ストレスやうつ病の人はいつ心理学者に行くべきですか?

うつ病やストレスなどのメンタルヘルス障害は、全体的な生活の質に影響を与える可能性があります。これが確かにあなたの状態を悪化させることが許されるならば。しかし、心理学者に助けを求めるべき時期に混乱している人はまだたくさんいます。

答えを見つけるために次のレビューをチェックしてください。

心理学者に助けを求めることの利点

うつ病などの精神障害を経験した場合、それを無視して他人の助けを必要としないと感じることも珍しくありません。実際、メンタルヘルスは身体の健康と同じくらい重要です。

もちろん、邪魔されると日常生活に悪影響を与える可能性があるので、いつ心理学者に行くかを考え始めることを強くお勧めします。心理学者に会うことで、自分自身を理解し、少なくとも問題の根本が何であるかを見つけ、解決策を見つけることができます。

さらに、心理学者に助けを求めることは、誤解によって悪影響を与える可能性のある自己診断を防ぐことにもなります。

しかし、繰り返しになりますが、それは精神障害を持つ人々と彼らが選択する心理学者との間の適合性に依存します。

いつ心理学者に行くべきですか、そして症状は何ですか?

心理学者に行くことによって得られる利点は何かを知った後、心理学者に行く時期をよりよく理解するのに役立ついくつかの特徴を特定します。たとえば、ストレスやうつ病を経験し、その状態が日常生活に大きな影響を与えた場合です。

しかし、ストレスにうまく対処できる人もいるので、心理学者に相談する必要はありません。しかし、専門家と話をすることで心の負担が軽くなると感じる人も少なくありません。

このことから、一人一人のストレスのレベルと取り扱いが異なると結論付けることができます。したがって、心理学者の助けを必要とする人々は、日常生活から見られる可能性があります。

これは、職場環境、家族、人間関係など、彼の人生のあらゆる側面に悪影響を及ぼしますか、それとも単独で対処できますか?

心理学者に行くのを恥じる必要はありません

ほとんどの人にとって、心理学者や精神科医に行くことはタブーです。これは、これらの否定的な見方が、心理学者に行くことは「狂った」または深刻な精神的問題を抱えている人々だけのためであると考えているためです。

その結果、仕事やその他の精神障害によるストレスなどの問題が発生すると、周囲のコミュニティの意見を恐れる傾向があります。

また、精神的な問題を過小評価している人もいるので、心理学者に治療を求めて落胆する人も少なくありません。

しかし、メンタルヘルスを意識している人もたくさんいます。これは、このようなことを経験する人々を導くことを役割とする多くのコミュニティによって証明されています。

それだけでなく、メンタルヘルスへの意識を高めるキャンペーンを通じて、政府や個人の役割がますます明らかになり、国民がよりオープンになっています。

まだ長い道のりがありますが、少なくともこのような支援があれば、あなたと同じ運命を持っている人々はより大胆に助けを求めることができます。

適切な心理学者を見つけるためのヒント

いつ心理学者に行くべきかという質問に答えた後、今があなたに適した心理学者を見つける時です。実際、適切な心理学者を見つけることは、医者を見つけることとほとんど同じです。

最初に試してみて、気分が悪いときは別の方法に置き換えることができます。あなたの最初の相談に基づいて、すべての心理学者が同じであるという結論にジャンプしないようにしてください。

ここにあなたがあなたに同意する心理学者を見つけるのを助けるかもしれないいくつかの秘訣があります。

1.目前の問題を理解する

まず第一に、あなたは心理学者に行く前に問題が何であるかを理解することができます。それは人間関係、アイデンティティ、または他のものについてですか。

これは、人間関係やセクシュアリティに重点を置く心理学者がいるためです。そして、自己啓発についてもっと理解している人もいます。

したがって、心理学者に行く前に問題を特定することは、少なくともどの心理学者があなたの問題に適しているかをスクリーニングするのに役立ちます。

2.訪問する心理学者について調べます

あなたが経験している問題を理解したら、あなたはあなたが見ようとしている心理学者について知ることができます。

たとえば、心理学者が使用するアプローチを見ると、調整に役立ちます。一部の人々にとって、話をしている人と心理学者が忠実な聞き手であるならば、それはより快適に感じるかもしれません。

一方で、主な問題を直接話し合う心理学者に慣れている人もいるので、長すぎることはありません。主な焦点は、心理学者と快適に話すことであり、その逆ではないことを忘れないでください。

3.心理学者の参考文献を参照してください

使用されるアプローチのタイプに加えて、心理学者のクライアントであった人々からの推薦状も探す必要があります。たとえば、他の人からのレビューを読むと、少なくとも心理学者のアイデアが得られます。

また、結果について話すときに最大化されるように、自信を持ってくれる心理学者を探してください。そうしないと、開くのが難しくなります。

4.辛抱強く正直に

変化は瞬時ではないので、得られた結果がより顕著になるように、忍耐と忍耐が必要です。セッションを完了した直後に人々が変化を経験することはめったにありません。

通常、より有意義な進歩を得るために、8つのセッションに参加します。ただし、3回のセッションを行っても変化が見られない場合は、別の心理学者を選ぶ時期かもしれません。通常、各セッションでは、このプロセスを経た後に何か変化を感じたかどうか尋ねられます。

心理学者があなたに取っているアプローチの方法が適切であるかどうかを知るために、正直に答えてください。

実際、心理学者に行くときや助けを求めるときの背後にある答えは、あなたの問題がすでにあなたの日常生活に非常に干渉しているときです。ここでは、心理学者があなたに良い方向に変えるように指示する役割を果たします。重要なのは、各個人に戻って、彼らがより良い方向に変化したいかどうかです。

写真提供:心理学者


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found