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そのおいしい味と多くの栄養成分の背後に、サラクには糖尿病患者のための良い食べ物としてなど、多くの利点が含まれていることがわかりました。これは、サラクには抗糖尿病作用があると言われているためです。説明は何ですか？以下のレビュー全文を見てみましょう。

糖尿病に対するサラクの利点は何ですか？

サラク、またはそのラテン語 サラッカzalaccaは、独特の形をした、とげのある、茶色のインドネシア産の果物です。この果物は、 スネークフルーツ。

インドネシアには、ポンドー、グラニュー糖、マドゥラ、ハチミツ、スワルなど、さまざまな種類のサラクが点在しています。

サラクには、抗酸化物質、ポリフェノール、ビタミンCなど、体に良いさまざまな重要な栄養素が含まれています。

健康のためのサラクの有効性は、それほど多くはありませんが、さまざまな研究で議論されています。

研究で議論されているサラクの利点の1つは、1型糖尿病と2型糖尿病の両方の糖尿病に関連しています。

糖尿病患者にとって、サラクを食べることは以下の利点を提供することができます。

1.血糖値を下げる

糖尿病に対するサラクの最初の利点は、血糖値を下げる能力です。

これは、マウスに関する公開された研究で実証されています 食品科学の国際ジャーナル 2017年。

この研究では、さまざまな種類の酢またはサラク酢を4週間与えられた糖尿病ラットのグループを調べました。

その結果、サラク酢を注射した糖尿病ラットの血糖値は、注射しなかったラットよりも低かった。

これらの結果は第4週に見られます。最も有意な減少は、スワルサラク酢を与えられたラットで見られました。

有望に見えますが、研究は実験動物でのみ行われています。したがって、人間でそれを証明するためにさらなる研究が必要です。

2.コレステロールを下げる

に発表された研究 食品科学の国際ジャーナル この研究はまた、糖尿病ラットのコレステロールを下げるサラクの利点を示しました。

この研究は、サラクから酢を注射されたラット、特にスワルとマドゥラのタイプがコレステロール値の低下を経験したことを示しました。

コレステロール値は、糖尿病患者が維持する必要のある重要なものです。

コレステロールが高いと、糖尿病患者は心臓発作や脳卒中などの心血管系合併症を起こしやすくなります。

したがって、サラクの摂取は、糖尿病の心臓関連合併症のリスクを下げるのに役立つ可能性があります。

それでも、糖尿病に対するサラクの利点の研究は実験動物でのみ行われたことを覚えておいてください。

これらの結果を証明するために、ヒトでのさらなる研究を行う必要があります。

3.理想的な体重を維持する

サラクには高繊維と抗酸化物質が含まれているので、この果物はあなたがより長く満腹感を感じることができます。

つまり、理想的な体重を維持するためのオプションとしてサラクを作ることができます。

さて、体重を維持することは、糖尿病または前糖尿病の人々がしなければならない重要なことの1つです。

ご存知かもしれませんが、太りすぎは糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。

そのため、理想的な体重を維持することが、後年の糖尿病を予防する1つの方法です。

糖尿病患者にはメリットがありますが、糖尿病患者に食べられる唯一の食べ物としてサラクを作らないでください。

4.心臓の健康を維持する

サラクには、心臓と血管の健康を維持するのに役立つカリウム、抗酸化物質、ミネラルが含まれています。

ハーバード大学医学部のウェブサイトによると、カリウムの摂取は血圧を健康的な範囲に保つのに役立ちます。

高血圧と糖尿病は2つの関連する状態です。通常、糖尿病を患っている人は高血圧も経験します。

高血圧をコントロールすれば、糖尿病のさまざまな危険な合併症、つまり脳卒中から身を守ることができます。

糖尿病患者のためのサラクを食べるためのヒント

サラクの果実は、糖尿病患者に利益をもたらす可能性があります。

ただし、サラク果実の炭水化物含有量は高く、100g（グラム）あたり20.9であることに注意してください。

この含有量は、糖尿病患者に推奨される炭水化物の制限である15gよりも高くなっています。

果物の炭水化物含有量は、血糖値に影響を与える可能性があります。

したがって、サラクを摂取したい場合は、100g以下に制限する必要があります。

適度にサラクの果実を食べることはあなたの体に有益かもしれません。しかし、あなたがそれをやりすぎると、この果物はあなたに逆効果になるかもしれません。

サラクの実を食べたい場合は、お世話になっている医師にご相談ください。

医師はあなたの体の健康状態に合わせた最良のアドバイスを提供します。

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