高齢者における認知療法の利点と手順を理解する
プロセスが自然に発生し、避けられない場合でも、誰もが簡単に老化プロセスを通過できるわけではありません。さらに、身体的および精神的に特定の健康問題を経験することによって、このプロセスを経なければならない人もいます。これを克服するためにあなたができる一つの治療法は、認知療法として知られている心理療法を受けることです。では、高齢者の認知療法の手順は？以下の説明をチェックして、さあ！
メンタルヘルス問題の認知療法
認知療法について聞いたことがないかもしれません。心理療法は、さまざまなメンタルヘルスの問題に対処する上で最も一般的な種類の療法の1つです。実際には、心理療法士またはメンタルヘルスカウンセラーが高齢者に同行し、いくつかの治療セッションを受けます。
認知療法は、高齢者が不正確な否定的な考えを認識するのに役立ちます。つまり、思考は高齢者の頭の中でのみ生きることができ、事実と一致することはありません。これは、心理療法士が高齢者の考え方や態度を変える手助けをすることを意味します。
これは、高齢者がより前向きな考え方で彼らに降りかかるさまざまな問題に直面できるようにするためです。そうすることで、高齢者は事実に応じた効果的な対応を行いながら、困難な状況をよりよく理解することができます。
この治療法は、単一の治療法としても非常に役立ちます。実際、この治療法は、特にメンタルヘルスの問題に取り組む他の治療法との併用療法にも効果的です。たとえば、うつ病特有の治療法、 心的外傷後障害 （PTSD）、または摂食障害の治療。
しかし、この治療を受けるすべての人がメンタルヘルスの問題を抱えているとは限らないことを忘れないでください。したがって、この認知療法は、高齢者が容易ではない老化プロセスに直面するのを助けるのにも役立つ可能性があります。
なぜ高齢者は認知療法を必要とするのですか？
認知療法は、それをうまく処理できない一部の高齢者の老化プロセスに関連するさまざまな問題を克服するのに役立ちます。もちろん、引退を楽しみ、孫を抱き、人生の新たな局面に直面している幸せな高齢者もいます。
しかし、この大きな変化を「歓迎」することが難しく、心身の健康にさまざまな問題を抱えている高齢者も少なくありません。それだけでなく、脳機能の低下は老化の過程の一部になっていますが、実際に認知症や老人性疾患を経験している高齢者もいます。
老人
認知症は精神疾患ではなく、身体の健康問題です。しかし、これは高齢者の脳機能の劇的な低下を引き起こし、さまざまなメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。
はい、未治療の認知症は、うつ病、妄想症、性機能障害、睡眠障害、不安障害などのさまざまなメンタルヘルス発作を引き起こす可能性があります。すでに深刻なレベルでは、高齢者の自殺未遂を引き起こす可能性もあります。
したがって、高齢者の認知療法などの心理療法を受けることで、この状態を克服することができます。少なくとも、この治療法は、発生する症状の管理、合併症の予防、および薬物療法では治療できない状態の克服に役立つ可能性があります。
高齢者の認知療法を受けるためのステップ
基本的に、高齢者であろうと他の年齢層であろうと、認知療法を実施するための手順は同じです。はい、この心理療法は、治療を受けている患者の年齢を考慮していません。しかし、焦点は直面しているメンタルヘルスの問題にもっと焦点を当てています。
この治療を受けるかどうかの決定は完全にあなた次第です。つまり、医師や他の誰かがこの治療を受けることを勧めたとしても、この治療を受けるかどうかはあなた次第です。さて、高齢者の認知療法を受ける前に考慮する必要があるいくつかのことがあります：
- この療法を手伝ってくれる心理療法士を探してください。
- 高齢者のためのこの認知療法の手順の間にあなたが費やさなければならない費用を計算してください。
- この認知療法を受けている間に克服したい苦情を理解してください。
認知療法の初期段階
選択したセラピストとのセラピストセッションを最初に行うときは、このセラピストがあなたの期待に応えていることを確認してください。これは、後の高齢者の認知療法の実施における重要な要素の1つです。その理由は、この療法の実施のほとんどは専門家と話している間に行われるからです。
つまり、高齢者の認知療法のプロセスを支援したいセラピストと相性が悪いと感じた場合は、新しいセラピストを見つける方がよいということです。仲良くしていない人との治療に行き過ぎる前に、そもそもそれをやめたほうがいいです。
セラピストがあなたにぴったりかどうかを決定するかもしれないいくつかのことがあります、例えば：
- セラピストが選択するアプローチ。
- 状態に適した治療の種類または種類。
- 認知療法から達成される目標または結果。
- 各治療の時間の長さ。
- 状態が解決するまでに必要な治療セッションの数。
それでも、セラピストはもちろん、あなたが経験している状況と状態を完全に理解するために、最初にいくつかのセッションを行う必要があります。その後になって初めて、認知療法の種類と彼が適切だと考えるアプローチの種類を決定することができます。
ただし、最初のミーティング以降、セラピストに不快感を覚える場合は、高齢者の認知療法を手伝ってくれる別のセラピストを探すことをお勧めします。セラピーのあらゆる側面との互換性は、あなたとセラピストが一緒に達成したい最終結果に影響を与える可能性があるため、これは重要です。
高齢者のための認知療法の手順
適切なセラピストを見つけたら、今が高齢者の認知理論の手順を理解する時です。通常、この心理療法には次のものが含まれます。
1.現在の状況と状況を特定します
最初に、セラピストはあなたが直面している状態や状況を見つけます。これには、あなたが経験する可能性のあるあらゆる身体的健康状態が含まれます。さらに、セラピストはあなたの心を悩ませている人生の問題があるかどうかも調べます。
たとえば、離婚したばかりで、愛する人を失ったことで悲しみを感じたり、未解決の怒りや恨みを感じたり、さまざまなメンタルヘルスの症状が発生したりします。この段階で、セラピストはあなたが直面し、この療法を通して克服する必要がある主な問題について話し合うようにあなたを招待するかもしれません。
2.問題についてあなたが持っている考えや感情を理解するのを手伝ってください
このセラピーを通して解決する必要のある主な問題を首尾よく特定した後、セラピストはあなたがその状態についてのあなたの考えをより快適に共有することを奨励します。
この段階で、セラピストはあなたが状況に対処するためにあなた自身に何を言っているかを知るかもしれません。さらに、専門家は、この状態に対処するときに選択した視点を理解しようとします。
3.不正確な否定的な考えを特定する
状況に対処する際に選択した考え方と視点を理解することに成功した場合は、今がどの考え方が不正確であるかを特定するときです。つまり、この否定的な思考パターンは、起こっていることに一致しておらず、あなたの頭の中にしか生きていません。
あなたとあなたのセラピストは、これらの考えが問題に大きく貢献した可能性があるので、これらの考えを特定する必要があります。この段階で、セラピストは、さまざまな状況に対するあなたの身体的、感情的、行動的反応にもっと注意を払うようにあなたに頼むかもしれません。
4.不正確な否定的な考え方を変える
メイヨークリニックによると、事実と一致しない否定的な考えを特定できれば、高齢者の認知療法を通じてこれらの問題を克服するのに役立つことも容易になります。
この段階で、セラピストは、特定の状況や条件に対処する際の考え方について自問するように求めます。この状態に対する考え方は事実に従っているのでしょうか、それとも単に不正確な認識に基づいているのでしょうか。
この段階は最初は難しいように思われるかもしれません。しかし、強い意志と絶え間ない習慣があれば、それは良い習慣になる可能性があります。そうすれば、直面している問題に対処しやすくなります。
