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頭がいっぱいだったり、疲れているときは、お湯につかるのがとても安心です。これまでのところ、温泉やサウナはストレスを軽減し、体重を減らすのに役立つことが知られています。しかし、それだけではありません。ある研究では、糖尿病患者の炎症を軽減し、代謝を高めることにおける温浴の利点が明らかになりました。

温浴の健康上の利点

この間、研究者たちは入浴や温浴が血液機能を改善し、睡眠をより健全にすることができると信じています。だからこそ、お湯での入浴は心臓の健康に良いと信じられています。

専門家はまた、糖尿病を含む代謝性疾患を治療するための温浴の利点があるかどうかをさらに調査し始めました。

以前の研究では、2型糖尿病の人は、温浴をするときにインスリン感受性が高まることが報告されています。

インスリンに敏感な体は、血糖値を適切に制御できることを意味します。これは、ホルモンのインスリンが血糖値の調節に関与しているためです。

言い換えれば、糖尿病患者の血糖値を制御するための優れた温浴の利点があります。

残念ながら、プロセスがどのように機能するかは明確ではありません。研究者たちは、お湯と血糖値が体内の炎症反応に影響を及ぼしているのではないかと疑っています。

温浴の効果は運動に似ています

温浴は糖尿病患者の運動と同様の効果をもたらすと言う人もいます。どうしてそうなの？

それほど深刻ではないが、十分に長く続く（慢性的な）炎症は、インスリン抵抗性を高める可能性があります。

これは、人体の細胞が炎症のためにインスリンに適切に反応できないことを意味します。

細胞がうまく反応しない場合、血糖値を制御することはできません。糖尿病のリスクも急上昇しました。

一方、運動は炎症を軽減し、インスリン感受性を高めるため、抵抗性がなくなることが示されています。

体はホルモンに敏感であることに注意してくださいインスリンは良いです。つまり、あなたの体は高血糖と糖尿病のリスクを制御することができます。

したがって、インスリン感受性を高めることができる運動は、糖尿病を予防するのに良いと考えられています。

ただし、特定の健康状態や身体的制限があるなどの理由で、すべての人が運動できるわけではありません。

したがって、インスリン感受性を改善する他の方法を探すことが重要です。

温浴は、運動と非常によく似た効果を引き起こすことができると考えられています。

まず第一に、運動は非常に短い時間で炎症反応を引き起こし、次に長い時間で抗炎症作用を引き起こします。

同様に、温浴は体内で同様の反応を引き起こす可能性があるため、糖尿病患者にインスリン感受性の形で利益をもたらす可能性があります。

糖尿病患者のための温浴の利点

温浴はインスリン感受性を高めることが知られています。研究者たちは、太りすぎや座りがちな男性に対する温浴の影響を調べました。

この研究はに掲載されました 応用生理学ジャーナル.

各参加者は、摂氏39度のお湯に1時間浸すように求められました。研究者らは、入浴の前、後、および2時間後に参加者の血液を採取しました。

研究者はまた、参加者の血圧、体温、心拍数を15分ごとに測定しました。

その結果、熱いシャワーが炎症のマーカーであるインターロイキンのスパイクを引き起こしたことがわかりました。さらに、一酸化窒素（NO）の生成の増加も見られました。

NOのスパイクは血管を弛緩させて血圧を下げるので重要です。 NOはまた、体の細胞へのブドウ糖の摂取を増加させ、抗炎症特性を持っている可能性があります。

これは2週間行われます。その結果、空腹時血糖値が低下し、炎症が軽減されます。

研究者たちは、座りがちな男性や太りすぎの男性、または肥満の男性では、温浴が炎症を軽減し、体が糖を処理する能力を高める可能性があると結論付けました。

それでも、この温浴のメリット できません 糖尿病の主要な治療法になるか、運動に取って代わります。血糖値をコントロールできるように、まだ医師の診察を受ける必要があります。

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