される何百万もの胞子は、吸入するとアレルギーを引き起こす可能性があります。胞子の放出は通常、温度が急激に上昇したときに、より頻繁に発生します。

カビやカビの胞子に対するアレルギー反応を防ぐ最善の方法は次のとおりです。

家の中の空気を乾燥させ、十分に循環させてください。
濡れた服を家に掛けないでください。
クローゼットの中に衣類を近づけて保管しないでください。
家の中を湿った空気が循環するのを防ぐために、料理や入浴のときは窓を開けてください。必要に応じて、 換気扇 .
解決策で家の湿った場所を定期的に掃除する漂白コケを殺すために。

食物アレルギーを防ぐ方法

食物アレルギーの症状は、かゆみの形で軽度であるか、生命を脅かす反応につながる可能性があります。子供によく見られるこの状態は、ほとんどの場合、牛乳、卵、大豆、シーフード、ナッツによって引き起こされます。

食物アレルギーの予防は、特に家族で行われるため、簡単ではありません。あなたの兄弟、父親、または母親が食物アレルギーに苦しんでいる場合、同じ状態になる可能性も高くなります。

ただし、食物アレルギーは、小児期と成人期の2つの期間で発症するのを防ぐことができます。これが写真です。

1.小児期の食物アレルギーを予防する

食物アレルギーを予防するために専門家が推奨する戦略の1つは、各タイプの食品をできるだけ早く導入することです。母乳は子供の免疫システムの発達を助けるので、赤ちゃんに排他的な母乳育児を与えることから始めます。

母乳には、子供の成長と発達に必要なさまざまな種類の栄養素が含まれています。母乳は消化しやすく、免疫システムを強化するのに役立ち、赤ちゃんのアレルギーを引き起こす可能性が最も低くなります。

母乳育児はまた、後年の湿疹、喘鳴、牛乳アレルギーのリスクを軽減します。一方、何らかの理由で母乳育児ができない母親の場合、医師のアドバイスに従って特別な粉ミルクを与えることでこのメリットを得ることができます。

期間が長くなるにつれて、親は子供たちにさまざまな食べ物を紹介する必要があります。お子様の免疫システムに慣れるために、ナッツ、さまざまな種類の肉、またはその他の材料をお子様の日替わりメニューに追加することを恐れないでください。

2.成人としてアレルギー反応を予防する

子供が成長するにつれて、食物アレルギーは減少または持続する可能性があります。成人期に食物アレルギーがある場合、次の戦略は、予期しない状況でのアレルギー反応を防ぐための措置を講じることです。

ここにあなたができるいくつかの秘訣があります。

あなたが食物アレルギーを持っていることをあなたの周りの人々に伝えてください。そうすれば、予期しないアレルゲンを回避するのに役立ちます。
「安全な」および「危険な」食品保管キャビネットのラベル付け、 冷凍庫 、冷蔵庫など。
食品包装ラベルの成分リストを常に読んでください。
食品保管エリアを混同しないでください。
自分の皿、グラス、カトラリーを用意してください。
カトラリーが食物アレルゲンに触れないようにしてください。たとえば、ミルクにアレルギーがある場合は、バターナイフを使用してジャムをすくい取らないでください。
アレルギー性食品が飛び散ったり飛んだりしないように、キッチンを掃除してください。
食べ物を調理し、調理器具を別々に洗ってください。

食物アレルギーがある場合は、必ず医師に相談してください。食品成分が常にアレルギー反応を引き起こす場合は、食品の摂取を完全にやめる必要があります。アレルギー反応を引き起こさない代替材料を探してください。

アレルギー性皮膚反応を防ぐ方法

アレルゲンは、皮膚炎として知られる皮膚の反応を引き起こす可能性があります。この状態は、アレルギーの引き金が皮膚に接触したときに発生し、その後、誇張された免疫系の反応を引き起こします。

皮膚炎は、アトピー性皮膚炎（湿疹）と接触性皮膚炎の2つの形態で現れる可能性があります。アトピー性皮膚炎は慢性的な皮膚の炎症であり、アレルギーではありませんが、アレルゲンにさらされると悪化する可能性があります。

一方、接触性皮膚炎は、アレルゲンや刺激物と接触すると発生します。アトピー性皮膚炎と接触性皮膚炎はどちらも、体液がにじみ出る水疱にかゆみ、発疹、発赤を引き起こす可能性があります。

アレルギー性皮膚反応をタイプ別に防ぐ方法は次のとおりです。

1.アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は避けるのが難しいかもしれませんが、再発を防ぐためにあなたが取ることができるステップがあります、それは次のとおりです。

医師の推奨するスキンケアルーチンに従ってください。
水や症状を引き起こす物質に触れる必要がある場合は、手袋を使用してください。
刺激の少ない石鹸を使用してください。
こすらずに軽くたたいて体を乾かします。
保湿クリームまたは軟膏を1日2〜3回使用してください。
お湯ではなく、ぬるま湯でシャワー。
肌をしっとりと保つために、1日8杯の水を飲みます。
体が熱くなりすぎたり、汗をかいたりするような活動は避けてください。
スポーツや趣味などでストレスをうまく管理しましょう。
かゆみを伴う皮膚部分をできるだけ傷つけないでください。

2.接触性皮膚炎

呼吸器系のアレルギーと同様に、アレルギー性皮膚反応を防ぐ最善の方法は、引き金を特定して回避することです。次のような簡単なアレルギー検査でアレルギーの引き金を特定できます 皮膚プリックテスト また パッチテスト .

どの物質があなたの肌にアレルギーを引き起こすのかを認識した後、ここにとることができる一連の予防策があります。

あらゆる形態のアレルゲンおよび刺激物を避けてください。あなたの周りの可能性のあるアレルゲン源に目を光らせてください。
アレルゲン（家庭用クリーニング製品など）と接触する必要がある場合は、マスク、ゴーグル、手袋、およびその他の保護具を着用してください。
特定のアレルゲンから肌を保護するためにクリームやジェルを使用する。
保湿剤を定期的に使用して、健康な肌とその保護層を維持してください。
使用する パッチ （パッチ）金属にアレルギーがある場合は、特に衣服の金属を覆うために。
綿などの天然素材で作られたゆったりとした衣服を着用してください。綿やリネンも敏感肌に適していますが、綿ほど軽くはありません。
染料が少ないので明るい色の服を着てください。
'でマークされた服は避けてください非鉄 'および'化学薬品で処理されている可能性があるため、汚れ防止。
アレルギーの原因となる物質に皮膚がさらされている場合は、すぐに温かい流水と刺激の少ない石鹸できれいにしてください。
特に耳や敏感な体の部分にはジュエリーを使用しないでください。
肌を圧迫する時計を身につけたままにしないでください。皮膚の金属の摩擦や汗が発疹を引き起こす可能性があります。

アレルギーは不治の病です。ただし、呼吸器系、消化器系、皮膚のアレルギー反応は、いくつかの簡単な方法で防ぐことができます。

アレルギー反応が起こった場合は、必要な薬を服用し、体に兆候がないか観察してください。また、重度のアレルギー反応やアナフィラキシーショックにも注意してください。あなたまたはあなたの近くの誰かがこの状態を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

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